90 napos diéta 2014.10.03-tól! (beszélgetés)
Sziasztok! :)
Hogy bírjátok a gyümölcsnapot? Minden ok? Nagy lett itt a csönd... :(
Sziasztok! :)
Mozgás lassan beindul, meg az edzés utáni jó érzés is, ami már nagyon hiányzott! ;)
Hanem találtam egy oldalt itt egy naplóban, ami nagyon megtetszett, és eleinte szerintem ezt fogom csinálni: fitnessblender.com
Kicsi angol kell hozzá, de kiválasztható az erősségi szint, mit akarsz edzeni, milyen eszközökkel, milyen hosszú legyen stb?
Kell egy kicsit agyaskodni is rajta, hoyg melyik napra milyen típusú edzést válassz, de sztem ez nem baj.
Húú, most tisztára belelkesültem, alig várom, hogy hazaérjek, és valamelyikkel elkezdjem! ;)
Turbofan, amíg a Turbot nem is tudod rendszeresen elkezdeni, ez alapozásnak még akár jó is lehet! Mondjuk ez tornára a csendesebb verzió, a csendes őrülteknek inkább való... (mint én) :D
Értem...
Megpróbálom valamelyik este, csak aztán le ne verjek valamit! :P Tévére kéne valahogy kitennem a laptop képét, mert csak a nappaliban férnék el... Na, majd Emberemet ráállítom a dologra, aztán szabad a pálya. Remélem, nem töröm fel a parkettát! :D
a három nőből aki csinálja, 1 könnyített verziót csinál, pont azért hogy mindenki tudja csinálni, pl nem ográl meg nem csinál négyütemű fekvőt meg ilyenek.
elsőre nekem is követhetetlennek tűnt, de pár alkalom és belelendülsz, meg akkor már tudod, hogy melyik kombinációnak mi a neve
de én is csak januárban kezdem el, mert decemberben lenne kényszerpihenőm és nem akarok kihagyni 2 hetet
Sziasztok! Én is megvagyok, ettől a héttől drasztikus megszorításokat vezetek be a melléevések miatt... :/
Turbo: hát, megnéztem, bevallom, így 90 kiló körül ezt a gyors kardió mozgást még nem merem bevállalni. Követhető különben? Nekem annyira gyorsnak és bonyolultnak tűnik! o.O
Eleinte max vagy csak a lábra, vagy csak a felsőtestre tudnék szerintem koncentrálni! :P
Ráadásul tavasszal szétment a pulzusmérőm öve, pulzuskontroll nélkül meg nem nagyon merek új dolgokat kipróbálni. Kicsit magas a vérnyomásom , és hajlamos vagyok nagyon felpörögni. Agyvérzést meg nem lenne túl vicces kapni mostanság... o.O
Szóval egyelőre otthoni mozgás folyamatban, tegnap este már lépőkéztem (taposógép), meg 10-10 percet hullakarikáztam. De majd írom a naplómban is. ;)
Bárhogy is, a lényeg, hogy kitartsunk, és a kajára odafigyeljünk! Puszi!!! :*
Mi a helyzet lányok? :)
Kesanya mit gondolsz a Turbo-ról? ha nekiállsz lehet én is rászánom magam. Tulajdonképpen bele kéne férnie mellé egy kis futásnak is, ugyanis abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy utolsó éves egyetemistaként most már csak tanulnom kell, szóval időm az lenne rá. Azért is gondolom, ha most nem csinálom, akkor munka mellett sosem fog menni.
Na, máris elmélyülök a témában. Olvasom a naplódat is, meg bogarászom a "használati útmutatót" párhuzamosan! :)
Aztán hátha rákapok? ;)
Nincs nc*re regem sajnos... :(
Ami meg van, ott nincs ez se, meg az Insanity se... :(
Ahhha, most néztem a naplód elejét is! :)
Honnan szedted le az edzéseket, lehet, hogy én is megpróbálnám....? Tetszene, hogy mindig változik, de mégis egy rendszer... ;)
Persze, vannak kivételek. :)
Én csak azt tudom, amit tapasztaltam. Egy időben nagyon kevés ch-t, viszont rengeteg fehérjét ettem, látványos volt a változás napok alatt. Testépítő versenyre készültem fel akkor...
Szóval azt megtanultam, hogy az izmokat fehérjével kell etetni, hogy legyenek :), aztán az izmok égetik el a minden másból bekerülő kalóriákat.
Különben nekem is tetszik, éljenek a gyümölcsök! ;)
Szia! Na igen... az ilyeneket tényleg kár etetni. :/
Mondjuk az is tény, hogy ez a diéta nem a legegészségesebb, de még viszonylag elmegy, és hatékony! Főleg, ha betartjuk! ;)
Valahogy több fehérjét kéne belecsempészni... De majd csak akkor, ha elértem a célt. ;)
Te hogy bírod különben?
sziasztok! :)
nem tudom, hogy olvasgattok-e más fórumokat, az egyiken az egyik hozzászóló minden hozzászólásában megemlíti, hogy mekkora sz@r a 90 napos diéta, meg minden más is.... persze azt hiszem nem kell említenem sem, hogy ő a paleo szentségében hisz :D
először begépeltem neki egy hozzásólást, hogy nézzen már át egy 90 napos fórumra, ott éppen nem sikertelen diétázókat talál, de aztán kitöröltem. Felesleges az ilyenekkel veszekedni.
Mondjuk az szerintem külön ízléstelen, hogy egyes ételeket konkrétan kakinak nevez...persze csak azt ami mások szerint egészséges.
Imádom az ilyen megmondó embereket.
Sziasztok! :)
De nagy itt a csend...
Remélem jól vagytok, és megy a diéta? ;)
Nálam nagyjából minden ok így pár nap után. Naplómba írom szépen, volt azért némi érdekesség. :P