15 órakor volt egy darab tepertős pogácsa és tea. A nap... (beszélgetés)
Ez a fórum egy anonim vallomáshoz nyílt.
Nem mindegy, hogy a napi kcal. deficit eléréséhez melyik módon jutunk el:
- együnk kevesebbet, mint amennyit mozgunk, vagy:
- mozogjunk többet, mint amennyit eszünk!
Lényeges különbség!
(Kaszálják a herét, vagy herélik kaszát!??)
Így elveszíted az energiádat, és az izmaidat. A napi 5x étkezés NEM hülyeség. Gyorsan emészthető, könnyű ételek, szénhidrát+cukor+zsír lecsökkenteni (nem lenullázni), + mozgás. Alacsony kalóriatartalmú ételeket kell enni, betartani a kalóriadeficitet = kevesebb kalóriát viszel be - többet adsz ki (mozgással+helyes étkezéssel).
Sok zöldség, sok fehérje. Ehetsz akár napi 10x is, csak a kalóriadeficitre figyelj oda.
A "gyomorszűkítés" baromság, már bocsánat.
A tippeket testépítőtől importáltam számodra, hogy ne csinálj hülyeséget. Valamikor én is így fogyóztam, aztán kicsináltam a hasnyálmirigyemet, az epémet és a gyomromat. Nem érte meg.
Szívesen!
Olyan diétás kajákat ettem amiket alig bírtam megenni, akkor adagok voltak. Fontos a kalória és a tápanyag bevitel. Az 5xi étkezés sem 5 fő étel.
Hacsak másnaposság miatt tett így a f1, akkor nem csodálom 🤣
Ugyan, a gyomrot össze kell szűkíteni. Valahol el kell kezdeni. A napi 5n étkezés a hülyeség.
Bár akkor igazad van, ha 15-20 kilótól kell megszabadulni, én olyan 5 kilóig gondolkozom.
További ajánlott fórumok:
- Mit rontok el? Nem kell meg a pogácsa, sem a lángos - Segítsetek.
- Van kétféle főtt étel maradék, sütöttem pogácsát, erre a...
- Az idei karácsonyra kipróbálom a tepertős tésztájú,...
- Olyan tepertős pogácsa receptet keresek, amit nem kell hajtogatni. Tud valaki ilyet?
- Bevált, tepertőspogácsa recepteket szeretnék kérni!
- Tepertős és sajtos pogácsa ebből a receptől lehet?