AB Generator has-izomerősítő készülék (tudásbázis)
Valakinek van tapasztalata a tele shopos géppel kapcsolatban?
Negativ és pozitív véleményeket egyaránt várok.
Nekem ma érkezett meg :-)
Sziasztok!
Belső combra is jó?
Köszönöm!
Akkor lehet, hogy még jobban utánanézek!:-)
Szia!
Nekem gerincsérvem van, sokat kínlódok vele, de ez a gép nagyon jó!!! Még a hátizmom is erősíti.
Sziasztok!
Én is nagyon gondolkodom, hogy beszerzek egy ilyen gépet, főleg, hogy jókat olvasok róla.
Ami miatt nem vagyok teljesen biztos, hogy jó lenne nekem, az pedig az,hogy derékfájós vagyok.
Szerintetek így is érdemes lenne?
Szerintem diéta nélkül is hatásos, ha valóban nem eszel túl sokat. Csak több idő kell a kívánt hatás eléréséhez, mint ha diéta mellett csinálnád.
A térdfájdalomra nem tudok mit mondani, nekem soha nem fáj a térdem, amikor használom a gépet.
Sziasztok!
Arra lennék kíváncsi, hogyha én diéta nélkül használom a gépet, akkor is fog-e hatni. Nem eszek sokat, csak a második gyermekem után nem tudtam leadni a felesleget, és most ehhez fordultam. Még mindig szoptatok, így diétázni nem tervezek.
A másik kérdésem az lenne, hogy ma használtam először és rettenetesen fáj a térdem. Amúgy is vannak térdfájdalmaim, de ez most hihetetlen. Arra lennék kíváncsi, hogy el fog-e múlni vajon, vagy legalább is csillapodni fog-e?
Köszönöm, ha válaszoltok!
sziasztok!
Nagyon ügyesek vagytok!
Zsú akkor nálatok te vagy a fittebb? :) igen, egyetértek, nagyon nem mindegy, hogy tartod a kezed. ha kicsit jobban hátraengeded magad karral jobban kell tartani magad, és kevésbbé dolgozik a hasizom. de ha meg kicsit elölrébb húzod magad karból akkor jobban lehet nyújtani a hasizmot. erre gondoltál?
ma 1.fokozaton voltam ismét, és 5x20-at csináltam direkt, mert tegnap párom nyomott 100-at :) de ő 3-ason. holnap ismét 2-es fokozaton leszek.
mi nagyon megszerettük már ezalatt a kis idő alatt is a gépezetet :)bő 2 hét telt el, és még van 1,5 hét az első "méreckedésig és centizésig" :D
4 hét alatt. De most bevárom a párom:))) és utána együtt haladunk.
Tapasztalatom szerint az sem mindegy, hogy a karunkkal hogyan dolgozunk, mennyire engedjük lefelé magunkat. Nektek mi a tapasztalatotok erről?
tegnap először a 2-es fokozaton csináltam végig az 5x12-t :) háááát kicsit meghaltam mint amikor először volt az 1-esen az 5x12 :) de a párom szerint mostmár 2-es jön ma is, ha tegnap bírtam :D Ő 70-et csinál 3-ason.
remélem hat a hurkáimra :D mert szívesen csinálom a gyakorlatokat, szeretném ha eredménye is lenne :)
Zsú: az már nagyon jó :)mennyi idő alatt jutottál el idáig?
hpkati: neked is hajrá ;)
Sziasztok!
Nagyon ügyesek vagyok, csak így tovább:)
Sziasztok!
meglepően "gyorsan" lehet haladni és erősödni :) alig 2 hét telt el és mostmár az első fokozaton fájdalom és szenvedés nélkül, persze kellőképp pulzus-emelkedéssel teljesíthető a gyakorlat :)
Sziasztok!
Orsika, jó választ adott:))
Szombaton utaztunk, ezért még reggel megcsináltuk a napi adagot (mert esténként szoktuk), tegnap kimaradt, és már alig várjuk, hogy ma hazaérjünk és újra edzünk rajta :)
akkor jó, ha elmúlik :D első pár nap után már a nevetés is fájt annyira húzódott a hasam :D :D de mára már tényleg jobb.
rexi33: ha jól tudom lehet oldalsó hasizmot is dolgoztatni, mégpedig úgy, hogy a lábadat is oldalasan teszed rá, nem szemből.és akkor egymáson van a 2 térded.
Sziasztok!
Én hármason szoktam 5x12-t csinálni. Hááát, elég megerőltető:) Lehet naponta 2x kellene csinálnom, hogy hatékonyabb legyen.
Az egyes fokozat neki túl könnyű volt, ezért a 3-ast csinálta már ma, fenn tartotta magát pár mp-ig. így már neki is hatékony volt :)
én meg az egyesen majd meg szakadtam :D de az 5x12 megvolt, és most keményen tartva nem álltam meg a 12 közbe. izomlázam lett mára, gondolom holnapra mégjobban, aztán majd 4-5-6.nap után csökken. vagy nem? és megmarad? mi a tapasztalat ezen a téren? :)
a 220 az nagyon szép eredmény :)főleg 3-ason. köszi a megerősítést, hogy van értelme :)
Én is csak kockásítani szerettem volna, mint a párod. Fogynom nem kell, mert 50 kiló vagyok.
Tavaly nyáron használtam majdnem minden nap, napi 220-at csináltam 3-as fokozaton. És szépen látszódott a felső 4 kockám. :)
Csak ezt csináltam, mást nem mozogtam mellette.
Jó lesz az hidd el! :)
Nekem tavaly, amikor használtam nagyon bevált.
Nekem még mindig magányosan hever :( De már nagyon elő kéne szednem...
És neked?