Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan lehet fenékről fogyni? fórum

Hogyan lehet fenékről fogyni? (tudásbázis kérdés)


1 2
31. f624cfc9cc (válaszként erre: 29. - Globus)
2012. ápr. 10. 21:56

kipróbálom,köszönöm,és persze a többieknek is.:)

várok még ötleteket!

30. Huncutka84 (válaszként erre: 28. - 2100)
2012. ápr. 10. 18:18

Nekem emberem testepito, o szokott "okitani" :) Napi 4000-9000 kaloriat megeszik megis csupa karcsu "izom" a draga :)

Sajnos nincs idom itt bringazni, pedig otthon szerettem... en lejarok a konditerembe heti 4-5x es amihez eppen kedvem van, bar kis suly mindig van benne :)

29. globus
2012. ápr. 10. 07:34

Van egy jó kis gyakorlat, amit nehéz leírni, de a mellékelt kép segítségével könnyebb elképzelni.

Z-ülésben leülsz (itt egy gyerek mutatja be). Annyi különbséggel, hogy a képen elöl lévő lábat teljesen magad alá húzod, úgymond a sarkadon ülsz. A másikat, ami a képen hátsónak látszik, felváltva előre-hátra hozod kinyújtva. Közben a kezekkel lehet a talajon támaszkodni. Nagyon hatásos egyidőben lábakra, derékra, fenékre, csípőre. 25 ismétlést szoktunk végezni mkét oldalra.

[link]

28. 2100 (válaszként erre: 27. - Huncutka84)
2012. ápr. 10. 07:20

..igen, en sem lattam meg kover es egyben izmos embert..

..mondjuk az is igaz, hogy ha kell az energia, azt mindenhonnan elveszi a szervezet (en nem fogyokurazom, csak erdekes volt a mondat, amit irt , hogy nincs helyi fogyas, es, hogy zsir alatt no az izom; en fittentartas vegett bringazom napi 1 orat, es csinalok 100 felulest, meg ules helyett egy kis lepcsozes..)

27. Huncutka84 (válaszként erre: 24. - Simple)
2012. ápr. 10. 01:01
Nem kell probalkoznom koszi :)
26. globus
2012. ápr. 9. 21:39

Én mindig fenékről fogyok először. Aztán mell, comb, has, ebben a sorrendben :)

Mozgás szempontjából csak steppert hajtok, és őrülten diétázom, amikor szükségesnek látom.

2012. ápr. 9. 21:19

Elvileg mindenkinek van egy olyan testrésze,ahova a legkönnyebben hízik,és onnan fogy le a legnehezebben-nekem ez a fenekem.

Szóval akkor miután lefogytam a hasamról-combomról,egyéb testrészekről teljesen,utána fogok fenékről?Vagy hogy van ez?

24. simple (válaszként erre: 23. - Huncutka84)
2012. ápr. 9. 20:00
Ezt én is tudom, de felüléstől nem fog senki lefogyni azt is tudom. De próbálkozz csak nyugodtan, én inkább futok és biciklizem. :-)
23. Huncutka84 (válaszként erre: 21. - Simple)
2012. ápr. 9. 19:10
Ez nem teljesen igaz, mert minnel nagyobb az izomtomeg annal tobb kaloriat eget alapjaraton, ergo ahogy egyre izmosabb vagy ugy olvad le a zsir is...
2012. ápr. 9. 17:04
guggolásból felállás:)persze előre nyújtott kézzel.aztán futás:)
21. simple (válaszként erre: 20. - 2100)
2012. ápr. 9. 15:56
Nincs olyan, hogy eldöntöm hogy én most csak innen vagy onnan akarok fogyni. Ha fogy az ember akkor mindenhonnan fogyni fog. A felüléstől nem igen fogsz fogyni, maximum a zsírréteg alatt növekedni fog az izmod, de a zsír attól még ott marad.
20. 2100 (válaszként erre: 5. - Simple)
2012. ápr. 9. 15:15
..ha nincs helyi fogyas, akkor azt ugy kell elkepzelni, ha en feluleseket szeretek csinalni, akkor a combombol is fogok fogyni?-vagy hogy ertetted?
2012. ápr. 9. 11:37

Köszönöm a válaszokat,kipróbálom őket.:)

Van hullahoppkarikám,de nem tudom használni,egyet tekerek és leesik.:D

18. 2100 (válaszként erre: 10. - Pici Manócska)
2012. ápr. 9. 07:41

kicsit elgondolkodtam, hogy 8 nap alatt 11 kilot fogytal, majd tovabb olvastam, a kov. hozzaszolasodig, hogy 78 nap alatt...:)

egyebkent en azt olvastam egy masik forumban, hogy allva kell bringazni..az lehet, hogy jo lenne neked is (marmint a foruminditonak)

2012. ápr. 8. 22:35
Állítólag kitörésekkel szépen formálható. De futással mindenhonnan fogyhatsz, az tuti (hasból is!).
2012. ápr. 8. 22:24
Én évek óta hullahoppozom,úgy hogy sétáltatom a karikát a hasam és a csípőm,fenekem között. Így tavasszal heti többször is 1 órát minimum,ahogy ídőm van. Nagyon jóóó!!! Egy kedvenc tvműsor...és lehet tekerni:)
2012. ápr. 8. 22:16
Brazilian Butt Lift... kifejezetten fenekre es combra. En most azt csinalom es tenyleg jo :)
2012. ápr. 8. 22:14
Callanetics torna. Jó a hasra is, fenékre meg a legjobb.
2012. ápr. 8. 22:11

Szia!


Nekem ami nagyon hamar segített sokat.


- futás

- rengeteg béka szökdelés (na az gyilkos, úgy összeugrik a popsid)

2012. ápr. 8. 21:38

Hasról úgy fogytam,hogy nem ettem,ennyi a titok-nálam.:D

Futok heti 4x,általában heti 1x biciklizek 20-30-km-t,de így is undorítóan hatalmas hátsóm van.60 kg vagyok,más testrészemmel nincs bajom csak ez...

a tornagyakorlatot kipróbálom,köszönöm a válaszokat,várom továbbra is!:)

11. Pici Manócska (válaszként erre: 10. - Pici Manócska)
2012. ápr. 8. 21:36
78napja
10. Pici Manócska (válaszként erre: 8. - Kangaroo Island)
2012. ápr. 8. 21:33
11kilót fogytam...és napi szintem tornázom...=8napja ez az életem egyik legfőbb mozzanata...
2012. ápr. 8. 21:33
állva támaszkodj meg valamin, és hátra emelgesd a lábaidat, de amelyiket emeled, ne tedd le, feszülni fog a feneked tőle, egyik, majd másik láb...vagy ugyanez jó négykézláb és láblendítés hátra
8. Kangaroo Island (válaszként erre: 7. - Pici Manócska)
2012. ápr. 8. 21:31
hasról soksok felüléssel, futással, de leginkább fogyókúrával lehet
2012. ápr. 8. 21:29
én a hasra keresem a választ ha valakinek van tippje megköszöntetném privátba :)
2012. ápr. 8. 21:23
Erre én is keresem a választ.......Ha megtudtad, kérlek értesíts!!!!!!! ;)
5. simple (válaszként erre: 1. - F624cfc9cc)
2012. ápr. 8. 21:23
Nincs helyi fogyás.
2012. ápr. 8. 21:11

Mozgással.

Pl. Futás, Biciklizés

2012. ápr. 8. 21:10
Ez jó kérdés :D Nekem sem megy...
2012. ápr. 8. 21:07

1,5 hónap alatt fogytam 6 kg-t,úgy hogy nem ettem 6 után és minden nap mozogtam,főleg hasról-combokról,viszont a fenekem változatlanul hatalmas,és onnan nem megy le.

Futok,görkorizok,biciklizek,de nem megy.:/

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook