Futással lehet fogyni? Kinek sikerült, és mennyi idő alatt? (tudásbázis)
Ezt a harántsüllyedés mütétet nem régóta csinálják.
Sok emberrel beszélgettem itt, és csak rácsodálkoznak, hogy megmütötték.
Évekig kifizetnek egy csomó pénzt különféle talpbetétekre, és ideig óráig használ.
Javaslom, te is menj el egy ortopéd sebészhez, hátha a mütét lenne a legjobb megoldás.
Szia!
Hogy megy a futás?
Nekem nagyon jól már 2x is futottam 7,5 kilométert. Majdnem minden nap futok minimum 40 percet. Remélem sokáig tart majd a lelkesedésem.
Igen,régen én is hallottam róla,de én is kb.20percet futottam,de addigra szakadt rólam a víz és mindenesetre a boldogsághormon 2napig elárasztott,nekem már azért megérte:))De ha elkezded,1hónap múlva bírni fogod a 35percet is.Majd most kiderül,mert elkezdem,aztán júniusra remélem lesz eredmény.
Nekem futásnâl nem fájt,konditermi edzésnél,bringázásnál sem,csak ha fél órát kellett ácsorognom és gyalogolnom.Min.fél óra.Ált.csak ősztől tavaszig volt,nyáron semmi.Viszont pl.nem tudok az Állatkertben mászkâlni,férjem megy jó pár helyre a kicsivel,mert fél óra mászkálás ês elkezd fájni.Játszòtér ugyanez.Tavaly nekem is harántsüllyedést mondott csak zoknin keresztül ránézésre a doki.10ezerért beté,de kb.másfél hónapig használt,utána fájt.Most megvizsgált más,mondta,h gerinc oké,lábizmaim elég jók,a medencémnél a forgòknâl van egy kismeszes lerakódás,attól is lehet.Sarokmagasítò,plussz erősítenem kellene a belső izmot a tèrdemnél.Majd kiderül,ìgy panaszmentes leszek-e.
Felfigyeltem arra, hogy irod a talpfájást.
nekem nyáron kezdődött, és most télen már nem birtam futni, annyira fájt , sőt már pár száz méter után sétálásnál is.
Elmentem az ortopédiára, és harántsüllyedést állapitott meg, április 16-án volt a mütétem, most lábadozom!
Remélem jobb lesz, bár elég lassu gyógyulás, de nagyon remélem hogy pár hónap, és folytathatom a futást!
Szia. Én is csak 30 percet futottam konditeremben futópadom heti 3x,és mégis fogytam. Meg napi 1 óra kutyasétáltatás.
Kitartás,és sok sikert a célodhoz.Én most még nagyon kitartó vagyok ,remélem a lelkesedésem sokáig tart. Én sajnos általában csak 20 percet tudok futni,és egy kicsit most el is vagyok keseredve mert az olvastam ,hogy minimum 30 percet kell futni ahhoz hogy a zsírégetés meginduljon. Szerinted????
Nekem is az az álmom.Sajnos mostanáig le kellett állnom a futással,de holnap vagy holnapután megyek megint.Remélem a talpam most már nem fog fájni.Csak én 69kg-ról indulok.
Sziasztok! Látom régen jártatok erre ,de azért én leírom hogy hogyan haladok. Ma reggeli mérlegelés utánn 66,5 kiló. Nagyon nehezen mennek le már a kilók de nagyon kitartó vagyok. Sajnos nem minden nap bírok futni mert a párom mostanában elég sokáig dolgozik és ilyenkor a gyermeket nincs hova tennem.De amikor csak tehetem azért megyek és futok ,heti 4 alkalommal minimum.Remélem elérem az 57-58 kilós álom súlyt.
Szia!
Az én cipőmnek a talpvastagsága hátul a sarkánál 34mm,és középen 20 mm. Én nagyon szeretek benne futni,nagyon kényelmes.
Talpvastagság, nem márka érdekel
Sziasztok! Milyen cipőt használtok?
Sziasztok! Köszönöm a biztatást,nagyon jól haladok a fogyókúrámmal ma reggel már "csak" 69-et mutatott a mérleg.A futást még mindig nagyon lelkesen csinálom minden este,van hogy csak 2,5 km-et futok de van hogy 5-km-et. A Norbis diétát is nagyon jól bírom. Minden hét elején összeállítom ,hogy a héten mit fogok főzni és ez nekem nagyon bevált. Mindenkinek sok sikert!!!
Milyen gyakran és alkalmanként mennyit?
Sziasztok! én 6 hónapig kocogtam,mellette odafigyeltem mit eszek és áprilistól szeptemberig -20 kg dobtam le! Télen kihagytam,nem szedtem vissza semmit és most újra kocogok,mert szeretnék még 10kg fogyni!Sokszor fáj neki indulni,de mikor haza érek érzem,hogy jól esett!!:)
Sziasztok!
Szerintem a futás a legjobb zsírégető.
Én heti 3szor futok, ha az idő engedi és fogyogatok is,persze mellette diéta, de nekem a futás a leghatékonyabb és imádom is.Az a lényeg,hogy fokozatosan kell emelni a távot és nagyon fontos a jó futócipő.
Sok sikert Nika!!!
Hajrá!! Én is update diétával fogyok és persze sporttal! :)
Sziasztok,
Én 27 éve futok. Heti 6 alkalommal, 7 km-t szoktam futni futópályán. Már odáig jutottam, hogy cseszettül fáj a bokám, és a gerincem is kikopott. Sok alkalommal, hogy kínnal futottam le a 7 km-t, mert olyan fájdalmaim voltak. Hülye voltam. Imádok futni, de nem minden áron. Aztán olvastam az intervallumos edzésről, ami nem tart 20-25 percnél tovább, és 10-szer hatásosabb, mint az egyenletes tempóban való futás. 5 perc bemelegítés, fél percig olyan gyorsan futsz, ahogy tusz, utána egy perc kényelmes futás, és ezt 10-szer ismétled. Utána 5 perc levezető futás, és vége. Heti 3 edzés elég. Amióta így futok, nem fáj semmim, rohadtul elfáradok, és nem kívánok többet futni. Én minden másnap megyek, és a pihenőnapokon tud a szervezet regerenálódni, mert ha túledzük magunkat visszafelé sül el, mert az izom leépül. Ezt nekem egy edző mondta. Mellette pilates minden nap. Fontos a gerincem miatt, meg amúgy is szép izmossá teszi a testet, és hát ezt is imádom.
Remélem, hogy azért valakinek segítettem a tapasztalatommal.
Szép napot Mindenkinek!
Sziasztok! Remélem nem baj ha bekapcsolódok a fórumba! Én két hete kezdtem futni vagyis inkább kocogni ,és diétázni (update).Most még csak max 5 kilómétert tudok lefutni de remélem hamarosan ez sokkal több lesz. 2 gyermekem után elég sok kiló maradt rajtam. Jelenleg 75 kilóról indultam ,és mikor két hét után rááltam a mérlegre 70,8 kilót mutatott.Alig hittem a szememnek,úgy látszik a diéta és a mozgás megtette a hatását.Még szeretnék egy jó pár kilótól megszabadulni.Egy kis erőt és biztatást és tanácsokat várok tőletek,köszönöm.
Milyen távot futsz?
Én mindig úgy csináltam,hogy nem baj,ha csak döcögök,de nem állok meg. 4km-rel kezdtem,most kb. egy év után tízeket futok.
Ugyanez,bár nekem most össze kellett kapnom magam,mert az elején a testem jelezte,h ez nagyon strappás,úgyhogy meg is állhatnék,de nem engedelmeskedtem neki.Nagy élmény volt,h megállás nélkül lefutottam a távot.És utána nem sokkal jött az eufórikus érzés.
Ez tuti,nálam is.Közben a kedvenc zenéimet hallgatom,imádom:)
Ên mostanáig bicajjal közlekedtem,de most már ki tudtam menni futni.Nagyon jò érzês volt,főleg utâna.Egész nap fel voltam dobódva.Biztos a boldogsághormon:)
Szia!
Én is futok,még az idő miatt nem tudok rendesen,de én is imádok futni.Én úgy csinálom, hogy egy nap futás,egy nap pihi,hogy pihenjenek az izmok.Legjobb fogyásra nálam legalábbis ez vált be.
Futással lehet fogyni,de legalább heti 3*5 km futni kell,Én sose voltam elhizva,de hasból az úszás hozott le nekem nagyon sokat.Egyszerű melluszás,heti 3*2000 méter,nem olyan sok ez csak elsőre,Én 300 méterrel kezdtem,alkalmanként rádobtam 200 métert,egy hónap alatt ellehet jutni erre a szintre.
Igen a levegő miatt jobb :) Én is megyek majd...valamikor..majd :D
Hát van amikor itthon tornázok és akkor nem megyek futni:) Így probálom meg,hogy ne legyen olyan unalmas. Hát futópadon én is jobban szeretek futni, de ilyen jó időbe szívesen futok kint is :)
Én csak azért nem szeretem mert halál unalmas. Hosszútávon nem jó nekem. Monoton. Néha meg kell állni mást csinálni, vagy variálni benne (sprintekkel). Futpadon jó, mert ott állítom az emelkedőt.
Ennek örülök!! :)) Most még csak 25 percet bírok futni, és kb 3.5km-er a táv.. de ezt majd szeretném szép lassan emelni!! :)
szia :)
Jól teszed :)
És igen, a futással lehet fogyni, és minden tekintetben nagyon jót tesz a futás!!!
További ajánlott fórumok: