Esti Nem vacsizás!! (beszélgetés)

Huh, lányok, ez az esti nem evés egy fogyókúrás mendemonda, nemcsak, hogy nem igaz, de hosszútávon még káros is!

[link]

De ne nekem higgyetek, olvassátok el pl. ezt a cikket, ha túl hosszú, legalább az összefoglalót!

Mindenkinek másként működik a teste. Van, aki nem képes megállni, hogy ne egyen x óra után. Barátnőmnek sikerül, és annyira megszokta, hogy számára ez a "normális". Tartja a súlyát, nem koplal, boldog, ez a lényeg.

Nekem változó, ha megállom és erőt veszek magamon, hogy 5 után nem eszek, akkor havi 1-2 kiló lemegy. De hozzáteszem, hogy azért a többi étkezést sem habzsidőzsiként kell megélni.

Akkor én elmondom, hogy délután 3 tól nem ettem semmit 3 hónapon keresztül. Össze-vissza fogytam cca 2 kilót (jó indulattal). Idegbajos voltam, állandóan az evésre gondoltam, a családom agyára mentem.

A férjem "javaslatára" (enyhén fogalmazva) abbahagytam az egészet. És nem is vagyok hajlandó állandóan a fogyókúrán rágódni.

Barátnőm 6kg-ot adott azzal le, hogy nem vacsizik. Bőségesen reggeliik, normál adagot ebédel, de a vacsorát kihagyja, időnként tornázik. Ennek már vagy bő egy éve és azóta sem hízta vissza.

Egy ideje én is próbálkozom vele. Nekem is bejött, viszont az én esetemben napközben megy a kalória számolgatás is, mert 5 kg plusznál több van rajtam.

Azonban azok számára a vacsora mentesítés biztos sikeres, akik időnként sportolnak és nincs nagy súlytöbblete. No meg türelmesek.

Egyik ismerősöm úgy fogyott 15 kilót (20 éves srác, akin kb. 10 kg felesleg volt), hogy este 6 után már nem evett semmit, mellette kondizott, rengeteg vizet fogyasztott, nem evett fehér kenyeret, és a zsíros ételeket is kivonta a szervezetéből. Nem akarok hülyeséget írni, de ezt azt hiszem 3-4 hónap alatt érte el. Most jól néz ki nagyon, van önbizalma.

Szerintem attól, hogy valaki nem eszik este, még nem garantált a fogyás, mellette nem árt valamennyit mozogni, és egészségesebben táplálkozni.

egyszerűen ne egyél több kalóriát,mint amennyire szükséged van....

ha éhezteted a szervezeted akkor nem fogsz tartós eredményt elérni!

meg nem is fogod sokáig bírni a kínlódást és majd bezabálsz és vissza szeded a kilókat vagy még többet szedsz fel,mint amennyi lement...

nem kell korgó gyomorral lefeküdni....többször egyél egy nap keveset és tartsd folyamatosan az anyagcseréd mozgásban!

vacsizhatsz,de mértékkel és keveset..mondjuk este 5 kor eszel valami könnyűt utána mozogd le...fuss vagy valami ...

ja igen,mozgás nélkül az esti vacsora kihagyása nem fog -20 kilót eredményezni!

Személyenként változó. Én pl.ha korán kajálok, éjjel felkelek, hogy korog a poci.

Volt egy olyan csaj ismerősöm, aki 1x evett este, bazi sokat és mégis nádszál vékony volt, úgyhogy önmagábna nem ez a megoldás, bár lehet neked bejön:o)