Kukoricás kenyérnek, kiflinek mekkora a szénhidrát tartalma? Mennyire fogyókúrás? (tudásbázis kérdés)
diéta-típustól függ, beépítheted-e a diétás étrendedbe a kukoricát
Végül is a disznókat is kukoricával hizlalják. Szerinted mennyire fogyókúrás?
A szénhidrát teljes mellőzését hívják úgy, hogy Atkins diéta. Ráguglizhatsz, jópáran belehaltak már.
Arra figyelj hogy mennyi szénhidrátot eszel, meg persze a kalóriákat sem árt szemmel tartani. És ahogy előttem is írták, no fehér liszt, no cukor, no tészta
ha egy nap 2x3x eszel, soha nem fogsz fogyni már megbocsáss, legfeljebb akkor, ha életed végéig így eszel, aminek ugye nem nagy a valószínűsége. Nap 5x-i étkezés fontos, hogy a szervezeted folyamatosan emésszen, nem kapcsoljon tartalék üzemmódba, amikor is már kevesebb kalóriától sem fogysz, hanem mindent visszatart a szervezeted. Bőséges reggel, s bár nem tudom miért ragaszkodsz a kukoricás kenyérhez, de millió jobb kenyér variáció van szerintem.... mindenképpen valami teljes kiőrlésűt válassz... az is 200 kalória körül van a 10 deka, de segít a fogyásban, egészséges stb. 10 óraira gyümölcs vagy egy gyümijoghurt, normális ebéd, de kicsi adag, délután pedig a maradék két étkezés úgymond fogyókúrás kaják, este 6 után nincs kaja. 3 l. víz, no kenyér, no cukor, no tészta, kevés rizs (ebédre belefér).... és egy kis mozgás sem árt. Ha eszerint élsz, fogyni fogsz, egészséges leszel, és tele leszel energiával. Nem mellesleg, ha eléred a kívánt súlyt, csupán az este 6 óra utána nem étkezés betartásával a súlyod tartani fogod. sok sikert!
Zöldségekben (kivéve burgonya, kukorica, lencse, borsó, bab) nincs olyan sok ch. De lehet enni sovány túrót, sajtot, tonhalat, csirkét, gépsonkát, tojásfehérjét. Talán még natúr joghurt és kefír is belefér. Reggelire semmi baj 1 szelet kenyérrel. Gyümölcs nem a legjobb ötlet este.
épp most írta, hogy nem az a cél, hogy ne egyél szénhidrátot...
És akkor mit javasolsz mit egyek mondjuk egy napra össze állítva, amibe nincs szénhidrát?
De azt ugye tudod, hogy amiket itt felsoroltál abban mind van szénhidrát? Mellesleg nem az a cél hogy ne egyél szénhidrátot, csak nem mindegy milyet és mennyit.
10dkg 49,6 ch az sztem egy napra kevés, de mindenben van ch. Azonkívül szerintem jobb a kalóriaszámolás mert a ch elég csalóka
hát reggelizni, normálisan reggelizek, muszáj, hozzá szoktatak gyerekkoromba a reggelizéshez, és nem tudok róla lemondani, hogy egyek egy szendvicset, tejes-kávéval muszáj, aztán dél körül saláta általában vagy husi, párolt zöldséggel, levesek vagy ilyesmi tök jól elvagyok vele és aztán víz, na meg esete felé ha nagyon nem bírom az éhséget akkor valami gyümi, ha meg nem vagyok annyira éhes akkor semmi.
Miket eszel hogy szénhidrát mentesen étkezz?
Hát én ezt nem tartom olyan soknak, vagy nagyon nem értek hozzá? De akkor napi 1 szeletet simán meg lehet enni, mondjuk reggelire, ha utána egész nap szénhidrát mentesen étkezek nem?
10 dkg (100 g) Kukoricás kenyér 243 kcal a kalóriabázis.hu szerint
Szia, ezt találtam a Budybuilder oldalon. Most kiszámoltam, ha egy szelet 208 kacal-t tartalmaz, akkor 100 gramm 407 kcal, ami nagyon sok!!
Termék Megnevezése kukoricakenyér
Mértékegység 1szelet
Súly (g) 56.00
Energiaérték 228.00 (kcal)
Protein (g) 3.00
Szénhidrát összesen (g) 25
Amibôl cukor (g) -
Amibôl rost (g) 1
Zsír összesen (g) 13
Amibôl telített zsírok (g) 2
Amibôl egyszeresen telítetlen zsírok (g) -
Amibôl többszörösen telítetlen zsírok (g) -
Koleszterin (mg) 42
Liszt aminek NINCS szénhidráttartalma???????
Na erre kíváncsi vagyok...
Gabonafélék, zöldségek gyümölcsök mind tartalmaznak szénhidrátot tudtommal.
Talán a hallisztnek nincs szénhidráttartalma, de abból ne süss kenyeret
Nekem is egyből ez jutott eszembe :D
Hm... pedig úgy hallottam, hogy nagyon alacsony a szénhidrát tartalma. De tényleg csak hallottam, és jó lenne felőle megbizonyosodni, hogy ez mennyire igaz.
Amúgy olyasmit is hallottam, hogy van liszt is olyan amiből lehet kenyeret sütni, és vagy nincs vagy nagyon alacsony annak is a szénhidrát tartalma, de sajnos nem emlékszem rá hogy melyik liszt az. (De nem Norbis, meg Szoó Juditos, hanem sima, rizs, vagy kukorica? nem tudom nem emlékszek, tud valaki segíteni ebbe?) Köszi!
én is ezt akartam írni, de töröltem végül is
nézz utána
de egyébként nem fogyókúrás
Bocsánat, hogy ezt írom NE VEDD MAGADRA! de a malac is a kukoricától hízik. Vagyis nem tartozik a diétás ételek közzé. ( kivéve, ha valaki - mint pl. én lisztérzékeny )
Kukoricás kenyérnek, kiflinek mekkora a szénhidrát tartalma? Mennyire fogyókúrás?
További ajánlott fórumok: