40 feletti fogyókúrázókat keresek! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!Nálatok is tél van???Borzalmas,hogy bir fújjni napok óta,éjjszaka alig lehet aludni ugy csapkodja a redönyt.
Nekem elég rosz a hangulatom,pár napja,és vigaszként,elmajszoltam egy kis sütit,csokit.de tekertem is,lépegetem is.Üdv:Éva
tényleg ketten maradtunk!:-))
ma sütöttem almás lepényt.hát valami mennyei!már 3 kockát megettem belőle,jövőhéten lesz ennek böjtje.kicsit pihentem ma,de most mindig fáradtnak érzem magam valahogy!
jobbulást nektek,egyetek sok c vitamint,az csodákat tesz.
Szia!Mi már két hete náthássak vagyunk,egy kis torok kaparás....pihenj sokat hétvégén,már amennyiere az otthoni dolgaid megengedik.Én gyesen vagyok,egyenlöre,aztán majd meglátjuk,a munkahelyemről szinte mindenkit elküldtek,(Ez egy kis kft).
Én fogyni nem fogytam,de átalakuloba vagyok,ma feljött rám egy farmeg ami,utoljára 4 éve volt rajtam.Igy kezdtem a multkori fogyást is nehezen indult be,először csak centikbe mutatkozott.
Szia!Sajnos most annak kell örülni,ha van munka és el válal az ember bármit csak fizetést kapjon.Talán hamarosan találsz jobb könnyeb munkát.Kitartást!!!
Akkor most nem is nagyon kell a fogyózással törödnöd.
puszi!
Szia!Úgylátszik keten maradtunk.
Megnéztelek,én sajnos ,ducibol megyek át molettbe,és talán egyszer megint jól fogok kinézni,az elhatározás megvan,de sajnos azok közé tartozok akik a problémát evéssel probálják korigálni.Erröl nagyon nehéz leszokni.
De észbekaptam májusba eldöntöttem,mert amig igazából nem is akartam egy fogyimodszer sem sikerült,most hogy akarom lassan de mennek le a kilók,és már tetszik amit látok a tükörbe.Lehet hogy ezen egyesek mosolyognak ha ezt egy molett nő mondja,de ez nekem már teljesitmény,hogy duciból-molett lett.
hú,lányok,ma kezdtem dolgozni egy új helyen.hát asszem sz@rni sincs erőm,nem hogy tornázni.de majd megszokom szerintem,csak nagyon korán is kelek,az még rátesz egy lapáttal.meghát fizikai munkát 15 éve nem végeztem,de ez a válság itt is betett az embereknek.olyasmit elvállal az ember fillérekért,amit azelőtt akkor se csinálta volna,ha megnyúzzák.
Éva!a lépegetés régebben nekem se volt kellemes,de én tavasszal azzal fogytam olyan szépen.csinálj először 5 percet,másnap 10-et.én már úgy letapostam a 45 percet,hogy észre se vettem.álltalában a mónika só alatt,mert akkor elrepült az idő.vagy zenéz hallgattam,de a tévé jobb.csá:holnap
Szia!Én lépegetem egy kicsit kb 2 perc,de valahogy nem akar menni,és ma még teát sem ittam.
Pihend ki magad jó éjszakát!
Szép estét mindenkinek!Én sajnos ma sem tettem sokat a fogyásért,igaz napközbe nem is volt időm enni,de este mindent bepotóltam.Most lefektettem a lányokat és ha rátudom magam venni tekerek egy kicsit,de sajnos nagyon nehezen veszem rá magam,hogy az elhatározást,tett is kövesse.
Késöbb még jövök.
Tök jó, hogy tekersz, én is szeretem a bringázást, bár bevallom néha elég nehezen ülök fel rá, lustaság miatt :)
Viszont utána sikerélményem van, ha nincs kedvem után letekertem. :)
itt nagyon sok mindenre választ kaphatsz...
de assszem tejeskávé után várni kell 2 óra hosszát, addig semmit sem ehetsz:(
Szia!!
nem ülőt, de sokat ülök.
Ápoló vagyok háznál..úgyhogy jobbára csak a háztartásra, egy-egy fürdetésre korlátozódik a mozgásom.
Viszont majdnem minden nap tekerek a bringámmal..15-30 kmert.
Kedves Roxana,
Én konkrétan nem számolom ki teljesen pontosan a kalóriákat, hanem nagyjából tudom, hogy miből mennyit lehet enni, mivel annó vettem a fáradságot és utánaolvatam. (Számomra hitelesnek tűnő: táplálkozási szakértők, orvosok, MTA tagok cikkeit, és még nemzetközi szinten elismert testépítőkkel is sokat beszélgettem.)
Teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret, rostkenyeret egészen nyugodtan fogyaszthatsz reggel, mivel lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz (kis adag eltelít, következő étkezésig energiaként használod el) és rostartalma miatt a bélműködést serkenti.
(Szerintem a 800 kalória/nap baromi kevés, amennyiben felnőtt nő vagy, még ha ülőmunkát végzel is.)