Szerintetek mennyi idő alatt lehet lefogyni 5 kg-ot? (tudásbázis)
Én is elolvasnám a naplódat, ha nem gond :)
Nyáron a legkönnyebb,tapasztalat! Napi 2-3 liter mentes víz, mellette reggeli bármi,ebéd is ami szintén bármi és s annyi délután 4 töl nem enni csak inni inkább akkor is ha az több napi 3l nél! Esetleg még ami segit még napi egyszer inni 2dl viz s bele 1evökanálnyi almaecet! Én így adtam 15kilot 2hónap alatt már egy éve,ugyhogy még tartós is!
Ezzel nagyon egyet tudok érteni: mozgás az szükséges. Minden nap 30 perc.
Én is 64 kg voltam, és most 3 hete fogyózok, és már 58 vagyok :))) Nagyon örülök.Bár rajtam a szülés után maradt egy kis felesleg, elég nehéz volt, leadni.A hasam sajnos szerintem már sosem lesz a "régi". 2 gyerek után elveszítette a rugalmasságát, de azért laposabb és nekem ez is elég.
Szia! Én 5 kilógrammot 5 hónap alatt fogytam kb. Majd további 5 kilógramm jött le. Sok sikert kívánok! Nyáron könnyebb szerintem fogyni:) Sok vizet igyál!
Nézd, mindenre van megoldás. keresni kell olyan recepteket, ami diétás édességeket kínál. Vannak nagyon jók. Persze nem mindegy mikor eszel. Az esti evés a legrosszabb. Nekem nagyon nehéz volt leszokni róla. -Ilyenmégbiztosnincs- a napló címe-
Nagyon megköszönöm neked ha olvashatom a naplódat.
Igazából én is ilyen dolgokra gondoltam, mert szerintem hosszabb távon nem lehet bírni a szigorú diétát. Sajnos én elég édesszájú vagyok, szeretek sütni-főzni.
Én saját magamnak alakítottam ki. A szokásos kulcsdolgokat én is javaslom. Sok víz, én 14h körül ebédelek, és este már nem eszem. Ha nagyon éhes vagyok, gyümölcs vagy yoghurt. Csak tönkölykenyeret eszek, de azt is csak reggel. Édességet kerülöm. Igazából mégis minden megengedett, mert hosszútávon csak úgy bírod. Ha elengedem magam, akkor 2 napig még szigorúbb vagyok. És én semmit nem sportolok, mégis lement 10 kg. Ha gondolod, olvass bele a naplómba, beengedlek szívesen..
Én is úgy gondoltam, hogy kb.2 hónap. Van valami jó diétád?
Minumum 2 hónap szerintem is, mozogjál, és 6 után ne egyél, és igyál sok vizet :)
Legalábbis én csak ezeken változtattam az étrendbe, (bár csokit, meg semmilyen édességet nem ettem, és teljes kiőrlésű kenyeret eszek évek óta)
+ Napi 1 órát edzek, így adtam le 25 kilót 1 év alatt, és azóta is tartom.
tartósan? minimum 2 hónap.
Nahát, majdnem ugyanazok a paramétereink. Én 160/63
Pont tegnap nyafogtam, hogy eddig elég jól ment, innentől meg vért izzadok. Sztem szigorú diéta mellett 1-1,5 hónap. Ha mozogsz, akkor gyorsabb. :-)
Inkább csak leadni szeretnék.
attól függ hogyan, mit akarsz, csak leadni, vagy formálódni? mert ha formálódni akkor lehet h hosszú idő lesz.
nekem 6 hétig meg sem mozdult a mérleg, sőt...pedig rendszeresen edzettem heti 3-4x és kevesebbet is ettem...
Azért nem volt könnyü.Még 15 hátra van.
63 kg-ból szeretnék, de csak 156 cm magas vagyok.
Szia!Én 18 nap alatt adtam le a 6 kilót.Nézzd meg a napolómat!
Szerintetek menyi idő alatt lehet lefogyni 5 kg-ot?
További ajánlott fórumok: