Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kalóriaszámólós fogyókúránál szed valaki fehérje port? Vacsora helyettesítésére jó? fórum

Kalóriaszámólós fogyókúránál szed valaki fehérje port? Vacsora helyettesítésére jó? (tudásbázis kérdés)


1 2
57. marlenka70 (válaszként erre: 56. - Jujujo)
2016. febr. 7. 14:48
Értem, köszönöm.
56. jujujo (válaszként erre: 55. - Marlenka70)
2016. febr. 7. 13:49

A fehérjének is van kalóriatartalma, ami 4 kcal/g, de az összetétel (!!!) a fontos.

Amire te kérdeztél rá, az egy tömegnövelő, ahogy előttem is írták már. Pontosan ezért tartalmaz ennyire sok szénhidrátot (méghozzá gyorsan felszívódót), és arányaiban kevés fehérjét.


Egy átlagos tejsavófehérje jó esetben nem tartalmaz szénhidrátot vagy csak minimálisat, mert abban az a lényeg, hogy fehérjét vigyen be az ember. Edzések utána tejsavót szokták leginkább javasolni, étkezés kiváltására a lassabban felszívódó kazein a hatásosabb vagy tejsavó is jó, ha valamivel lassítod a felszívódást.

2016. febr. 7. 13:31
Most a régi fehérje porán megnéztem a kalória tartalmat és 100grammban 100KJ-al több abban a kalória. Az adagolásban igazad van, így mindjárt nem olyan gazdaságos.
54. 94a06e9696 (válaszként erre: 41. - Marlenka70)
2016. febr. 7. 00:17
Azért olcsó, mert nem fehérje, hanem tömegnövelő, ami azt jelenti, hogy nagyon sok benne a szénhidrát.Mármint a fehérjéhez képest...
2016. febr. 5. 22:33

Igen, ezért is nehéz, mert nem csak a fehérje kell, hanem ha az edzés intenzitása és egyéni állapot megkívánja, esetleg a kreatin is.

Ha csak a fehérjét nézzük, akkor át kell számolni, de ahogy már írtam is, az ebben a keverékben levő fehérje nem több a húsban levő fehérjénél, ahhoz képest viszont drága. (Bele kell persze számolni az elkészítési időt, az emésztés sebességét, paramm-paramm... de egy próbát megér.)

52. jujujo (válaszként erre: 46. - Marlenka70)
2016. febr. 5. 17:53

Fontos azért kiemelni, hogy szép adag szénhidrát van egy adagban, és ennek nagy része gyorsan felszívódó (szőlőcukor). Ezen kívül nem tudom, mennyire szükséges lányodnak a kreatin is, amit szintén tartalmaz.


Az se elhanyagolható, hogy 65 g-ot ír egy adagnak, ami 1 kg-nál összesen 15 adag. Alapesetben a sima tejsavó fehérjéknél 30-35 g-os egy adag. Szóval nemcsak a Ft/kg értéket érdemes nézni.

2016. febr. 4. 22:17

Ittam én már rosszat is, de inkább a közérzeti hatása lenne a lényeg, mennyire érzem magam élénkebbnek, ha pár napon át szedem.


Volt már ilyen, de azt nem itthon vettem.

2016. febr. 4. 22:03

Persze. De nagyon bízom benne, hogy iható lesz.


Velem is előfordul gyakran :-)

2016. febr. 4. 21:50

Igazán szívesen! Megírod majd a tapasztalatot? Mert nekem is jó lenne valami olcsó ilyesmi, de ismeretlenül nem akarózik venni.


Utólag bocsánat az elgépelésekért, nem láttam őket tegnap.

2016. febr. 4. 10:07
Köszönöm :-)
2016. febr. 4. 00:01

Marlenka, ez az olcsóbb is jó lesz, próbáljátok ki.

De ahogy számolgattam, egy kiló tiszta fehérje, akármiből szedjük is össze, húsból vagy porból, 4 ezer/kilónál kezdődik, nincs mese.


Amit még a lányosnak ajánlanék, az az L-karnitin. Kellő húsból a szervezet is összerakja, de én pl. nem is vagyok nagy húsevő.

Nem zsírégető, ahogy egy időben hitték, csak a szívet támogatja jótékonyan, és kicsit jobban bírjuk vele a fizikai megterhelést. A lányos reggel egyet, majd edzés előtt még egyet bevehet. Feleslegben nem kell szedni, mert a vizelettel távozik a felesleg.


Én a komondornak is adom, mert a nagy testű kutyákat fiatalon szokta a szívük elvinni, nem bírja a szív azt a nagy testet. Amióta kapja a nap egy bogyót, egészen pörgős lett! Én napi egyet szedek reggel, és fittebb vagyok vele, mint mikor elfogy és nincs egy darabig. Ugyanis csak a legolcsóbbat veszem, és az a dm-ben kapható. 400 mg L-karnitin van benne és 150 mg magnézium. Egy 60 db-os dobozzal 1200 Ft körül van. Szerintem megéri. Kapszula, a Das gesunde Plus sorozatban van. Biztosan tudja az eladó.


Te is ehetsz fehérjét, mert 40-45 éves kor felett minél több fehérjére van szükségünk, persze a normális határokon belül: testtömeg-kg-onként 1,5 gramm naponta. (Aki fiatal és keményen sportol, időszakosan ehet ennél többet is, de tartósan nem.)

46. marlenka70 (válaszként erre: 45. - Guruljka)
2016. febr. 3. 21:55
Nem magamnak vennék. A lányom szeretne venni, edzőnek tanul és csak edzés után iszik egyet. Neki nincs szüksége diétára :-) szerencsére. Rengeteget sportolnak a suliba és fitess órákon is részt kell venni pluszban. Nem keres sokat a diákmunkával ezért örültem meg ennek a viszonylag olcsó pornak.
45. Guruljka (válaszként erre: 44. - Marlenka70)
2016. febr. 3. 20:57

Igen, habár a banán vacsorára nem egészen ártalmatlan. :D


Nem tudom, mennyire jó étkezés helyettesítésére fogyásban, hogy mennyire telít el, mert nekem nem elég az önfegyelem vacsorára, kell valami értelmes is.


Igaz, amikor komolyan számoltam minden nap, akkor már elegendő volt az is, amennyi a napi keretem volt, ha bent volt minden tápanyag, nem éreztem éhséget. Most megint eszem "gusztusból" is, ezt igyekszem most megint csökkenteni.

44. marlenka70 (válaszként erre: 43. - Guruljka)
2016. febr. 3. 20:50
Ezt a fajtát most 4féle ízben árulják, de ha rossz az íze tuti nem issza meg. Amikor van meggyes vagy málnás ahhoz konyakmeggy aromát szoktunk rakni pár cseppet :-) A vaniliást lehet kávéval is ízesíteni, nekünk a csokisba rum aroma vagy banán is kerül időnként.
2016. febr. 3. 20:37

Ja, az egyik webboltban csokisban van, ettől még lehet picit rossz is, de gyorsan le kell hajtani. Gondolom, olyan sűrű turmixféle állagra.

Én a vaníliás porokat veszem inkább, azt könnyebben el lehet tüntetni valami ételben is akár.

2016. febr. 3. 20:35

Szia!


Utánanéztem, nem rossz ez, de lehet, hogy intenzívebb edzés után hasznosabb. Ártani bizonyára nem árt, de tudod, ez a megadott fehérjetartalom a húsban is megvan. Van benne valami szénhidrát keverék, és továbbiak, amik az intenzíven edzőknek hasznos. Annyiban lehet (főleg vacsora helyett)jó, hogy gondolom, nem telíti el a gyomrot, de a tápanyagokat beviszi.

Igazából nem tudom, ki kellene próbálni. Kérdés, hogy azért a kevés fehérjéért érdemes-e költeni. A másik szempont viszont, hogy 40-45 fölötti korban minden fehérjére szükség van. Ha simán telik rá, nem ellenezném.

2016. febr. 3. 18:46
Szeretném megkérdezni, hogy valaki ivott-e már HYPER MASS fehérjeport? Érdekelne hogy milyen az íze és az állaga? Elég olcsónak találom (2490.-/kg) a lányom szokott ilyesmit inni edzés után. Nem értek hozzá, hogy érdemes-e megvenni.
40. Guruljka (válaszként erre: 15. - Tobea82)
2012. nov. 18. 10:48
Zsír nélkül készített csirkehús vagy tengeri hal is ilyen értékű, viszont olcsóbb is.
39. Petra11 (válaszként erre: 38. - Eandi78)
2012. szept. 25. 16:40
Teljesen egytértek veled. A férjem szokta mondani viccesen: Mindent megetetnek velünk ami nem világít...:)
2012. szept. 25. 15:34

Az a baj fehérjeturmix se kell ahhoz, hogy sok szemét kaját fogyasszunk:( tartós szeletelt kenyér, felvágott (főleg párizsi), virsli, méz, lekvár (igaz mostmár azt mondják, hogy otthon készített sem egészséges), tej, télen is kapható paprika, paradicsom, uborka, margarin, befőtt és savanyúság aszpartámmal stb. Ezeket elég sokan veszik/eszik és ha van is jobb nagyon drága.

Nem a fehérje mellett állok ki és kicsit el is kanyarodtam a témától, de ilyen világban élünk:(

37. Petra11 (válaszként erre: 34. - 4fbd4b2862)
2012. szept. 25. 12:21
Nojbika hulladékairól meg ne is beszéljünk. Tiszai Vegyi Kombinát :D
2012. szept. 25. 12:17

Elsőre leszögezném: Nem vagyok paleo-s hív (bár jó néhány szemlélettel maximálisan egyetértek), csak érdekességképpen olvasgassatok bele :)


[link]

35. Petra11 (válaszként erre: 33. - 4fbd4b2862)
2012. szept. 25. 12:14
Én nem vitatkozom veled SEM. Igyátok :) Mindegyikben van ízfokozó vagy aroma, nélküle olyan bűn rossz lenne, hogy senki nem inná meg. A szóját pedig nem így fogod az összetételben látni szó szerint.
2012. szept. 25. 11:37
Vettem egy Update turmix port is,de megmondom őszintén,még nem bontottam ki.
2012. szept. 25. 11:33
Sziasztok!Én egy amerikai fehérjeport ittam!Edzés után is és vacsira is!Nekem bejött,még ha ez másoknak nem is tetszik!Nyilván ezekből is van gagyi minőség!Semmilyen ízfokozó nem volt benne és szója szir-szar sem.....
32. f758a7200f (válaszként erre: 31. - Eandi78)
2012. szept. 25. 08:48
En nagydobozost veszek mert igy olcsobb de en is megunom hamar ezert csak csokisat veszek. Probaltam a bananost de egy het utan elegem lett belole es nem tudtam tovabb izesiteni. Mig a csokist sok mindennel lehet kombinalni igy a vegen csak elfogy, egyszer banannal, egyszer mogyorovajjal stb.
2012. szept. 24. 23:18
Jó a fehérje, csak nem szabad túlzásba vinni. Azért a táplálék nagy része szénhidrát legyen. Este mehet a turmix is. Próbáltam, jó volt, de íze nem annyira jött be. Vízzel borzasztó, tejjel meg... Leginkább reggelire zabkása ízesítéséhez vált be. Érdemes 30g-osokat venni, mert a nagyobb sokáig tart és meg lehet unni az ízét.
30. tobea82 (válaszként erre: 27. - Spinneli)
2012. szept. 24. 18:13
Oké.Köszi!
29. f758a7200f (válaszként erre: 24. - Petra11)
2012. szept. 24. 18:08
Ha a tejsavorol beszelsz mint olcso alapanyag, ez igy van, olcso, es regen ki is dobtak. Ez nem jelenti azt hogy nem fedezhettek fel egy regen szemetnek tartott dologrol hogy megis hasznosithato. Nem ez lenne az elso eset. Masreszt a tejsavorol koztudott hogy segiti mas feherjek hasznosulasat es ez sportolaskor rengeteget szamit, legalabbis en mig nem kezdtem el turmixot is beilleszteni, en kesz kajabol keptelen voltam ennyi feherjet megenni mint amennyire szuksegem volt. Most is ugy kezelem a dolgot hogy ha a nap vegere sikerult akkor nem kell turmix de ha valami folytan nem birtam megenni annyit akkor turmix. Konnyebben is emesztem.
28. spinneli (válaszként erre: 11. - Petra11)
2012. szept. 24. 15:40

Nemcsak egy féle van, gondolom az összesnél nem álltál ott.

:)

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook