2 hetes gyors fogyókúra (beszélgetés)

Régebben próbáltam Atkinsosni,az szigorúbb ennél, legalábbis akkor én annak éreztem.Most nem vagyok éhes.

Tegnap mondjuk este nehéz volt megállni,hogy ne pizzázak,mert az sütöttem a páromnak.

Zöldteát ittam, és nem csak zöldsalit ettem a steakhez,hanem kovászos uborkát is 5dbot,mert azt szeretem. Így jól bírtam.

giorcub:én is életmód váltásban gondolkodom.

Nem ettől várom megváltást,csak kezdeti pár kg-t,de azt hiszem utána 90napozom, vagy tudatosabban megnézem, hogy mit hánykor,mikor eszem.

Sziasztok!

Én ma kezdem! Vagy valaki rajtam kívül?

Érdekes diéta. Én nekikezdek holnap! De ez így magában nem elég, tornázni is kell mellé, hogy ne jöjjön vissza semmi se, de aki csak várja, hogy magától lemenjenek a kilók, úgy nem fog menni. Tornázni kell, és keveset enni!

Amúgy szerintem ez a diétás étrend nem rossz, viszont napi ötszöri étkezés lehetne :S mert így teljesen lelassul az anyagcsere.

sziasztok!

én csináltam ezta kurát! senki ne csinálja akinek van egy kis esze! ahogy abba hagyod vissz pörögnek a kilók és a ráadás is!!!!!!!!!!

Szia!

Én elolvastam a naplódat,és egyátalán nem látok eredményt.Mikor elkezdted írni január végén 64 kg voltál,most a leutóbbi mérlegelésed(június) is 63-64 kg.A köztes időben,hol felugrott 4 kg(voltál 67kg is) ,hol le,de tartós eredmény igazából nincs.

Ez elgondolkodtató és elriasztó is egyben,hogy miért ne nyúljunk a villámdiétákhoz.Te eseted jól tükrözi,és ezt nem bántásból írom,tényleg.Nem rosszindulat,egy tuti kis életmódváltás kellene,hosszútávon és lehet elérnéd az áhított 57 kg-ot.

mondjuk :)

van alapja az tény, és én sem ezzel a kúrával változtattam meg az életem.

Nekem is kellett egy döntés hozzá, egy óriási elhatározás, hogy lemondjak a cukorról, finomlisztről stb. de megtettem, de kezdetnek, szerintem tökéletes, ezzel a diétával hamar mennek le a kilók (és valóban) ami ahhoz pont jó, hogy belelkesedjen az ember és elkezdjen egy olyan diétát amit akár több hónapig vagy évekig el lehet tartani.

pl ezt. [link]

Hm, végig olvastam minden üzenetet, némelyikre adtam személyes választ némelyiken csak mosolyogni tudtam. Nem fogom felsorolni mindazokat akik félreértelmezik a fogyókúra és az életmódváltást elősegítő diéta közötti különbséget. Egyszer sem utaltam arra, hogy ez helyettesítheti az életmódváltást, azt hogy lassú ütemben fogyjon az ember. Ha valaki kicsit utána olvasna annak, hogy mennyit dolgoztam azon, hogy elérjem a célom megcáfolná önmagát és az efféle jelzőket.

A cikkben is írtam, hogy ez gyors eredményelérése érdekében használandó, pl nyaralás előtt ha valakinek sűrgős , hogy lefogyjon.

Egy páran emlegettétek, hogy alacsony kalória bevitel van egy - két napon, nos igen, tény, de ne mondjatok semmit addig amíg nem próbáltátok ki és nem éreztetek éhséget.

2 hét helyett 1-et csináltam végig, nekem működött , az adagokkal jól lehet lakni, azért ilyen kevés a kalória bevitel, hogy beinduljon a fogyás -> az alacsony kalória bevitel miatt ilyen rövid a kúra.

Azt pedig, hogy miért ír valaki olyan egy fórumba, aki pusztán becsmérli az egészet érthetetlen.

Valóban szükség van negatív és pozitív kritikára egyaránt, de próbáljatok meg normális keretek között mozogni... Kérlek Benneteket.

sziasztok!

ma kezdem a második hetet, és abszolút kibírható, sőt!

nem kötekedni akarok senkivel, azért is írom válaszként Neked, amit írok, mert látom, hogy tájékozott vagy a témában, és tetszik amit írtál.

viszont szerintem ez a diéta lehet ugródeszka.. igyekeztem lassan, életmódváltva leadni a kilóimat, de annyira lassú a folyamat, hogy egy idő után teljesen elveszítem a motivációmat, bármelyikről is legyen szó..

azért kezdtem bele ebbe a diétába, mert van ismerősöm, akinek nagyon szépen lement tőle amit szeretett volna.. hosszú idő után rólam is leolvadt végre 2 kiló és megint úgy érzem, hogy érdemes odafigyelnem.. most hogy megindult lefelé a súlyom végre, a kúra végeztével (kicsit összébb szűkült gyomorral) talán megint könnyebben kezdek bele a kalóriaszámolásba, vagy valami hasonlóba..

nem 10 kg mínuszt várok tőle, hanem azt, hogy megint lássam értelmét annak, hogy odafigyelek a kajálásra..

Nem jó számítás, mert ha sportolsz, nem megy le annyi kiló ahány centi. 3 és fél kg fogyásnál nekem 8 cm ment le a derekamból, máshol meg még ment le.

A cikkhez: megint egy csodadiéta...rövidtávon rövidtávú siker érhető el, garantált!!!jojóeffektussal, és tönkrevágott anyagcserével...

Van megoldás: ÉLETMÓD!!! Azaz kevesebb kaja, mint jóllaknál, és mozgás, legyen az kertészkedés, séta, sport. Én mindet csinálom, és megengedhetek magamnak egy sütit is. :-)

Kiakadtam ettől a cikktől. Hogy miért is? Rendben van, mindenkinek van egy vélt vagy valós ideális súlya, amit el akar érni. Az is igaz, hogy néha túl nagy hangsúlyt kap egyeseknél, az életük központi kérdése, közben meg minbden elszalad mellettük...

De ha már fogyókúra:

1.: Miért kell ilyen drasztikusan csinálni, miért kúra és nem életmódváltás?

2.: OK valamiért sürgős a dolog: de számoljatok már, egy kiló testsúlyfelesleg kb. 8000 kalória. Ha egyáltalán semmit nem eszik valaki, akkor sem tud egy hét alatt ennyit fogyni. Napi égetés 3000 kalóriával számolva 7X3 = 21 000 kalória, azaz, max 4 kg! Ennyit égethetsz el és ha nem kapsz utánpótlást, ennyit fogysz.

3.: Lehet gyorsítani az anyagcserét - egy bizonyos határig - erre jók a káposztafélék (káposztaleves diéta) a citrusfélék (narncsos diéta) de ezeket nem tartalmazza az étrend. A víz is gyorsít, kb. 500 kalóriát lehet így tuningolni.

4.: Akik mégis többet fogytak, azok nem a csodát vitték véghez, hanem testük rejtett víztartalékait adták le (ami gyébként nem rossz méregtelenítési szempontból, lásd böjt, de nem ilyen nagy mennyiségű, veseterhelő fehérjebevitel mellett)

5.: A sokat emlegetett jojó: ha nem somlóival kezditek, akkor is, a normál bevitelnél az ennyire takarékra állított szerveze raktározásba kezd: a nehezen leküzdött 3-4 kilóból kettő visszajön, plusz valamennyi víz... Ha nagyon figyelsz, akkor marad mínusz két kilód. (Ha kicsit is ellazulsz, mire észbe kapsz, nassolás nélkül is több vagy mint előtte). Csak még a szervezeteden is rúgtál egyet. Nem éri meg.

Mindenkinek a magánügye a fogyókúra, és valóban vannak eltérő módszerek, meg van olyan, hogy sos bele akarok férni egyik v. másik ruhámba, de az alapokat ennyi fogyókúrás topik mellett, mint ami a Hoxán van, már mindenkinek kívülről kellene fújni:

Lassan, nem kúra szerűen

Életmódváltással

Testmozgással

Én ennek a diétának egy durvább, spenótdiéta néven futó változatát csináltam, reggelire nem volt zsemle, csak üres kávé. Amitől persze fájt a gyomrom. A 4. nap volt a legdurvább, alig vártam, hogy este megehessem a vacsira esedékes gyümölcsöt,ami ezek után nem alma volt, hanem banán (2 db:).

A kevés szénhidráttól ingerlékeny voltam és kedvetlen és nem maradt el a szédülés sem. Az 5. naptól egész jól elvoltam, mert a fél grillcsirkétől egészen jóllaktam:) A 4. napig 2 kiló ment le, össz. 3kg az egy hét alatt. A második hétbe bele se kezdtem, nem ér annyit az egész, hogy az ingerültségtől leordítsam vkinek a fejét.