Van olyan, aki rendszeresen használt-használ taposógépet? Ki mennyit fogyott tőle és mely testrészekre hat inkább? (tudásbázis)

Szerintem nagyon is sok.... Ha valóban érdekel, vegyél egy pulzusmérős órát (sigma vagy polar de ez nem reklám helye), az sokkal megbízhatóbban mutatja.

Az enyém nem mér kalóriát csak puzlzust. Bringázáskor a bikepower progival, futáskor meg a sportstracker progival szoktam számítani. 10 km futás 50 perc körül a 81 kilómmal szokott 840 kcal lenni 150-170 közötti pulzussal. Bringán meg 1 óra tekerés 30 km/órás átlaggal szélcsndben 20 C fokon 693 kcal. Ez csak hozzávetőleges.

Én amikor szoptattam a lányomat akkor használtam.Az eredmény nagy vádli és nulla kiló.

Persze ,a szoptatás miatt nem sikerült fogynom,mikor abbahagytuk a szopizást 2 hónap alatt lement rólam 8 kiló diéta nélkül.

Ha ezt tudom előre,dehogy tapostam volna 1 évig.

Most már sikerült "eltűntetnem" a vádlimat.

Szép jó estét.

Van itt még valaki?

Kb 2 honapja használok taposot és nem sok eredménye van.

Van valaki akinek hatott?

Szia!

Gratulálok a kitartásodhoz! Elismerem az ilyen embereket!

Taposógéppel hogy edzel? Támaszkodsz valamire közben vagy egyenenes háttal támaszkodás nélkül csinálod?

Azért kérdezem,mert én is szeretnék venni egy taposógépet.Mire ügyeljek a vásárlásnál? Néztem egy 6-7 ezer ft-ért.Szerinted megvehetem?

Üdvözlettel

jkiacz

Ja! Életmódváltás is volt. Nem eszek kenyeret, mindent édesítőszerrel iszok, napi legalább 2 liter folyadékot iszok, minimum fél óra mozgás, többször eszek keveset és mindenfélét, csak meggondolom, hogy mikor és mennyit, valamint 6 után nem eszek. Nagyvonalakban ennyi.

Egyébként 3 hónap alatt 7 kiló ment le. Derékból 15 centi, combból 5 centi, csipőből kb. 10 centi.

Nem! Rubint Rékázok is, de több volt a taposás.

Amúgy nagyon hatásos kis szerkezet.

Ma reggel tapostam 50 percet! Elvileg 4750 lépés, 650 kalória. Elvileg!!!!

Na de ez csak egy rossz átlag. Ma még sétálok egy csomót, este pedig Rubint Rékázok!

Enyém stepper innen van, a Step by Step verzió.

[link]

19.000,- volt, de már vagy 2-3 éve.

Nagyon szeretem! :)

Az én taposóm is elég masszív, kartámaszos. Tűnődtem rajta sokat, hogy hatásosabb, ha letámaszkodom (ilyenkor ugyan csak a sarkammal nyomom lefelé), vagy állva, épp, hogy csak támaszkodva. Az utóbbi jobban viszi a pulzusomat, visznt megfájdul a derekam.

Szerintetek? Hogy hatásosabb, állva vagy támaszkodva?

Twister: amikor én edzőteremben hozzáfértem, akkor egy jó nagy súlyt tettünk még rá, és úgy tekertük. A derékra nagyon jó, ha feszesen tartod magad, a vállad mozdulatlan marad, és a törzsed oldalsó izmaival állítod meg a lendületet mindkét irányba. A súly még egy löketet adott, így még hatásosabb volt. Én szerettem...

Nem tudom, mennyire stabil a kapaszkodód, az is sokat számít. Kitartás!

Lépcsõzõgépek:

A nevébõl adódóan speciális mozgást a lépcsõn járást imitálja. Fontos a hatékonyság miatt a helyes technika az egyenes hát. A feneket hiába toljuk ki attól nem lesz kerekebb, csak nagyobb terhelést adunk a gerincünknek, ami egyáltalán nem kívánatos. A lépések a lehetséges mozgástartomány középsõ 1/3-ban kell, hogy történjenek. Igazán embert próbáló edzés, haladóknak tökéletes.

Ma már tapostam 40 percet az új taposómmal + 20 percet twistereztem.

Aki 75 percet taposot, az előtt le a kalappal. Képzelem, hogy mehetett ennyi taposás után. :D

Kitartás csajok! Csakúgy mennek a centik lefelé tőle.

Sziasztok! Nekem is van taposóm, nem tescos, kapaszkodós, bár én azt menet közben nem tudom használni, attól esek le :)

Torna előtt bemelegítésként szoktam rajta mászni 10-15 percet, aztán torna, torna végén kis súlyzózás, és ha van még kedvem a levezetéshez egy-két scooter számot végigtaposok, de bevallom, én nem érzem, hogy olyan húdenagyon le tudtam volna fogyasztani magam tőle. Bár lehet, hogy csak türelmetlen vagyok :)

Kinek mennyi idő után indult be ettől a karcsúsodás?

Simán! :)

A pulzusomra ügyelek, ne menjen nagyon 150 fölé, és akkor bírom.

Utána mondjk már csak üldögéltem egész este... rendesen kivette az erőmet!

75 perc? És még le tudtál kászálódni róla? Ez igen!

Gratula.

Huh, én épp most szálltam le 75 perc taposás után... Jól esett! 700 kcal mínuszt jelzett a pulzusmérőm.

Érdekesen közlekedtem a lépcsőn utána! :DD

Hát szerintem is többet éget 200 kalóriánál, mert azért megizzadok rendesen.

Ja és én emellett még sok más mozgásfajtát is csinálok, csak erre nem alapozok.

Szerencsére szombaton veszünk másik taposót, ráadásul twistereset, úgyhogy bővül megint a táram. :)

Ma egyébként futni voltam.