Diétabarát éttermi evészet

Melyek azok az ételek, amelyek kisebb bűnnek számítanak, illetve kismértékben törik meg egy-egy diéta menetét?

Levesek

Minestrone leves: egy adag körülbelül 130 kalória, tele van értékes tápanyagokkal, zöldségtartalma nagy, zsírtartalma azonban kicsi

Thai szárnyasleves: a fűszerezése miatt remek zsírégető hatással bír, emellett nagyon ízletes, kalóriatartalma pedig nem magas

Kínai csípős-savanyú leves: ugyanaz a kategória, mint a thai szárnyasleves

Főételek:

Paradicsomos húsgolyók: olasz módra! Mert mi magyarok hajlamosak vagyunk cukrozni a paradicsomos ételeket... Nincs benne sok kalória, szénhidrátban is szegény, ha mellőzzük a tésztaköretet.

Grillezett zöldségek: fő étekként, de köretként is megfelelően, kiváltják a szénhidrátban gazdag, egészségtelen sült burgyonát.

Mindenféle fehér hús salátával: lehet az csirke, vagy hal, nagyszerű vacsora fogás, kevés szénhidráttal. Természetesen mellé salátát kell fogasztani, nem zsírban úszó krumplit. A salátánál is figyeljünk arra, hogy inkább a kis olíva olajjal meglocsolt változatokat részesítsük előnyben, és ne a majonézes kukoricát például...

Gyros tál: remek diétabarát étel lehet belőle, ha nem esszük meg a pitát (vagy gyengébb helyeken hasábkrumplit) hozzá. Végülis így grill husit és salátát eszünk, finom kis szósszal.

Sushi: nagyon egészséges, 8-9 darab csak körülbelül 300 kalória. A halhús miatt gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban.

Desszertek:

Na itt kell nemet mondani! Mindennek van határa, az éttermi evészetnek is. Miután jóizűen ettünk, de diétabarát ételeket fogyasztottunk, már nem kelt akkora feltűnést, ha a desszertes körben már nem veszünk részt. Esetleg egy édesítőszeres kávéval még megjutalmazhatjuk magunkat a végén! :)