Csak szénhidrát számolással le lehet fogyni? Fogyott már valaki úgy, hogy a kalóriát nem vette figyelembe? (tudásbázis)
23. V.edina01 (válaszként erre: 22. - Venusz2000)
2015. júl. 12. 20:16
Mennyi szénhidrátot ettél?Gratulálok!
22. venusz2000
2012. febr. 7. 08:43
CH számlálással 3 hónap alatt 20 kilót fogytam.
21. Pici Manócska
2012. febr. 6. 17:54
nap 1500kalóriánál nem több napi 40perc mozgás és már megy is a fogyás...
20. c9f9b53798
2012. febr. 6. 12:48
Én ezzel, de napi egy-másfél óra mozgással, de semmi divatot nem követtem, szóval csak ch-t számoltam (magasabb cukor miatt), fogytam nyolc hónap alatt közel 30 kg-t. Végigcsináltam utána egy várandósságot (persze továbbra is figyeltem a ch-re). Most kb. 10 kg maradt rajtam, igaz szoptatás alatt híztam valamennyit. DE!!! nem híztam vissza, most megint elkezdtem figyelni jobban a kajálásra, és megint tornázok, bár még szoptatok. Kb. fél év múlvára szeretném ezt a tíz kg-t szépen lassan lefaragni.
19. Tündy74 (válaszként erre: 18. - Icuri)
2012. febr. 5. 17:54
Az tény,hogy mozgás nélkül semmilyen diéta se ér sokat!
18. icuri
2012. febr. 5. 15:45
Én 4 évvel ezelőtt 14 kilót fogytam kb.7-8 hónap alatt.Sem a kalóriát, sem a szénhidrátot nem számoltam. Hetente 2-3-szor a kolléganőimmel eljártunk aerobicra és aznap este nem vacsiztunk.Ennyi volt. Egyébként mindent ugyanúgy ettünk, mint máskor, akár sütit, csokit is., pörköltet, kenyeret. Tornázni pedig szívesen mentünk, zenére jót mozogtunk, jól leizzadtunk, sokat nevettünk.Nem fogytunk hirtelen, de nem is erőltettük meg a szervezetünket drasztikus fogyókúrával. Azóta 4 kg jött vissza.
17. stechner (válaszként erre: 16. - Tündy74)
2012. febr. 4. 23:16
Teljesen igazad van és ez nem csak az Atkins , vagy a kalória számításra vonatkozik hanem ha bárhogy lefogytunk és nem akarunk visszahízni...
16. Tündy74 (válaszként erre: 11. - Nicky9)
2012. febr. 4. 22:36
10 hónap alatt fogytam le és 2 éve tartom a súlyom.Most szeretnék még 5 kilótól megszabadulni,erre is az Atkinst használom.De nem lehet ezt csak diétaként felfogni,életmódott kell váltani,másként nem megy!:)
15. nik84 (válaszként erre: 10. - Nicky9)
2012. febr. 4. 21:44
akkor viszont számolni kell a kalóriákat is, ennyi szénhidráttal számlálgatás nélkül nem megy szerintem.
14. stechner
2012. febr. 4. 21:11
Akkor viszont nézd meg az előző naplómat,az kimondottan szénhidrát számításra alapult és azzal is sikeres volt a fogyás...
13. Pici Manócska (válaszként erre: 12. - Nicky9)
2012. febr. 4. 21:10
sajnos a szépségér küzdeni kell én két hete lesz holnap, hogy kb ennyit eszem és napi 40percet tekerek és már fogytam őt kilót...
néha kegyetlen de ki lehet bírni...
12. nicky9 (válaszként erre: 8. - Stechner)
2012. febr. 4. 21:09
ha jól látom 800kcal körül eszel, na én ezt nem bírnám, max 2-3 napig, majd rámjönne a falásroham. 1200-1500kcalt szoktam enni és még néha így is kevés :(
11. nicky9 (válaszként erre: 5. - Tündy74)
2012. febr. 4. 21:05
Húúú gratulálok :)
Mennyi idő alatt sikerült?
Hány gramm volt a napi ch beviteled?
Tornáztál is sokat?
10. nicky9 (válaszként erre: 6. - Nik84)
2012. febr. 4. 21:03
Szerintem az atkins diéta azért már durva, napi 20grammal,én olyan 100-120ra gondoltam, napi 5 étkezésre elosztva.Szerintem azt még lehet is bírni, majd fokozatosan növelve meg lehet tartani.
9. nicky9 (válaszként erre: 3. - Féknyom)
2012. febr. 4. 20:58
Szia!
Természetesen heti 5-6x mozgás megvan (összesen 3óra/hét), nem csak számolok...
8. stechner
2012. febr. 4. 20:52
igen lehet vele fogyni,de szerintem tartósabb és könnyebb ha a kalóriákat számolod...nézd meg a régi és az új naplómat...
2012. febr. 4. 20:52
minden diétának az alapja az, hogy keveset eszel...
ha nem tudod betartani sajnos cseszheted...
és nélkülözhetetlen a napi mozgás...
sok sikert :)
6. nik84
2012. febr. 4. 20:50
atkins diéta ezen alapszik, azzal meg jó sokan lefogytak már(én is fogytam tőle, mint a villám), csak sajnos olyannal nem igen találkoztam, aki meg is tudta tartani. (többek között én sem)
5. Tündy74
2012. febr. 4. 20:48
Én szénhidrát szegény diétával fogytam 26 kilót.A kalóriát nem számoltam!
4. c9f9b53798
2012. febr. 4. 20:47
én igen, de persze mindenből a csökkentett zsírtartalmút, stb-t ettem, és mozogtam, csak a ch-t figyeltem
3. féknyom
2012. febr. 4. 20:47
Szia!
A számolás önmagában kevés.
2. nicky9
2012. febr. 4. 20:46
Eddig kalóriát számoltam, ez megy is olyan 5napig, majd rámjön az ehetnék. Ha csak a szénhidrátot számolom, akkor ehetnék több olajos magvat, tojást, húst, mert ezeknek elhanyagolható a ch értéke, de a napi kalóriabevitelt eléggé növeli.
15kg-t kellene fogynom.
1. nicky9
2012. febr. 4. 20:46
Csak szénhidrát számolással le lehet fogyni? Fogyott már valaki úgy, hogy a kalóriát nem vette figyelembe?
További ajánlott fórumok:
- Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :)
- Április 3.-tól: Kalóriát és szénhidrátot számolok és nyárra csini leszek!!! Csatlakozol?
- Paleo diéta - Mennyi szénhidrátot, és kalóriát fogyasztotok egy nap átlagosan?
- Miért jobb a rozskenyér a fehér kenyérnél, amikor ugyanannyi kalóriát, szénhidrátot és fehérjét tartalmaz?
- Kalóriát és szénhidrátot számolók, segítsetek! :))
- Kalória és szénhidrás számolással küzdünk az álmunkért!!!