Kakukkfüves brokkolis csirke 3 főre recept
50 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 430fő
A Kakukkfüves brokkolis csirke 3 főre hozzávalói:400 gr csirke bőr nélkül 440 cal
750 gr brokkoli 195 cal
10gr étolaj 90cal
600 gr burgonya 564 cal
só
kakukkfű
A Kakukkfüves brokkolis csirke 3 főre elkészítési módja:
A csirkét vékony csíkokra vágom . 1 evőkanál (10 gr) étolajon kissé megpárolom amíg levet ereszt .Hozzáadom a 750 gr brokkolit és összepárolom , kb 35-40 perc alatt .Közben sóval ,borssal,és kakukkfűvel ízesítem. A burgonyát apró kockákra vágom , sós vízben megfőzöm.
Nagyon finom és könnyű étel.
Kalória számításos fogyókúrához használható
Ebédre javaslom
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: stechner, 2012. jan. 30. 18:33
A kakukkfüves brokkolis csirke 3 főre elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.