Az Insanity-edzéstervből, miért hiányzik két edzésanyag? (tudásbázis)

Elvileg 2féle verzió van,én úgy tudom.Amit én csináltam,abban a 2.hónapban szombatonként volt Interval Sports Training,a másik verzióban helyette a recovery hetes Core Cardio&Balance van.

Az a súlyzós cucc meg szerintem ilyen bónusz dolog,hogyha akarsz,akkor azt is csinálhatod,mint komplett felsőtest edzést,gondolom azért nem rakták bele az Insanity programba,mert kellenek hozzá súlyzók is.

lehet,h ez a szorgalmi feladat:-)))

Ha van elég erőd akkor kipróbálhatod csak úgy.

A súlyzósat még nem csináltam de a másikat éppen tegnap.

Nem ragozom, akik csinálja úgyis tudja, hogy miről van szó.

Már nem egy külföldi oldalt végigolvastam, de sehol nem lelek a "megoldásra"..

Ezek valami szorgalmi feladatok v. mi???

Ok. először zsírt égetünk, aztán izmot építünk.., de pont az "izomépítéses" anyag hiányzik..:S