Leslie Sansone: Walk at home (beszélgetés)
Neked is vidám napokat kívánok!
Arra figyelj, hogy a legtöbb "sima" anyagában is van tempóváltás a közepe táján.
Én apránként sokat letöltögettem a "jutúb"-ról (változnak a címek, de kis keresés után elérhető), nagyon szeretem. Sokszor jó, ha éppen nincs kedvem máshoz. És igen, ha a testtartásra figyelve végzed, akkor még akár izomlázféle is keletkezhet másnapra a derekadban.
Sziasztok,
Úgy látom alszik ez a fórum...
Jó lenne felébreszteni.
Most kezdtem LS "sétálós" tornáját. Műtét után vagyok, egyenlőre 2 mérföld, aztán lassan szeretném emelni a távot.
Szeretnék 10 kilót leadni... talán ez is hozzájárul, hogy könnyebben lemenjen.
Vannak tapasztalatok?
Legyen vidám napotok!
Krisztina (Kotkoda)
Sziasztok! Leslie 2013-as Walk to the hits party songs dvd-jét keresem. Meg is venném. Tud valaki segíteni?
Én rögtön a walk slim 4 fast miles-szal kezdtem ma, miután olvastam ezt a topikot. Olyan könnyűnek látszik. Az első 10 perc után itt-ott görcsölt az izomhelyem, de aztán szépen kisimultak a dolgok. Nem volt túl megerőltető, volt benne kellő ugrálás is, nekem nagyon tetszett. Nem akartam meghalni tőle, nem kellett fuldoklanom sem nem volt annyira gyors, olyan pont jó volt. Jöhet az 5 mérföldes fat burning walk.
Én most is nagyon szeretem! És igazán remek és jókedvű edzés.
Hatékony is, bizony! Persze lehetőleg (és ez minden edzésre érvényes)feszesen tartott testtel, helyes tartásban kell végezni. Akkor hat igazán.
A diéta elején, főleg, ha előtte nem mozogtunk semmit, szerintem fogyni is lehet vele. Ahogy az erőnlétünk javul, úgy kell egyre intenzívebb torna a fogyáshoz. De a walk szerintem súlytartáshoz is ideális. ;)
Nekem ez a kedvenc mozgásom, 3 éve csinálom rendszeresen. Szerintem fogyáshoz nem a legjobb, de arra mindenképpen jó, hogy mozogjunk, otthon, futás, ugrálás és földön fetrengés nélkül, mert én meg azt nem bírom. Jól fejleszti az állóképességet, jó hatással van a szívre, keringésre és nem utolsó sorban Leslie egy nagyon vidám nő, aki a tornáit is jókedvűvé teszi.
Az a 3 mile :-)
Én is azt csináltam ma, nagyon jó volt :-)
Ma megcsináltam a 40 perceset (vagy még + pár perc volt). Leizzadtam rendesen. Kicsit változtattam rajta, amikor nem épp oldalra lépkedést meg lábemelést kell csinálni, szóval csak gyalogolni, és helyben, ill. előre hátra, oldalra kocogtam. Nagyon jó volt.
Én hétfőn kezdtem csak, szóval még új vagyok :-)
Lehet a lábra és a kézre fél kilós vagy kilós súlyt is rakni és úgy hatásosabb.
és ti mióta csináljátok? Fogyásnak is jó?
Igen, van 1,2,3,4,5 mile is.
Az 1,2,3 van ide belinkelve :-)
Csajok, most nyomtam le az 1 mérföldeset, amit belinkeltetek. Szuper. Gondolom van ennek hosszabb változata is.
Ez hatásos mozgásnak tekinthető diéta (zöldség, gyümi, fehérje) mellett?
Dettó, nekem is megvan, meg lejöttünk vidékre. De hétfőn újult erővel hajrá :-)
Én most felfüggesztettem,a meleg+ a mensi betett nekem,de jövőhéten nekifutok újra :)
Ma csak 1 mérföld ment, tegnap még kertészkedtem és meghúztam a derekam :(
Rajtam cirka 20 kiló van, és eddig nem igazán mozogtam, szóval nekem való :D
Mikor nagyobb súlyfeleslegem volt csináltam, aztán ahogy edződtem, már egyre gyengébbnek éreztem, és váltottam, de szerintem nagyobb súlyfelesleggel küzdőknek, vagy akik nem rendelkeznek nagy mozgásmúlttal kiváló.
Most csináltam meg az 1 mérföldet,kellemesen elfáradtam,meg rám fér egy zuhany :) tetszik :)
Klubba van felvétel??? :)
Érdekelne az 5 mérföld is,azt nem tudja valaki hol található?
Én amikor a 2 mérföldest csináltam, sétagaloppnak tűnt. Aztán megcsináltam az 5 mérföldet, az már azért kicsit keményebb, folyt rólam a víz rendesen. De a pörgősebb részek után pihisebb részek vannak, ügyesen fel van építve, így nem nehéz végigcsinálni. Amúgy kb. 60 perc. Nagyon élvezhető.
Arról sok jót hallottam.
A face-n vagyok egy klubban és ott csinálják ezt a csajok. Csak Ők már régebb óta és az 5 mérföldest csinálják.
Én tegnap kezdtem, tegnap az 1 mérföldet csináltam meg, de a kis lábújjamon is folyt a víz. Mára lett egy enyhe izomlázam és rágyúrás képpen megcsináltam a 2 mérföldet. A felénél azt hittem feladom, de megcsináltam.
Azt én sem bírom sajnos,se a térdem,a pulzusom is az egekben...Még a jógán gondolkodom hogy azt is érdemes,meg régen csináltam pilatest.Azt nézd meg ha fáj a térded,nagyon jó,és nem megerőltető,nem ugrálós.
Oké, én szívesen "walkingolok" veletek!!
Tetszik a videó! :)
Azért kezdtem ezt, mert az ugri-bugrit nem bírta a térdem :(
Én csináltam régen. Jóóóó :) Csak lassú. Aki nem csinált semmit előtte, célszerű ezzel kezdenie.
Végülis rossz nem lehet, amúgy is azt mondják, hogy az egyik legjobb, de nem megterhelő mozgás a gyaloglás!
További ajánlott fórumok: