Tegyünk az új testünkért (beszélgetés)

Kár hogy hagytuk befürödni a fórumot :(

Aki kitalálta az egészet,az első hozzászólás után eltűnt.Remélem nektek jól megy a fogyi,lányok!

Sziasztok!

Ma reggel túl vagyok a futásomon. :) Olyan 4 km körül futottam. :) Nagyon jól érzem magam.

Florácska én is ugyan így érzem magam és most már ha nem edzek akkor szó szerint elvonási tüneteim vannak. :D

Már csak két hét és meglátom, hogy mennyit változott a súlyom. Az alakom rengetegett, ugyan a hasammal nem vagyok megelégedve (még) de már mindenki azt mondta, hogy sokat változott.

szia én is így érzem....

most bringáztam 45percet előtte lenyomtam a kis tornáim....

még hátra van a hasazás de istenien érzem magam....

még az iszonyatos izomláz ellenére is....

Sziasztok,

Én épp most jövök futásból, és remekül vagyok attól, hogy sportolok :))) A mozgástól mindig fittnek érzem magam :))

Sziasztok!

Ki hogy van.

Anna sajnos nem tudok neked ebben segíteni. Én nem szoktam lé böjt kúrát tartani. De az egyik ismerősöm egy teát ivott ami mellett lehetett enni csak a benne lévő salak anyagokat takarította ki.

Lányok!

Egy jól megtervezett léböjtkúra receptjére lenne szükségem. Tudtok segíteni?

mértem cm is....

kivi voltam az eredményre hát van még mit lefaragni....

találtam két jó és tűrhető tornát is...

ha valakit érdekel a naplómban minden benne van...

Sziasztok!

Remélem mindenkinek jól telt az ünnepek. Tegnap és az előtt nem volt net azért nem jelentkezem. Ettem rendesen az ünnepek alatt de az edzéseimet mindig megtartottam. Nem egyórásakat hanem csak feleket de úgy gondolom, hogy ez jobb mint a semmi.

nehézkesen...

egy Zala kocka és egy Puncs szelet lecsúszott :)

Mai kajcsim:

1 sült csirkecomb + 1 szelet rozskenyér. (reggeli)

1 kisebb szelet meggyespite. (tízórai)

1/2 adag rizses répás, gombás ragu. (ebéd)

1 szelet abonett egy kk tejföl. (uzsi)

1 szelet abonettet egy kk tejföl, 2 dl tej, 1 kefir, meg most rágicskálok egy almát. (vacsi)

+ megittam tuti 2 liternél több ásványvizet.

Egyébként a tegnapi rengeteg csokitól nagyon rosszul lettem. :S

boldog szülinapot Kolli :)

mai kajáim...

délelőtt: 1zsendvics 1joghurt 1müzliszelet....

délután: francia saláta csirkemell husi és ubi...

mellette néha van egy kis alma vagy valami gyümi is...

most irány a séta :)

Milyen rendes, hogy tortából is diétásat vesz :)))

Nagyon boldog szülinapot kívánok!! :))

Sziasztok!

Én nem tartok. :) Tegnap meg ma torta napott tartok. :) Párom tegnap megleopett egy diétás tortával. :) Mert ma van a szülinapom. :) De ésszel eszem ngyon mert már tegnap este torna után nem ettem és ma is még csak egy szelettel. :) Kicsit tartanom kell magam, nehogy felfaljam az egészet. :)

+ még megfejeltem vagy 6 kagylós csokival is... nekem ma lőttek az életmódváltásomnak. :P

Majd holnaptól... egyébként a chipset utálom.

Nekem anno naponta megvolt 1,5- 2 tábla Milka / Boci / Tibi csoki, mivel úgy tekintek rá, még mai napig is, mint egy szenvedélybeteg a cigarettájára.

Most meg helyettesítsem, egy natúr joghurttal, vagy egy Cerbonával / éppen egy Túró rudival a hiányérzetem. Megy nem azt mondom, de tényleg lassan két hónapos elvonási tünetem volt... :D

Sziasztok ! Ti szoktatok csokis napot tartani? :D

Én ma megettem 45g étcsokit, 4 Bonbonetti desszertet + 1 fél Bocis csokinyulat (20g) + 10-15 Tuc kekszet is...hát nem vagyok normális tudom.

szép napot mindenkinek....

kerek egy hete tartom a 74kilót...

nagyon jól megy az evészetek betartása is és a tornák is....

a hétvége jól telt...

tegnap szereltünk vagyis párom a bojlert és jó lett... :)

utána kis apróságok veteményezése volt...

ma délelőtt csak pihentettünk kettesben és filmeztünk meséztünk...

most megyek előszedem a németet és tanulok...

szép délutánt mindenkinek..