Hogyan kezdjek szülés után fogyni? (beszélgetés)

Sziasztok!

Én is csatlakoznék hozzátok!

Nekem 14 hónapos a picurkám és 3,5 a nagyobbik. Nekem a szülés után 2-4 kg maradt rajtam, viszont szerencsére nagyon sok tejem ( 2 tejtesó is volt) volt,van. Még most is szopizik a picurka. Nekem a szoptatás alatt nem lement felesleg, hanem még plusszok jötttek fel!!!! Most 25 kg kellene leadnom, de azt olvastam szoptatás alatt nem szabad diétázni drasztikusan, mert a méreganyagok aaz anyatejjel is ürülnek. Arra gondoltam elkezdem a "Norbi-féle" diétát, mert az annyira nem drasztikus. Remélem hamarosan elkezdek fogyni, mert jővőre 15 éves érettségi talákozom lesz!!

Ti hogy kezdtétel el a fogyi?

Én a terhességem előtt sokat ettem, mégis karcsú voltam. A terhességem alatt visszaesett az étvágyam, mégis 14 kilót szedtem fel, amiből 10 ment le a szüléssel. most 2 hónapja szoptatok, ha keveset eszek, elmegy a tejem, ha annyit eszek, hogy legyen tejem, akkor hízok. Most a +4 kg-ból 2 hét alatt +6 lett. Ne várja tőlem senki, hogy ölbe tett kézzel nézzem, ahogy a szoptatás végére elhízok, így se érzem jól magam a mostani kinézetemmel.

Kovács, most mi volt pontosan, ami neked bejött?

Ha fogyózni nem is, de diétás menüre elő szabad fizetni? És melyik mozgásforma a legjobban bevált?

Annyira jó, hogy el sem olvassátok a bevezetőt (legalábbis erre következtetek).

26 hónapja szoptatott, amikor feltette a kérdést. Szóval, az nem teljesen állja meg nála a helyét, hogy szoptasson, mert attól majd úgyis le fog fogyni...

zsülés=szülés

Bocs,de fáradok!

Ráadásul a csecsemőnek is ez a legjobb!

Az egy dolog, ha valaki fogy magától, de a fogyózást nem helyeslik, ugyanis a méraganyagok a zsírsejtekben vannak elraktározva. Olyan, mintha be lennének burkolva, szépen elvannak, nem mozdulnak. Aztán, ha a zsírréteg elkezd lemenni, a sejtek felbomlanak, s ahogy mondjuk úgy kinyílnak, az addig "betokosodott" elraktározódott méreganyag is felszínre jön, s ezáltal belekerül a véráramba, s ezután az anyatejbe.

Talán fél kiló fogyás hetente, ami még esetleg belefér, de nyilván ezt is az anya szervezetének mérgezettsége illetve a pici szervezetének működése válogatja kinél mi az ami még elmegy.

olvastam egy cikket, ( nem tudom sajnos hol találtam rá )hogy teljesen egyénfüggő, valaki a szoptatás alatt lefogy-e vagy sem. Azt mondják aszoptatás a legjobb fogyókúra, s van akinek valóban, semmit nem mozog, többet eszik, s mégis beindul a fogyása, míg más épp ellenkezőleg, hízik szoptatás alatt.

Végül arra jutottak, hogy erre egyszerűen nioncs mindenkire érvényes szabály, mert valami miatt az adott illető ugyanazon feltételek mellett épp ellenkezőleg reagál, mint a másik.

Nem tudnak rájönni mi az oka.

sziasztok

szoptatás alatt nem szabad fogyókúrázni,mert a szervezet a felrakódott zsírréteget hasznosítja a tejtermeléshez.Minnél több zsír van,annál tovább tudsz majd szoptatni,persze ha helyesen táplálkozol még pluszban.Enni kell rendesen és minnél több folyadékot inni.

Hali!

Valaki segítsen! Kb 1 hét vagy 2, és megszületik a kislányom. Nagy valószínűséggel császárral... De akkor mennyi időnek kell eltelnie a császártól mondjuk a felülésekig? Ezt nem tudom sajna, de a plusz 30 kilómat le kéne adnom, mert már nincs emberi formám... :)

A gyümölcsöket legjobb külön enni (kb. másfél órával evés után) és gyümölcsevés után is legyen kb. egy óra, amíg nem eszel mást. Ez azért jó, mert így nem erjed össze mással és ki tudja fejteni lúgosító hatását (még a banán is:).

Talán még otthon vagy és így könnyebben osztod be magadnak az időt, a legjobb, ha minél többször étkezel. Persze, nem minél többet! A napi adagodat oszd el legalább 5, de még jobb, 6 részre. Így a szervezeted felgyorsítja az anyagcserét. Ha ezt egyszer megszokod, akkor már könnyebb lesz tartani, akkor is, ha egy picit kötöttebbek lesznek a napjaid.

A sportolásnál arra figyelj, hogy mindig annyit csinálj, ami jól esik, de kihívás. Ne erőltesd túl magad, mert akkor könnyen sérülhetsz. Fokozatosan úgyis egyre többet fogsz bírni. Már egy hét edzés után is érezni fogod a változást. Próbálj ki különböző mozgásformákat, a változatosság gyönyörködtet:), nem fogsz ráunni, könnyebben telik az idő.

Az is jó ötlet lehet, ha egy kismama társadhoz csatlakozol vagy éppen te lelkesítesz be valakit, hogy csatlakozzon hozzád. Edzőtárssal általában jobban kitartanak az emberek, mert ha az egyik elengedné magát, a másik húzza magával és viszont.

Sok sikert!