Fogyózókat kérdezem, hogy milyen ételeket esztek általában és egy nap hányszor?:) (beszélgetés)
Egy eszkimó simán éhenhalna a mediterrán konyhán.
Én is, ha mást nem adnának enni, ugyanis utálom.
Szóval az a lényeg, hogy azt a konyhát kellene követni, ami az éghajlatunkhoz is illik, ráadásul netán nem a fűszer-kereskedőket gazdagítjuk általa. A hozzávalók szerintem legyenek a saját éghajlaton is megtermelhetőek, elérhetőek.
Nem valamiféle előítéletből mondom ezt, hanem mert ez a logikus. Attól, hogy a neten bármit meg lehet rendelni, még nem biztos, hogy az ésszerű is.
Az általad említett arányokat sem tudja mindenki beállítani magának, mert bizonyos határok között ez is egyéni dolog! És azt is hozzá kell tenni a 20% zsírhoz, hogy egy 2000 Kcal-os étrendben ez elenyésző mennyiség, alig 43 gramm zsír. Ennyit észrevétlenül is megeszik egy nap bárki, azzal van a baj, ha ennél többet visz be. Mármint ha nem nehéz fizikai munkát végez rendszeresen.
Az inzulinszint szépen egyenletesen tartható a lassú felszívódású szénhidrátokkal. Ami ugye éppen nem a tészta, mert az finomlisztből készül.
Aki szereti a tésztát, az egye. Ha lemozogja. Az fogy, aki többet éget el a bevitt tápanyagok fűtőértékénél.
HIHETETLEN A VÁLTOZÁS!
Tiszta szívből gratulálok,bombanő lettél,és 20évet letagadhatsz!
Hát én a múltkor sütöttem palacsintát teljes kiörlésű lisztből....köze nem volt a palacsintához/a fincsi palacsintáhz/ de azért megettem:) a cukor hiányával nincs gond mert szinte semmit nem cukrozok. Már csak a csokit kell likvidálnom.
Nagyon szeretnék újra 50alá menni:)
Mennyi időt tornáztál naponta?
Szia!
Szintén gratulálok!!! Hogy csináltad?
Nekem nyamvadt 5kg nem sikerül:(
Ez igen!!!!!!!!!!!
Minden elismerésem!!!!
Január 4-én kezdtem, csak gyümölcs, napi egy kefir (délben), ha délután még jól esne valami, akkor egy szelet puffrizs. Kávé, tea édesítőszerrel. Összesen 2 bűnözős napot tartottam azóta, amikor egy kevés húst és salátát is ettem, illetve egy bögre húslevest üresen.
Mérlegelés nem volt az elején sem és azóta sem. A ruháimon érzem a változást, és kolléganőim szerint nagyon észrevehető.
Jan 2 óta csak húst, tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok. Ha megkívánok egy kis édességet, készítek egy banánturmixot kevés édesítőszerrel. Sosem éhezem, inkább eszem valami gyümölcsöt.
A gyümölcsöt mindig éhgyomorra eszem (étkezés előtt fél órával, vagy étkezés után 3-4órával), hogy hasznosuljanak a vitaminok.
Sokkal jobban érzem már magam.
Ha ezt meguntam, elkezdem a 90napos diétát.
Brutális képek:)Gratula!!!:)
Kevesebb kalóriát kell bevinni mint amire a szervezetednek szüksége van kb.1500 alatt,de a biztos az 1200 kcal/nap.Minél többször kicsit akár 6x is:)
Szia
megleslek:)
Sziaaa mindenkinek !
En is vezetek naplot ... kaloria, szenhidrat es zsirtartalom szamlalgatassal fogyozom :D
Eddig eleg jol haladok !
Sok sikert es kitartast mindenkinek ;D
Akkor hajrá!!!!!!!!!
Drukkolok neked, ha ezt a 18 kg-ot igy lenyomtad, lenyomod a maradék 10-et is
Szia
Nekem is a fogyi naplómba nagyjából vezetve van, de a lényeg, hogy fehér kenyér ritkán, helyette általában graham kenyér, én azért mindent eszek, csak mindenből kevesebbet
az édesség csak néha (mint ma:) piroska miatt, szénsavas üditőket elhagytam, ásványviz, zöld tea helyette
te is fogyizol?
Nézd meg a naplómat én így csinálom de raktam fel két receptet is ami nekem bevált.Sok zöldség párolt hús vagy hal.Reggelire bakonyi barna kenyér egy szelet és egy szelet felvágott pl:sonka
este sok gyümölcs ha nagyon éhes vagyok b.barna kenyér.Sok víz.És ma kezdtem el bogyót ami nagyon igéretes mert egész nap nem voltam tőle éhes és most ettem először.
További ajánlott fórumok:
- Hány órát alszol általában?(éjszaka)
- A férfiak általában minden nő ismerőst felköszöntenek nőnapon, vagy csak azokat, akik közel állnak hozzájuk?
- Androidos mobilokról általában...
- Gondolkodó - Mi foglalkoztat általában, és mi bánt és minek örülsz MOST?
- Miért van az hogy a pénzesebb pasik (30-38 éves) általában jóval fiatalabb (20-28 éves) gyönyörű, bombanőt választanak maguknak?
- A hónap hanyadik napján jön a családi általában? Vagy ez nem fix dátum sose?Te kaptál már ebben a hónapban?