Aki vegetáriánus, mivel viszi be a napi fehérje mennyiséget? (tudásbázis)
8. c229098973
2010. ápr. 13. 15:08
Szió:))
Én ezeket szoktam:
-Szejtán,
-hamis májas(ch-mentes szójafehérjéből készült cucc),
-tofu(natúr,füstölt,medvehagymás,pritaminos,sült),
-tofuburger,
-tönkölykolbász,
-tönkölysajt,
-búzaburger
-tejsavófehérje izolátum és koncentrátum(alacsony ch tartalmú)-ízesítettek rengeteg finom ízben kaphatóak,
-kazein por(szintén sok ízben van)
-cottage cheese
-zsírszegény túró...
7. Jéghegy
2010. ápr. 13. 15:00
Nekem nincs bajoma hússal, nagy ragadozó vagyok, de néha jó lenne nem húst enni, viszont ugyanolyan fini, és fehérjedús ételt:)
6. szisi
2010. ápr. 13. 14:54
Ha minden állati eredetű terméket elutasítasz, akkor szójatejjel vagy rizstejjel, ha nincs ellenedre ezen termékek fogyasztása, akkor tojással, tejjel és hallal.
5. baloghany
2010. ápr. 13. 14:54
Ja és a Spirulina alga
4. 94c02c5bb5
2010. ápr. 13. 14:53
Fehérjeporok, nagyon jók vannak. Sokkal több a fehérjetartalma, mint a húsnak. Több kiló húst nem tudsz megenni naponta.
3. baloghany (válaszként erre: 2. - Jéghegy)
2010. ápr. 13. 14:53
Szója, tofu. Nem vagyok vega, de szerintem ez a kettő biztos fehérje forrás. Ja és tejtermékek.
2. Jéghegy
2010. ápr. 13. 14:52
Igazából már nagyon elegem van a húsból. Normálisan nem ennék ennyit, de mivel súlyzós edzést is végzek, kell a fehérje, hogy ne izomból fogyjak.
Mit egyek, hogy fedezzem a napi fehérje szükségletemet?
1. Jéghegy
2010. ápr. 13. 14:51
Aki vegetáriánus, mivel viszi be a napi fehérje mennyiséget?
További ajánlott fórumok:
- Miért támadják azokat a szülőket, akik vegetáriánus módon étkeztetik a gyermekeiket?
- Negatív tapasztalatok a vegetáriánus vagy a paleolit étrenddel
- Tejfehérje érzékenység esetén mivel tudok fehérjét bevinni edzések után?
- A vegetáriánusok hogyan pótolják a fehérjét? (Hogy ne legyen sok a zsír.)
- Lehet valamivel segíteni az anyatej mennyiségén?
- Mivel etessem vesebeteg cicámat, ami teljes értékű fehérjében gazdag?