Átalakulás kívül belül (beszélgetés)

A sport jo, de a fogyasban csak masodlagos szerepe van.

Ha valaki egy normal sportolas kozben eleget 150-200 kaloriat mikozben a szervezete alapjaraton 2000-ret igenyel, akkor ertheto, hogy nem ez a jarhato ut.

A kaloriabazist nem javaslom, csak tonkreteszi a metabolizmusodat. Ha lecsokkented a kaloriabevitelt, a szervezet energiafelhasznalasa is lecsokken, hozzaigazodik a bevitt kaloriahoz. Igy fizikailag es pszichikailag is rosszul fogod valoszinuleg erezni magad (fazas, ehsegerzet, erotlenseg), es kezdeti sikerek utan a fogyas megall.

En egyszeruen az egeszseges taplalkozast es a bojtolest javaslom. Bojtoles alatt a metabolizmus nem serul, a szervezet atall az elraktarozott zsir elegetesere. Es pl. ha valakinek a szervezete 20000 kaloriat hasznal, akkor 2000 kalorianyi zsirt eget el. Ez a 150-200 kalorianal (ld. testmozgas) azert nagysagrenddel tobb.

Ha megnezed a korabbi hozzaszolasaimat, akkor latni fogod az informacioforrasokat, anelyeket javaslok.

Van akinek ez sokat segít.

Van aki csak így tudott lefogyni.

Mindenki máshogy..

Ismerek olyat aki paleoval és súlyzós sporttal fogyott le kb 50kilot

Ismerek olyat aki salátát joghurtot evett, futassal adott le kb 20 kilót

Úgy gondolod, hogy online írogatással le is fogsz fogyni? Persze nyilván sportolsz meg helyesen étkezel.

Én megelégeltem a 74 kilómat. Nagy nehezen lefogytam 65 kilóra. Most ezt tartom, már 4 éve. Lassan 5. :)

A jelenlegi lábadozásom miatt feljött + 2 kg. Alig várom, hogy ledobjam. De biza, piszok sokat mozgok. Sosem számoltam a kalóriát, nem bújtam táblázatba, stb.! Csak mozgok. Mindenki csodálkozik, milyen vékony vagyok. Szóval valamit jól csinálok és brutál büszke vagyok magamra. Sportolni meg imádok.😊

Jöhet engem is olvasni ha naplozol szívesen olvaslak majd.

Én is fogyozom tegnap kezdtem

Én nem firtatom, te írtad amit, róla...

Pont.

Nem akarom ezt tovább rágni a gittet, de zárásként annyit a mozgás szabadságához, hogy nagy terveink voltak a nyugdíjbamenetel előtt..a megtakarításainkból bejárjuk a világot. Aztán két héttel az utolsó munkanapja előtt a najem térdreesett egy lépcsőn..azóta nem tud járni rendesen, fáj a lába. Én viszem mindenhová kocsival.

A terveink elúsztak, meg a megtakarítás is...abból az unokák tanultak(nak) külföldön..

snitt.

Ja nem, én nem gondoltam, hogy neked kéne "mozgatnod"... Csak hogy figyelemfelhívó, ha valaki még a mozgásának szabadságát is beáldozza az evés öröméért...

Mondjuk én teljesen más típus vagyok, előbb pusztulok éhen, mint hogy magamat igy lassam.

bocsánat, én ebből indultam ki..

..." Munka, párkapcsolat, és már kezdem önmagamat is elvesziteni. Ezert muszáj tennem legalább magamért, hogy legyen onbizalmam, mer kb már kimenni sem merek a házból.

"...

ha nem, hát nem.

ez így igaz..72 éves vagyok, már nincs erőm mozgatni úgy mint régen. 52 éve élünk együtt, ebből 50-et házasságban..amikor összeálltunk akkor 48 kiló volt..én meg bikaerős.

hát ez van..ez nem mentség, csak rávilágítottam a tényekre..

a napló nálam a "kaloriabazis.hu"...ennek segítségével próbálom tartani a súlyom..

keress rá, és az ad valami segítséget...ott is van fórum, de ne olvass bele..rémes.

Beállítod mgad napi 1300 kcalra, aztán pár hét múlva már valami apró fény felvillan az alagút végén(ami baromi hosszú) ha dudál a fény, akkor az nem a Napocska, hanem a Bécsi gyors..

ez vicc akart lenni, a hangulat feldobására..

azért nem akar senki csatlakozni, mert virtuálisan fogyni, átalakulni reménytelen.

Ahogy leírod magad, túl sokat kellene fogynod, az pedig nem néhány nap..a fogyás nagyon egyéni, pláne, ha bűnözni is fogsz..

így sosem működik az átalakulás.mert mi is kellene hozzá? alapból látni a társakat, milyen a külsejük...nos ez itt nem megy..aztán nem füllenteni, amikor egy mérleg 150-et mutat, de csak 140-et írsz..és a diéta is..én három év alatt dobtam le 25 kilót úgy, hogy soha senkivel nem beszéltem róla.

ki fog itt három évig lelkendezni, hogy már megint tíz dekával kevesebb vagyok, már rámjön az diplomaosztón viselt hacukám..senki..aztán a sikeresen ledobott tíz-húsz-harminc kiló után évekig tartani a súlyt? senki..

sokan azért legyintenek a felhívásodra, mert ez is egy, a több ezer reménytelen küzdelemből.

Látom a feleségemen...ő már nagyon nehezen mozog, de nem érdekli..nem hajlandó velem diétás ételeket enni...könnyebb átugrani, mint körbeszaladni.

és ne írj szidalmakat, ha szabad kérnem..

Van itt rajtam kívül olyan aki szintén változtatni szeretne a külsején?

Leginkabb olyanok írjanak akik fogyni szeretnének, vagy egy nagyobb változást akarnak véghez vinni a külsejükön.

Olyanok írjanak akikkel motiválni tudjuk egymást,hogy ne adjuk fel!! pl leirhatjuk, hogy ki mit tett magáért a nap folyamán, amitől jobban érzi magát,vagy ha esetleg néha "bűnözünk" az sem baj, majd másnap kicsit többet tornázunk,es ezt is nyugodtan leirhatjuk.

Én az utóbbi időben sajnos nagyon elhanyagoltam magamat, mert mostanában semmiben sincs szerencsém.. Munka, párkapcsolat, és már kezdem önmagamat is elvesziteni. Ezert muszáj tennem legalább magamért, hogy legyen onbizalmam, mer kb már kimenni sem merek a házból.

Szóval elhatároztam hogy komolyan neki állok tornázni és figyelek az étrendre.

Ki tart velem?