Térdfájdalommal lehet futni? (tudásbázis)

Dehogynem:) RSG, művészi torna, aerobic, műúszás, jóga,műkorcsolya, tánc, mindenféle női/alakformáló torna, balett. Hirtelen ennyi jutott eszembe:)

De én is inkább maradok a futásnál. Esetleg kerékpár és úszás. Úszás nőiesebb, de az éves belépő árából minden évben legalább 4 pár futócipőt vehetek. Vagy egy új kerékpárt.

Nők és futás cikket meg nem kell annyira komolyan venni. Van igazság alapja, de a mi szintünkön nem leszünk rokkantak. Ha mégis jöhet a sakk:)

Pont ott!!!!

Hétvégén ráálltam a futópadra, hétfőn járni alig bírtam. Viszont ellipszis trénerrel rágyúrtam fél órát hétfő este, semmi bajom nem volt utána!

;)

Ezek szerint nem tanácsolt el a doki a futástól. :) Én is elkezdtem futni, figyeltem a fokozatosságra, de pár hét után elkezdett fájni nekem is a térdem elöl, a térdkalács alsó részénél. Neked is ott fáj? Azt mondta a doki, hogy a szalaggal van gond?

Úgy döntöttem ősszel, hogy pihentetem pár hónapot, de tavasszal újra el akarom kezdeni. :) Persze ha megint fájni fog, én is felkeresek egy sportorvost.

Szerintem a futás természetes dolog, arra lett kitalálva az emberi szervezet, hogy használjuk, nem volt mindig autó, lift meg mozgólépcső. Mindig is futottunk, csak az utóbbi 100-150 évben vagyunk ennyire elkényelmesedve. :)

Hajrá, és mielőbbi gyógyulást kívánok! :)

Egyenlőre térdszallagot erősítünk- legalábbis erre jutottunk a sport orvossal.

Úgyhogy ellipszis tréner. 30 perc, hetente 4-5-ször.

A nőknek azért nem ajánlott, mert szélesebb a csípőjük, és a csípő és térd vonala nagyobb szöget zár be, mint a férfiaknál, és ezért terheli meg jobban a térdet.

Ha megnézitek, szinte az összes futónő (versenyszerűen, vagy hobbi szinten, de nagyon komolyan véve) fiús alkat.

Mi a fenének kell futni, úgy egyáltalán?

Nőknek szerintem nem való. Zötyög minden belső szerv, a lábnak se tesz jót, egyoldalúan túlterheli.

Nagyon szépen köszönöm a hozzászólásokat!!!! :)

Akkor kerékpár ezerrel, előtte azért keresek egy jó sportorvost, biztos ami biztos.

Annyit nem ér a félmaraton, hogy utána ne tudjak lábra állni... vagy bármi komolyabb.

Ne fuss semennyit se.

Max. ha kergetnek.

Amíg a fájdalmat eltudod viselni persze,aztán lehet rövid idő múlva, járni sem tudsz.

Meg kellene nézetni, hol a gubanc.

Milyen cipőd van? Hol futsz? Ez egyátalán nem mindegy.

Nekem ha fáj, térdkalácsom felett szokott fájni, olyankor algoflex gél használ. Rossz cipőben sípcsontom fájt.

A kérdésem: ha futok (értsd 3-4 km/ nap, és minden második nap) utána fáj a térdem elöl.

Van-e olyan krém, amellyel ez csökkenthető, vagy inkább fussak kevesebbet?

Idén szerettem volna a félmaratont teljesíteni, de még az 5 km is fájdalmas...

Előre köszi a válaszokat!