Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Futás előtt mennyi idővel célszerű enni? fórum

Futás előtt mennyi idővel célszerű enni? (tudásbázis)

25. angelic smile (válaszként erre: 24. - 7fb29bdf03)

2014. júl. 6. 12:56

Lehet, hogy az a baj, nem? Lehet, hogy teljesen át kellett volna térni a paleora.

2014. júl. 6. 09:36

Hát nekem felemelte, azóta nem engedek azzal főzni. Mindig jó volt eddig. Amióta azzal főzünk és eszünk azóta magas. Hát nem tudom. Másnak bejött, nekem nem. Pedig semmi mást nem változtattam az életmódomon

23. angelic smile (válaszként erre: 11. - 3d0696d927)

2014. júl. 6. 08:55

Csak azt az egy oldalt találtam, amit ajánlottál. Nincs kedved leírni egy pár napig egy naplóba, hogy mit szoktál enni ezzel is ötleteket adni azoknak, akik ketogénezni szeretnének? :D Nyugodtan mondj nemet! :)

22. 3d0696d927 (válaszként erre: 19. - 7fb29bdf03)

2014. júl. 2. 12:53

A csiríz, az emeli fel! :D

21. emagdi (válaszként erre: 12. - Angelic smile)

2014. júl. 2. 09:57

rengeteg rengeteg paleo receptes oldal, blog van, most azért nem emelek ki egyet sem, mert tényleg sok van, és mindben vannak klassz receptek. google-ban érdemes rákeresni (pl paleo receptek), illetve ha konkrét valamit szeretnék készíteni (pl palacsinta, muffin, akármi, akkor azt is írd utána, hogy célzottabban adja a találatokat... de még így is sok lesz:))

20. emagdi (válaszként erre: 19. - 7fb29bdf03)

2014. júl. 2. 09:50

azóta jó a sok zsír, amióta rájöttek, hogy nem a zsír a hunyó, hanem a szénhidrát és egyéb tápanyagok. nem haladsz a korral, látom:)

19. 7fb29bdf03

2014. júl. 2. 07:10

Mióta jó a sok zsír? Jól felemeli a koleszterinszintet.

18. 3d0696d927 (válaszként erre: 16. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 21:36

szimpla paleoval is nagyon sok jóságot lehet elérni, különböző problémák kapcsán. erről tudsz olvasni a tények-tévhitek.hu oldalon, érdemes nézelődni. én allergiák miatt kezdtem el, de nem is gondoltam, hogy egy csomó gyulladásos problémám is megoldódik egy csapásra!

17. angelic smile (válaszként erre: 15. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 21:32

Köszönöm, ránézek az oldalra! :)

16. angelic smile (válaszként erre: 15. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 21:31

Én is vékony vagyok, 166 cm-hez 52 kg. Mondjuk fogyni nem szeretnék. Meghatározott okok miatt próbálnám a ki diétát. :)

15. 3d0696d927 (válaszként erre: 12. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 21:24

www.keto.hu esetleg... bár én onnan még nem varázsoltam semmit, azért remélem, tetszeni fog, mert másik ilyen oldalt nem ismerek.

Fő elvem a sok-sok tiszta nyers zöldség, egy darab husi és sok zsír. Amúgy gebe vagyok. 49 kiló. :)

én mindig fejből főzöcskézek és alkotok salátákat, meg főleg aszerint, épp mi terem meg a kertben.

14. a0c1361e44 (válaszként erre: 9. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 21:22

Így már értem:DDD

13. 3d0696d927 (válaszként erre: 10. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 21:14

Én ezt nem diéta formában űzöm. Így maradtam a kizárásos diétámból, ezzel vagyok a leginkább energikus. Néha csak a paleot csinálom, de mindig visszatérek a ketogénre. Szeretem. :)

12. angelic smile (válaszként erre: 11. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 21:12

Én is szívesen kipróbálnám. Majd megpróbálok hozzá recepteket gyűjteni. Sok jót hallottam a paleóról és a paleo ketogénről is.

Esetleg van olyan oldal, amelyiket ajánlasz recepteket tekintve?

11. 3d0696d927 (válaszként erre: 10. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 21:08

Persze! :) rengeteg féle zöldséget fogyasztok, főleg nyersen, husi, mindenféle, jó zsírosan, zöld fűszerekkel, szalonna,töpörtyű, tojás, olajos magvak. A változatosság lehetősége épp úgy benne van, mint a szénhidrátokkal, sokan süteményeznek is, én azt igen ritkán, nem szívesen időzök a konyhában. Nincs a húsi mellett rizs. Nincs a kávéban tej és cukor, hanem üresen.

Az tény, hogy kitartás és találékonyság kell hozzá eleinte.

10. angelic smile (válaszként erre: 9. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 21:01

Írod, hogy paleo ketogén diétán vagy évek óta. Lehet változatosan étkezni?

9. 3d0696d927 (válaszként erre: 4. - A0c1361e44)

2014. júl. 1. 20:57

Úgy értem, ha 1000 méternél többet futok napi szinten, akkor fogyok.

Jó, ehhez hozzá tartozik, hogy paleo ketogénen vagyok évek óta.

A kocogás-totyogás nekem sem a műfajom, elhaláloznék az unalomtól! :D Meg annyi időm soha az életben nem lesz! :) Csak keményen, hamar! :D

8. a0c1361e44 (válaszként erre: 7. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 20:56

Én reggel súlyzózok:D

Nem akarok integető izmokat:DDDD

7. angelic smile (válaszként erre: 6. - A0c1361e44)

2014. júl. 1. 20:48

Én is így csinálom (intervallum edzés). Ráadásul reggel éhgyomorra.

6. a0c1361e44 (válaszként erre: 5. - Angelic smile)

2014. júl. 1. 20:45

Én futok:D

Nem bírok kocogni, nem rám van kalibrálva az a sebesség, én annál sokkal pörgősebb vagyok:D

5. angelic smile (válaszként erre: 4. - A0c1361e44)

2014. júl. 1. 20:43

Ha a futás tényleg futás, nem csak kocogás, akkor bizony ez a leghatásosabb! :)

4. a0c1361e44 (válaszként erre: 2. - 3d0696d927)

2014. júl. 1. 20:39

Ha a napi 1000 métert meghaladom, akkor permanensen fogyok el

Ezt, hogy érted?

Én is úgy szoktam futni, hogy 200 méter futás, 200 méter séta. Szerintem így a leghatásosabb.

3. angelic smile (válaszként erre: 1. - Erdebeere)

2014. júl. 1. 20:33

Ezt már írták több oldalon is, hogy egyénfüggő. Az emésztésedtől függ. Én 2-2,5 órát javasolnék.

2. 3d0696d927

2014. júl. 1. 20:31

reggel futottam, fél liter víz, két kávé, aztán fél órára rá futás. Csak utána reggeliztem.

Most este futok, épp most vergődtem be, evés előtte egy órával, de figyelek, hogy délután rendesen igyak.

Este jobban megy a futás, nekem, bár csak rövid, úgy 200 méteres sprinteket futok a korábbi 3-4 kilóméterrel szemben. Ha a napi 1000 métert meghaladom, akkor permanensen fogyok el, azt meg nekem nem kéne. :D

1. Erdebeere

2014. júl. 1. 20:24

Futás előtt mennyi idővel célszerű enni?Mostanában kezdtem el futni és kíváncsi lennék, hogy kinek mi a tapasztalata?!

Futás előtt mennyi idővel célszerű enni? (tudásbázis)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n