Húsvét után fogyókúra! (beszélgetés)
Sziasztok!
A terhességem alatt alig híztam,de a szoptatás alatt 30-35 kg-t.Aki kíváncsi,részleteket írtam a naplóm 178-as bejegyzésében.
Az anyagcsere kérdése bizony nem egyszerű.Sajnos ugyanannyi kaja és ugyanannyi mozgás két különböző embernél két különböző eredményt ad.Az egyik hízik tőle,a másik fogy...
Ha kcal-ban mérjük,nekem a súlyom tartásához (ami 38 éves koromig működött)1000 kcal alatt kellett ennem,ha fogyni akartam 500 kcal alatt...
És akkor még a hormonokról szót sem ejtettünk.
Kiszemezett idézet a jelenlegi bibliámból:
Azért hízik meg több millió ember, mert nem tudnak alkalmazkodni korunk életmódjának valós nehézségeihez. Életünk felgyorsult, rendkívül gazdag és kényelmes, de a lakosság egyharmada nem élvezi az életet, nem elégedett, nem tud kiteljesedni. Az ÉLETÖRÖM az, ami hiányzik nekik. Az átmeneti vagy állandó, a körülményekből adódó vagy belülről fakadó örömdeficit több millió ember életminőségét érinti, akik ezt a hiányérzetet evéssel próbálják ellensúlyozni. Azért elégedetlenek az életükkel, és azért képtelenek alkalmazkodni korunk életmódjához, mert hiányzik nekik valami természetes, ösztönös és emberi. Ennek a területnek, mely alapvetően az ösztönökre épül,az orgazmus mellett a legnagyobb érzéki örömforrásnak kellene lennie: és ez a táplálkozás.
Köszönöm szépen a tippeket!:) kicsit még nézelődök, keresgélek, aztán ma neki is állok valaminek.
Ha fogyni szeretnél, a kardiomozgás a legmegfelelőbb: futás, biciklizés.
Keress rá Péntek Enikőre, Jillan Michaelsre, ha valami dinamikusat, hatásosat, de nem katona kiképzést szeretnél!
Sziasztok! Én még teljesen új vagyok itt, a hoxán is, illetve a fogyásban is. Már nagyon régen le szeretnék adni pár(?) kilót, de valahogy sosem voltam még elég kitartó hozzá. Azt szeretném kérdezni tőletek, hogy milyen mozgásformát ajánlotok, amit itthon is el tudok végezni. 64 kg vagyok, az álomsúly 55 kg körül lenne, de már annak is nagyon örülnék, ha 60 alá sikerülne mennem.
Hahó!!!
Húsvét után van! :))
Igen, ez a legfontosabb, inkább életmódváltás és nem fogyókúra, nálam ez még csak étrend váltás, de nagyon remélem valamikor természetesé válik az egészséges táplálkozás nálam is.
Azt hiszem itt mi ketten értjük csak egymás szavát. :D
Sziasztok! Én is jövök, mert együtt könnyebb. Rólam annyit érdemes tudni, hogy eddig mindig leadtam 5 kg-t utána feladtam a fogyókúrát, s még többet szedtem fel, így január elején felébredtem 86,7 kg-nál (másféléve szültem, de ez nem mérvadó mert a kórházból annyival jöttem ki amennyivel teherbe estem). Találkoztam egy dietetikussal, azóta a napi ötszöri étkezést és az ésszel evést követem, -12 kg-nál tartok, nem éhezem és remélem, nem térek vissza többé a régi rossz szokásaimhoz.
Akkor mégsem ettél jól.
N, részemről túlbeszéltem a témát, szép estét :-)
Jól enni? Nálam a jól evés annyi volt, hogy nem éheztem, ettem húst, zöldségeket, gyümölcsöket, magokat, tejtermékeket, néha diétás sütiket, de amikor elcsábított a hambi, süti, akkor ment kidurranásig, és ezért híztam vissza, nem a levegőtől, vagy azért, mert gyorsan fogytam le. Én is megtanultam jól enni-elméletben profi vagyok.
Vannak szerencsésebbek :)
De én megtanultam jól enni. Volt időm. Folyamatosan tanultam és lassan lefogytam. Csak ugyanúgy eszek tovább.
Amikor gyorsan fogytam éheztettem magam. Aztán még a normális étkezéstől is híztam természetesen. Ezért hizlal a fogyókúra, az ilyen-olyan diéta...
Mondjuk az elmélet elég egyszerű: ha valamitől híztál korábban, akkor jók az esélyeid, hogy később is fogsz, ezért érdemes más étrendet követni és nem azt, amitől meghízott az ember. Betartani már nem ennyire könnyű.
Igen, mert az életmódváltás azt jelenti, hogy jó esetben csinálod, míg meg nem halsz. De ő nem csinálta, se a gyors, se a lassú fogyás után nem igyekezett megtartani, és nem is sikerült. Szerintem a jojó minden embernél jelentkezik, aki akár rövid, akár hosszú ideig tartó fogyása után visszaáll a régi kerékvágásba. Ha te most visszaállnál, te is meghíznál vissza, azzal, hogy lassabban adtad le, mint ő.
Butaság, úgyis mindenki meghízik
En igy voltam vele. Megmondtam ledobom magamrol par honap alatt, nem fogok sz.rakodni. Megfeszitettem amig nagyon kellett utana engedtem. Az elso 14-15 kg minuszig semmilyen bunozest nem engedtem magamnak.
Én milliószor jojóztam. Gyors fogyás - két hó\10 kg - és gyors visdzahízás. Nálam az életmódváltás vált be.
Hááát, ő nagyon duci volt, s lefogyott 4 hónap alatt 25 kilót. Visszajött neki úgy 10-15 egy év alatt, másfél, de csoki hegyek fölött kinek ne jönne vissza? Szerintem, aki hízásra hajlamos, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan fogyott, s mennyit, csinálhat bármit, ha visszaáll a régi kerékvágásba, akkor hízásnak indul. Még mindig jobb így, mint diétának álcázni valamit, ami úgy néz ki, hogy fél év alatt lead valaki 3 kilót, ami aztán egy hét múlva a semmiből megint rajta van. Ez nem diéta. A lassú fogyás tényleg jó annak, aki következetes, és nagyon-nagyon kitartó, és nem zavarja, hogy megvon magától dolgokat, miközben a mérleg nyelve ólomléptekkel jár csak lefelé. Aki pedig nagyon ügyes, az szépen, gyorsan ledobja magáról a sok-sok kilót, aztán enged a gyeplőn, de nagyon ügyel közben, hogy megtartsa azt.
Nincs csodaszer. Lassan, ésszel, húsz kilót. Kábé két éve ilyen vagyok, vagy régebben? Már nem is tudom. 2010 nov. 15-én kezdtem. Ez a dátum tuti:-)
En gyerekkorom ota kover voltam. Terhesseg vegere akkora voltam mint amikor a fogyomat elkezdtem tavaly... Az elhizaskmnam semmi koze nem volt a terhessegemhez. 66 kgval kezdtem a terhesseget.
Megnyugtató. :) Te milyen módszerrel fogytál, mennyi idő alatt, mennyit?
Igen és terhesség alatt nem híztam (vagyis annyi voltam szülés után, mint amikor terhes lettem). Olyan 8-9 kiló körül volt a terhesség alatti súlyingadozásom.
Na ez jön vissza hamar... Nem szabadna ilyen gyorsan fogyni, jojó lesz a vége.
További ajánlott fórumok: