Változókori hőhullámok - inzulinrezisztencia (beszélgetés)

Szia! Bocs, hogy nem válaszoltam, de jó ideig nem jártam erre. Próbálom magamat helyrehozni, úgy tűnik, hogy eredményesen, de időbe telik.

Ketogén étrend (LCHF, azaz Low Carb High Fat), valamint időszakos böjtölés az, ami az inzulinrezisztenciát képes helyrehozni, de az elején nekem rontott az állapotomon. Most viszont egész jól vagyok, a hőhullámok jelentősen csökkentek.

Szia!

Nagyon jókat írsz. Köszönöm, hogy megosztottad!Nekem is hasonló lehet a "bajom".

További kutatásaim eredménye: az inzulinrezisztencia sok esetben az elektrolitok egyensúlyának felborulása miatt jöhet létre. Érdemes kiegészíteni az étrendünket az alábbi oldalakon leírtakkal. Ezen kívül természetesen egy alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend is javasolt.

Saját tapasztalat: elkezdtem lényegesen több sót fogyasztani (konkrétan sós víz formájában), és a hőhullámok nagy mértékben mérséklődtek, és ritkábbak.

[link]

[link]

[link]

Én sem tudtam róla, hogy inzulinrezisztenciám van. Normál vizsgálat nem mutatja ki. A cukorszintem mindig is normális volt. Csak éppen fiatalkorom óta orvosok által nem beazonosított okból rendszeresen rosszulléteim voltak. Pár napja jöttem rá az étrendváltás által, hogy ezek a rosszullétek egyértelműen hipoglikémia miatt vannak. Fiatal koromban nem voltak hőhullámaim, az utóbbi néhány évben viszont a régi rosszulléteim mérséklődtek, viszont jöttek a hőhullámok.

Hozzáteszem, hogy nyilván nem mindenkinél ez okozza a hőhullámokat, de érdemes utánajárni.

Az angol idézet forrása:

[link]

Pontos és érthető leírását annak, hogy mi zajlik a testünkben, amikor hőhullámunk van, sajnos csak angolul találtam. Bemásolom azért, aki nem tud angolul, a google fordítóba másolja be.

"Your body perceives that your blood glucose is too low, and starts evasive tactics to get that sugar from somewhere. It pumps out adrenalin (epinephrine) to tell the liver to break down stored glycogen or amino acids into glucose FAST and dump it in the blood stream, while the nervous systems pumps out acetylcholine, a neurotransmitter which acts on the sweat glands, causing profuse sweating.

The adrenalin and acetylcholine cause symptoms that are associated with reactive hypoglycemia:

heart palpitations or fibrillation

dizziness

light-headedness

sweating

headaches

nervousness

irritability

shaking and tremors

flushing

craving for sweets

intense hunger

nausea, vomiting

panic attack

numbness/coldness in the extremities

fatigue and shakiness for hours afterwards"

Üdv Mindenkinek! Sokáig úgy tudtam, hogy a változókori hőhullámokat a felborult hormonegyensúly okozza. Azonban nemrég meglepő felismerésre jutottam. A tüneteim oka az időnkénti alacsony vércukorszint (hipoglikémia), amit inzulinrezisztencia okoz.

Nekem nagy öröm ez a felismerés, mert ezek szerint megfelelő étrenddel végre megszabadulhatok az évek óta kínzó hőhullámoktól. Úgy döntöttem, indítok erről fórumot, hátha másnak is ismeretlen még ez az információ. Linkelek néhány oldalt. Ezek szerint akinek a szénhidrát anyagcseréje nem jól működik, időnként hipoglikémiája lehet, ami hőhullámot és izzadást okoz.

[link]

[link] - itt kihagyták a tünetek közül a hőhullámot és izzadást, de az is éppúgy a reaktív hipoglikémia tünetei közé tartozik.

[link]