2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem? (beszélgetés)
81 kg...Minusz 26, de úgy érzem a szervezetemet megviseli.
Ezt a videót nézd meg, ill. a hozzátartozó weboldalt. Az egyetlen és igazi módszer...
[link]
Én stagnálok. 83-84 kg. De ugy mond májustol fogyiztam. Lement kb 12 kg. Kéne sportolnom, hogy lemenjek 78 kg-ra. nem adom fel, mert tudom 1x sikerül. Majd jön a jo idő és irány a szabadba ki bicozni, sétálni, tura...
Szió!
Én megvagyok!Idén januárban ugyanazt kezdtem, illetve folytatom, amit 1 éve.Tavaly összességében 11 hónap alatt 22 kilót fogytam, majd decemberre elengedtem meg, és annyit faltam amennyit nem szégyelltem.2 kiló jött vissza, azt kell mondjam, totál megérte :)))
Újult erővel vágok neki.Döbbenet hogy 1 éve ilyenkor 107 kilogramm voltam, most már 87 se :)Életemben először rám talált a szerelem is.:))Ha látom az egy évvel ezelőtti képeket le vagyok döbbenve, hiszen még most is eléggé kövér vagyok.
Az egyik legszebb az volt amikor karácsonykor vettem egy nadrágot, 42-es :)(najó,sztreccses farmer, de akkor is) A legnagyobb korszakomban 48 kellett.
Veletek mi a helyzet?
Sziasztok!
Boldog uj évet kívánok mindenkinek !
Ki hogy érzi magát ?
Kilok ?
Réka
eltűnt az eleje, bocsi:
se kenyéeret, de tésztát...ez maradt le
se cukrot nem ettem a diétám aktív szakaszában, de egy percig nem voltam éhes, mégis lefogytam, úgy, hogy naponta többször is ettem, sőt még nasiztam is, megengedetten!
sűrű zöldségleves, husi salátával, light főzelékek: keményítővel sűrítve vagy a zöldség egy részének leturmixolásával, tejfölös helyett joghurtos habarás, feltétnek tükörtojás, tk lisztes rántás amibe muszáj
na tegnap én is vettem abonetett és gyümölcs zöldséget eszem de az ebéddel nem tudom mi lesz fogalmam sincs mit egyek ami nem túl hízlaló...
na én siman megtudom allni, hogy nem eszem kenyeret, tésztát és cukrot, helyette abonettet eszem és sok gyümölcs, zöldség, kevés rizs, kevés burgonya, sok folyadék. Én is stagnálok 82-83 között vagyok, kéne mozogni, de nem megy :-(
Sziasztok!Hát nálam semmi nem válik be most 6napja mályvateát iszok és még az se hat rám nemtudom mit csináljak hogy fogyjak tudom az ételben kellene kerülni kenyeret tésztát cukrot de ez is nehéz mert akkor mit egyek hogy ne legyek éhes egésznap????????
sziasztok én is vagyok csak mióta meghalt az édesapám nemigen van miről beszámolnom 1 honapja stagnálok megint 79,9 kilón ráadásul nem is mozogtam régóta semmit de most újra elkezdem majd
PCOS és IR esetén kell szénhidrátot fogyasztani, megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot.
Általában 160 g CH-t egy nap elosztva, lassú és gyors szénhidrátokat elosztva.
Én sajnos ilyet csinálok, bár a diéta nálam nem mindig fogyós de a diétának megfelel.
Ha kérdésed van szívesen segítek.
Nekem a pajzsmirigy alulműködés mellé úgy néz ki PCOS állapítottak meg...Mintha nem lenne épp elég nehéz dolgom így is!
Én most fitnessterembe járok, emellett a semmi kenyér, tészta, glutén, rizs, krumpli, cukor dolgot csinálom.Ez mindig beválik, csak olyan lassan mennek le a kilók!
én is itt vagyok. Május körül kezdtem akkor voltam 94-95 kg, most 82-83 kg, de nem megy lejebb, igaz most nem is idegesitem magam ezen. lehet többet kéne mozognom. lehet rászánom magam erre is megint.
mindenkinek kívánok sok - dekákat.
A tegyünk valami irigylésre méltót és a Fogyjunk együtt módszertől függetlenül elég aktív :)
nincs másik,jobban élő fórum?szeretmék megint írkálni :)
Szia!
Én még emlékszem rád! MÉg a naplód is a kedvenceim között van. :)
Örülök, hogy nem adtad fel a fogyást!!!!! Nálam is nagy vízválasztó volt, hogy át tudjak lépni a bűvös 7-esbe. Drukkolok, hogy könnyen menjen!
Nem tudom emlékeztek e rám, sokat írtam régen,de nyár elején külföldre költöztem.Január elején 107ről indultam, jelenleg 88 vagyok.Voltam 85 is, de picit elengedtem magam, olyan 2 hónapra, 3 kilo plusz az eredmény.Hnaptól újult erővel folytatom.Hihetetlen hogy már csak 18 kiló választ el az álomsúlytól.Bár most azért küzdök hogy hetessel kezdődjön :)
Nincs titok! Számoltam a kalóriákat keményen. Mindent mértem. Az első 3 hónapban egyáltalán nem ettem kenyeret, tésztát, rizst, krumplit. Azóta már igen, sőt sütiket is. Mondjuk most az utolsó két hónapban szinte teljesen megállt, de most már abszolúlt nem tartom szigorúan. Bár a magas szénhidrát tartalmú ételeket igyekszem kerülni...
igen, ez sokakat érdekelne :D
Katus73, ancsimók gratula nektek !
Katus igen ügyes vagy ! Mesélj hogy ment le - 40 ?
én is vagyok, bár más névvel kezdtem itt :D csak kihalt ez a fórum, de akkor egy páran még küzdünk :) én -16-nál tartok, még 10 kg van hátra de ez megmakacsolta magát, nem baj majd lemegy :)
mindenkinek nagy gratula! csak így tovább!
Sziasztok!
Mai mérlegelésem 88,55 kg. Már csak két és fél kiló és meglesz a -40. Nagyon jól érzem így magam és úgy gondolom, ha nem is leszek 80 kg (idén), akkor is elértem a célom. :) 46-os méretű ruhákat hordok, szemben a tavalyi 56-58-assal. :)
Én is itt vagyok. A súlyom ingadozik 82-83-84 között. Picit többet kéne mozognom, de néha ign nem akaródzik. De tartani azért tudom, ha faragni belőle nem is.
Nagy gratula!!!!!!!!!!! :) Én itt vagyok, csak nem csinálom olyan intenzitással a tornát, mint tavasszal. Így nem is megy le semmi. :( De legalább tartom a súlyom, ez is valami.
sziasztok hova lett mindenki jól meghalt a fórum ma reggel elértem a 7-es számmal kezdődő varázsszámot ha így haladok talán jövő tavasszal már 65 leszek már csak 1 kg és meglesz az első 10 a 25-ből lassan de biztosan haladok a célom felé
Sziasztok
Már csak 1 kiló van hátra és elérem az Álomsúlyt:-D
sziasztok én is stagnálok 80-81 között mocorgok megrendeltem a herba......-tól a fehérjeportz meglátjuk. Minden nap mocorgok és 3. hete fitneszgurunktól rendelem az ebédemet remélem hamarosan 7-el kezdődik majd a szám a mérlegen
További ajánlott fórumok: