Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 600-800 kalóriás diéta alatt ki mit és hogyan evett egy nap? Hogy osztottátok be ezt a kalória mennyiséget? fórum

600-800 kalóriás diéta alatt ki mit és hogyan evett egy nap? Hogy osztottátok be ezt a kalória mennyiséget? (tudásbázis kérdés)


1 2 3
68. 9737
2022. jan. 4. 13:30
Ja és mellette trambulinozok, sétálok, futok meg tesizek meg itthon tornázok
67. 9737
2022. jan. 4. 13:29

Régi már nagyon ez a fórum de azért leírom miket eszek. 700-800 kcal-on vagyok.

Reggeli: egy kicsi szendvics(margarin, sonka, paprika) max 250 kcal

Ebéd: ami van mostanában rántott hús rizzsel max 250 kcal

Nasi max 50 kcal általában cukormentes cukorka pár szem

Vacsora max 250 kcal ez általában pirítós a változatosság kedvéért ezzel fogytam 2 nap alatt fél kilót.

Ja és nem éhezek egyáltalán. Mert amikor éhes vagyok eszek.

66. Guruljka (válaszként erre: 62. - Dafke)
2014. máj. 2. 22:24
Elhiszem! Én biztos alacsonyabb vagyok, 1600-zal fogytam le 75 kilóról, most 50 kiló vagyok, 1300-1400-zal.
65. bbyke (válaszként erre: 1. - Csurmi)
2014. máj. 2. 22:14
Szerintem ez egy nagyon hülye ötlet...... 600-800kcal nagyon kevés!!!!
64. a0c1361e44 (válaszként erre: 62. - Dafke)
2014. máj. 2. 22:02
:DDD
63. 388b941089 (válaszként erre: 62. - Dafke)
2014. máj. 2. 21:59
:DDD
62. dafke
2014. máj. 2. 19:57
1000 is piszkos kevés. De úgyse hiszi el senki. 1800-tól én meg jelenleg fogyok. (66 kg körül vagyok) De ezt se hiszi el senki. De nem baj. És hogy hamar vissza fog jönni 1000 kcal után is a plusz súly. De ezt se hiszi el senki. De legalább vitamint szedjél, hátha csökkenti a károkat.
2014. máj. 1. 07:52

nézd meg a kaloriabazis.hu-t még azt is kiszámolja neked mennyit ehetsz ha nyárra akarsz x kilót fogyni,én pont a te alkatod vagyok,tényleg szuper:)

Nagyon kordában lehet tartani a kalóriát,én pl a tejről nem fogok soha lemondani igaz már csak 1,5 %-t iszok de min 6dl megvan egy nap ha nagyon édességre vágyom a rudi amibe kevés kalória van,fehérjepótlásra még a fehér húsok nagyon jók:)

60. Guruljka (válaszként erre: 58. - 7fb29bdf03)
2014. ápr. 29. 23:58
Szia! Én két éve mérek és jegyzek. Úgy meg lehet szokni, hogy rutinná válik, számolni meg a rendszer számol. :-D
59. Guruljka (válaszként erre: 56. - Csurmi)
2014. ápr. 29. 23:57

Még az 1000 is kevés. Azt majd a Bázison is fogják mondani, ha megkérdezed.

Ha nem kérdezed meg, a beállításnál is van egy figyelmeztetés, hogy a napi 1200 Kcal is egy nagyon alsó határ.

A dolognak az élettani része a napi kalóriaszükséglet, és ez az egy, ami nem fejben dől el, mert a biológia egyszerűen csak működik, és nem lehet befolyásolni.

Ki kell számítanod a saját adataiddal a napi szükségletedet. Ez nem egy elhatározott szám, hanem számítás eredménye.


A többi, amit írsz, az oké! És sikered is leszel, csak állítsd be jól a napi kalóriádat.

2014. ápr. 29. 20:02
Minden tiszteletem azoké, akik képesek számolgatni a kalóriákat nap,mint nap.
57. Tidy (válaszként erre: 54. - A0c1361e44)
2014. ápr. 29. 19:31
Ha "barátnőd" biztosan tudod, hogy miért eszik annyit?
56. Csurmi
2014. ápr. 28. 15:53

sziasztok, úgy döntöttem, hogy maradok 1000 kalóriánál naponta, inkább menjen le lassabban a felesleg, de nem akarok már jojózgatni.

hétvégén jó voltam, csak akkor ettem ha éhes voltam.

most már nekiállok rendesen kalóriát számolni a kalória bázissal. + voltam futni is és rékáztam is.

kb 5-7 naponta mérem a súlyom.

55. 388b941089 (válaszként erre: 54. - A0c1361e44)
2014. ápr. 26. 21:20
Idiota
54. a0c1361e44 (válaszként erre: 53. - 388b941089)
2014. ápr. 26. 20:33
Igen, megérdemlik. Annyit mondjuk a barátnőmnek, hogy ne csinálja! Mármint, hogy ismét felzabálja magát 120 kilóra. Mert nála bizony az a baj, hogy anyit eszik, mint egy kőműves, aki napi 12 órában dolgozik.
53. 388b941089 (válaszként erre: 51. - A0c1361e44)
2014. ápr. 26. 20:28
Annyira hulyek az emberek. Meg is erdemli az ilyen.
52. Chelsey (válaszként erre: 51. - A0c1361e44)
2014. ápr. 26. 19:38

Kék Írisz, létezik tartalékoló üzemmód. Az nem azt jelenti, hogy ha valaki élete végéig éhezik, akkor meghízik :D


Ha túl keveset eszik az ember - ahhoz képest, amennyi ideális lenne számára - akkor a szervezete igyekszik tartalékra állni. Magyarul a lehető leggyorsabban megszabadul annyi izomtól, amennyitől csak tud, mivel az rengeteget fogyaszt (az agy is, de azt nem tudja lebontani). Szóval csökken az izom, a zsírtartalék felértékelődik vagyis még inkább ragaszkodik hozzá a szervezet, ahelyett, hogy felszabadítana zsírt a végletekig lassítja a metabolizmust. Ha már ezeken túl van és még mindig nem kap elég kaját, akkor persze a hiányzó részt az elraktározott zsírból pótolja.


Ennek a veszélye az, hogy ha ismét enni kezd valaki - nem túl sokat, csak többet, mint éhezéskor -, akkor a szervezet azonnal próbálja a kiürült zsírraktárt visszapótolni, hisz bármikor jöhet egy éhezős időszak.


Ez egyébként az ősember óta így van, hisz nem mindig volt sikeres a vadászat és addig csak magokon, rovarokon stb. tengődtek.

51. a0c1361e44 (válaszként erre: 49. - Guruljka)
2014. ápr. 26. 19:31

Szerintem nincs tartalékolós üzemmód, mert ha létezne, akkor etiópiában csupa kövér ember élne, de semmiképp nem egészésges az éhezés, mert ezután jönnek a nagy zabálások és a nagy hízások.


Nekem van egy barátnőm, aki drasztikus fogyókúrát szokott tartani, ami abból áll, hogy hetente eszik 10 dkg párizsit, 4-5 db almát, naponta 3-4 fekete kávét tej és édesítő nélkül és vizet iszik, van, hogy a párizsi helyett 1 pár virslit eszik. Tehát az egész heti kalória bevitele nem több 1000 kalóriánál. Általában fél év alatt 60 kilót szokott fogyni. Nagyon szép lesz az alakja, a pofija gyönyörű:), de nem telik el 4-5 hónap és ismét el kezd hízni, mert ugye visszatér a régi étkezéshez és pillanatok alatt már visszakapkodott 15 kilót. Ilyenkor szokott üzenni nekem, hogy ha találkozunk, nehogy mondjam, hogy hízott 10 kilót, ami azért szerencse, mert én lazán 20 kilót mondanék. 1 év múlva ismét 120 kiló szokott lenni. Az ilyen fogyik hatására a bőre vállalhatatlan a fenekén, hasán, karján, combján. Ráncos és nagy, sosem húzódik vissza neki, de plasztikát sem csináltathat, mert arra a néhány hónapra felesleges....

50. pnegab
2014. ápr. 26. 18:29
1200 alatt senkinek nem ajánlják a kcal bevitelt. Csakis orvosi, kórházi felügyelet mellett lehet ilyet csinálni. Megbosszulja a szervezeted.
49. Guruljka (válaszként erre: 45. - Csurmi)
2014. ápr. 26. 17:16

Nem akarlak elkeseríteni, de az 1000 Kcal is kevés hosszabb távon.

Talán pár héten át fogysz így, de meg fog állni, mint a cövek, mert a szervezet átmegy tartalékoló üzemmódba.

48. melinda032 (válaszként erre: 45. - Csurmi)
2014. ápr. 26. 10:23
Kukkants be a mérlegelőmbe, nekem így alakult a fogyásom, és nem éheztem mellette.:)
47. melinda032 (válaszként erre: 45. - Csurmi)
2014. ápr. 26. 10:20
Na, ez tök jó, szuper!Tényleg ne menj alább, főleg ha tornázol is mellette...:)Én 92 kg-ról kezdtem, és 168 cm vagyok, az első 20 kiló nagyon hamar lement, a maradék 9.5 kg fél év alatt.Akkor megint babás lettem, és most szülés után 6 hónappal 65 kg vagyok, és dolgozom rajta, hogy menjen lejjebb..:)Kitartást neked, nem lesz zökkenőmentes, de a cél lebegjen a szemed előtt, és egyél, de okosan.
46. 388b941089 (válaszként erre: 45. - Csurmi)
2014. ápr. 26. 08:33
Errol beszelunk. Fogyokurazni okosan kell. Es fogyni fogsz igy is. Hany cm vagy?
45. Csurmi
2014. ápr. 26. 08:01

sziasztok. hát tegnap ettem szerintem 1000 kalóriát vagy többet is, nem tudom.

ettem kukorica salátát, két puffasztott rizses szenyóval. sajtot, paradicsomot, kefírt, kávét.


Ma mérlegeltem 78 voltam. -1 kg. Tudom, hogy ez csak víz, de nagyon örülök ennek is. Lehet maradok ennél a napi 1000 kalóriánál. úgy is fogynék heti 1 kg-t az is jó Első cél a 70 kg. Még 8 van vissza.

44. 549be03e80 (válaszként erre: 41. - Guruljka)
2014. ápr. 26. 01:40
Ezzel nagyon egyetertek.Mivel most orvosi felugyelet mellett fogynom kell,igy tudom,az orvosok is a heti 1/2 kilo fogyast tartjak egeszsegesnek!!Es igen tobb eves mellett is lehet fogyni,sajat nagyon rossz tapasztalatom,koplaltam=nem fogytam!,Ettem,persze az egeszseges eteleket=fogytam!
43. 388b941089 (válaszként erre: 42. - A0c1361e44)
2014. ápr. 25. 16:36
Annyira buták az emberek, hogy kikészülök tőle.
42. a0c1361e44 (válaszként erre: 40. - 388b941089)
2014. ápr. 25. 16:28

Ismered a reklámot, amiben azt mutatják, hogy bizonyos dolgok csak másokkal történhetnek meg?


Ezzel a történettel kapcsolatban is ezt gondolják...

41. Guruljka (válaszként erre: 39. - Csurmi)
2014. ápr. 25. 16:27

Ha normálisan csinálod és edzel mellette rendesen, akkor simán meglehet a havi 2-3 kg mínusz.

És kinézetre gyorsabb a siker, mert a centik általában hamarabb megindulnak lefelé.

Júni végéig még 11 hét van hátra, addig a heti fél kilós átlag fogyással számolva simán leadsz pár ruhaméretet, de csak, ha nem koplalsz. Én a 150 centimhez megettem a fogyás alatt is 1500 kalória körül. Te magasabb vagy, több kell. És fogyni fogsz. Hidd el bátran. Koplalni nem szabad, akik ezt a tanácsot a Kalóriabázison nem fogadják meg, visszasündörögnek újra kérdezni, miért állt meg a fogyásuk! És sokan visszajeleznek, hogy jééé, tényleg, többet eszik és fogy!

2014. ápr. 25. 16:09
Pont ma ájult el egy nagyon kedves csoporttársam akivel együtt járunk az egyetemre. Pedig ennél jóval okosabbnak gondoltam. Tévedtem. Éhgyomorra szokott edzeni, elég nagy túlsúllyal rendelkezik.
39. Csurmi (válaszként erre: 38. - Melinda032)
2014. ápr. 25. 11:50
168 cm és 79 kg . jó lenne ha nyárig (mondjuk júni végéig a 70 kg meglenne) , majd utána havi 4-5 kg még lemehetne
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook