Ki segit nekem kalóriát számolni?:) (beszélgetés)

Így 6 év után, azért hátha idenéz valaki.

A vizet is mérni kell. És az elpárolgást is.

Egy fazék gulyáslevesből kiszedett mennyiség nem annyi, mint a hozzávalók össz-súlya. Van benne víz is.

Csak saccra: fél kiló hús plusz 20 deka zöldség. Egy liter víz. Összesen egy kiló hetven dekányi levesből szedem ki azt a 30 dekás adagomat, de ez a mennyiség csak a hús és a zöldségek kalóriáját tartalmazza. A víz nulla kalória természetesen.

A főzés végén a mérés azért fontos, mert az elpárolgott víz mennyiségét ki kell vonni, hogy korrekt legyen a számítás.

3-5 dkg?

Ha ezt egy teavajon képzeled el, fél kocka teavaj. Ennyi minek egy adag husi megsütéséhez? Manapság az edényekbe elég egy pár csepp, egy grill-lapra szintúgy, tepsit is elég annyira kikenni, hogy az alja csillogjon, de még jobb a sütőpapír, vagy a sütőzacskó.

A zsiradékon kell legjobban spórolni a kalóriaszámolóknak!

Szerintem!

Igazad van itt már ki van számolva.

Nagyon jó

www.kcal.hu

sok mindent könnyebb itt :)

Sziasztok!

Én is úgy számolok, ahogy anciku írta. Hozzávalók, majd a végén kiadagolom és elosztom. Ezt nehéz, ha nagy adagot főzöl az egész családnak, de nem lehetetlen azt sem. Pl. mérd le az edényt digi mérlegen, majd ha kész, akkor ismét, és megtudod, mennyi az össz súlya, leosztod, hogy mennyi belőle 100g, és már csak ki kell számolnod, hogy egy adagnyi, amit megeszel, hány kalória. Én most öt hétig javarészt egyedül vagyok, így könnyebb lesz.

itt van felul a hoxa menuben egy tapanyag tablazat. kesz etelek is vannak benne. de nyilvan azt nem igazan lehet ez alapjan szamolni hisz ahany haz annyi fele elkeszitesi mod.

[link]

Pontosan így van! :)

Minden készételt így kell kiszámolni :)