Fegyencedzés teljesen kezdőknek - nem jön valaki? (beszélgetés)

Ez engem is érdekelne , most láttam egy ilyen részt nézzétek meg vannak benne hasznos dolgok.

[link]

Mi benne a nagy pénz a könyv eladáson kívül? Nem látom át, pedig szeretném :D

Nekem tetszik a könyv/módszer. A csapból is az folyik, menj futni és járj edzőterembe, de nekem egyik sem jön be, mozogni viszont szeretek. Az eddigi gyakorlataimat kiegészítem ezekkel.

Súlyzós ill. edzőtermi edzések és fehérje turmixok nélkül is mindig voltak erős és szép testű emberek. Nekem jól esett elolvasni – mintegy megerősítésként – hogy nem a pénztárcánk dönti el milyen a külsőnk, hanem a saját leleményességünk, kitartásunk (meg persze a genetika, de arra sem szabad mindent ráfogni). Minden más kifogás!

Hát én is átrágtam magam a könyvön. Szerintem ez a pali egyáltalán nem létezik, csak valami nagyon okos csóka kitalálta, hogy miből csinál marha nagy pénzt más emberek hülyeségét kihasználva, ezer éves gyakorlatokból összeállítva egy feladatsort, kellőképp demagóg stílusban lenyomva az emberek torkán, hogy ez az egyetlen erővel kikövezett út.

Jól tette, kár, hogy nem én voltam.

[link]

Ez a csoport kimondottan csajoknak van, érdemes szerintem belépni.

Ide is jöhetnek a kérdések, vannak egész jó fb közösségek, aki aktív, annak érdemes csatlakozni!

Rajongói oldal: HunBars

Illetve facebook csoport: Ghetto Street Workout Magyarország (OFFICIAL)

néven

Oké...talán így már értek mindent!

Köszönöm szépen! :)

Szóval a mennyiség oké, csak máshogy rakjam össze a gyakorlatokat?? :)

Tanulmányoztam amúgy a könyvet, de nekem nem volt teljesen világos, hogy akkor most mennyit, mikor. :)

Köszönöm!!

Szerintem nem a gyakorlatokat nehéz kitalálni, hanem erős önakarattal végrehajtani.

De minek a fekvőtámaszhoz könyv????

Sziasztok!!

Nem vettem meg a könyvet, csak a gyakorlatokat tudom, de nem tudom, mit és hogyan??

Szóval... van itt ilyen hogy fekvőtámasz, guggolás, stb... és 1.1, 1.2, 1.2,..., 2.3,2.4,...

Ezt most hogy?

Mennyit kell edzeni egy héten és melyik gyakorlatokat kell először megcsinálni, hányszor?? És utána?? Légyszi' segítsetek!!