Ma belekezdek! Aki akar tartson velem! (beszélgetés)

Sziasztok!

Én is csatlakoznék, le szeretnék fogyni közel 13 kg-t, nincs mérlegem, nem tudom magam ellenőrizni ilyen szinten, csak a megérzéseimre hagyatkozok, de jó volna karácsonykor valami csinos testhez tapadós ruciban illegni.

Van naplóm is ott tudtok követni, semmi különös nincs az én diétámban, csak olyan dolgokat eszem, amik nem hizlalnak.

Edzéseim: tenisz edzések, sík terepen vagy emelkedőn futás, illetve konditerem.

Jön az őszi szünet jövőhéten, ott majd rengeteget fogok tudni edzeni.

Mindenkinek sok sikert a kitűzött cél eléréséhez!

Sziasztok.

Én ma ebédre sült krumplit ettem meg sült kolbászt... De egyébként igyekszek mindig zöldséget enni, meg különböző salátákat szoktam, de ma pont nem jött össze. Mióta atletizálok súlyban nincs semmi változás, centiben viszont igen. Ma próbáltam itthon zumbázni, de nagyon nehéz volt inkább ráhagytam. :D

Ami a kaját illeti, én nem merek teljesen beszigorítani, mert napi 3* szoptatok, meg éjjel 1-2*, így azt is tartani szeretném még.

Ezért délig eszem ch-t is, a reggelim általában egy 3in1kv 1csomag Jó reggelt keksszel.

10óraira is normálisan étkezem, általában 2 szelet kenyér ilyen-olyan felvágotakkal/sajtokkal. A kenyerem upd kenyér.

Sziasztok!

Üdv Hopply!

Végre ismét megszállt az erő, végigtornáztam 1órát(20-20perc RR felsőtest, comb, Inep talaj)!

Kajaügyileg is elvagyok:

reggelinél kicsit többet csipegettem a diós szalámiból, úgyhogy zsírbevitel az megvolt:S, és upd2 kenyeret ettem.

Ebédre upd sonkás csőben sült spagetti vár, a vacsi még kérdéses.

Ti hogy álltok? Hajrá csajok! Karácsony már csak 2 hónap!!!

Gumicsirke, gratula, szép eredmény!

Megcsináltam a Walk 4mile-t. Jó volt. olyan pihenőnapos de megmozgatós torna. Sokszor meg tudok halni egy-egy tornától, de ez kifejezetten kellemes volt.

Kaja: Update ebédet rendelek.

Ha Rékára tornázom akkor általában 40'-es blokkra törekszem. Mivel még csak kezdő vagyok, inkább az igényes nők programját csinálom, 2*21perc, 20perc Önmagadértból csinálom a felsőtestet, és a 2009-es videóból néha a teljes átmozgató részt! De nekem egyelőre csak ez megy, jelentem nagyon kezdő vagyok a tornákkal:S és pl nem bírom külön a 20perc hasazást sem:)

Sziasztok!

Én már belekezdtem pár hete, de érdemi változás még nem történt...annyi max, hogy a nyaralás alatt felszedett 2 kilót már sikerült visszafogyni...de valahogy itt megakadtam. Azzal nyugtatom magamat, hogy a mozgás miatt izmosodok :) Minden esetre pont reggel döntöttem el, hogy most már egy kicsit több megszorítás kell, hátha úgy megindulnának a kilók. Eddig 78kg a cél...de már lassan annak is örülök, ha legalább 82-83 kg-ig lemegy :D. Ma reggeli induló súly: 85,1 kg.

Sziasztok,én is fogyóban vagyok, bár szerencsére már nagyon a végén járok, -19 kg-nél:) Bár nem vagyok ugye szakértő, de olvasgatlak majd titeket, hátha van 1-2 tanácsom:) És persze az se kizárt, hogy nektek lesz:)

Sok sikert:)

Sziasztok!

Én kb 1 hónapja kezdtem, és Karácsonyra szeretnék 60alatt lenni. Az kb 4-5kg.

Eddig kajaodafigyeléssel+Update, Tae-Boval, RR-val próbálom fogyasztani és formálni magam.

Tegnap és ma nehezen tudom rávenni magam a tornára, tegnap óta mensizek, de kénytelen vagyok felemelni a hátsóm és a mai adagomat is megcsinálni. Lehet, hogy ma megpróbálom a Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile