Szerintetek kb. mennyi idő alatt indul meg a súlyvesztés? (beszélgetés)

Sajnos nekem is,csak az a baj,hogy ezen az áron nem igazán jó...:(

Igaz ez 3 éve volt, de érdekes, utána sokáig vagy 2 évig tartottam, de utána több szívárgott vissza,mint amennyi lement...:(

Sziasztok!

Nagyon jó az étrend, bár én tennék még bele túrót/cottage cheese/ egyebet. Nekem az uzsik többnyire ebből adódnak. Ami pedig a legfontosabb az a víz... Minimum 3 liter! Én évekig csak hümmögtem amikor ezt ajánlották, mondván majd én tudom mennyi esik jól... A bokám amint beköszöntött a meleg duplájára dagadt és valahogy mindenhol tartalékoltam a vizet. Nos amióta ügyelek arra, hogy minden nap megigyam ezt a mennyiséget, megszűntek ezek a problémák. Gondolom már nem pánikol a szervezetem, és nem akar mindenáron minden csepp folyadékot elraktározni, mert tudja, hogy jön az utánpótlás. :)

Rubint Rékát már régóta csinálom, igazából nem a kedvencem, de...kezdetnek jó lesz megint.

Kenyeret én se eszem, max. bio zab vagy rozs kenyeret, élesztőmenteset, de tésztát soha nem, nem szeretem.

Krumplit módjával, inkább rizses vagyok, de azt is most majd csak heti 2x-3x gondoltam.

A reggelim joghurt volt amaranttal és nagyon kis marék mogyoróval...a kávét nem is számolom, mert az alap, a nélkül nincs reggelem :)

Ebédre mozarellás pirított zöldséget tervezek :)

Viszont ilyenkor vagyok gondban a vacsival...szerintetek? Ilyenkor mit lehet vacsizni?

Köszi szépen, neked is nagyon sok sikert!! :)

Ja igen, és én is akartam írni, hogy nekem is már első héten látszik a változás...és utána egyre jobban érzem magam, minden egyes hét után. Szóval pár hét alatt simán le lehet adni, a legnehezebb megtartani a súlyt, nekem mindig azzal voltak gondjaim.

Szia Angel és mindenki! :)

Én is hasonló cipőben járok, csak 160 centi vagyok és jelenleg 60 kiló és az álomsúlyom 50 kiló, 3 éve voltam a legjobb formában de most nyáron elszaladt velem a ló, és rengeteget jojóztam sajnos. Néha amikor stresszesebb időszakom van, akkor egyből hízni kezdek, nagyon gyorsan rám tudnak rakódni a kilók és nem érzem most se jól magam a testemben.

Bár én mindenképp sportot is be akarok iktatni, először Rubint Réka tornát, aztán majd meglátom, variálgatok.

Én is szinte teljesen ugyanolyan étrendre gondoltam, mint amit te is követsz. :)

Azért ott sokkal nagyobb súlyból fogyott, amiből azt mondják, ha már csak kevesebbet eszik megy le a súly. Anyukámnál is így volt, nem mozgott (legalább is ezt mondta, pedig sokat sétált), és hamar leadott csak a táplálkozással 20 kilót, de nagy súlyból.

Ahogy láttam azért Alan sportol, hegyet mászik és biciklizik, szóval tesz azért a súlytartásért. Bár nekem ő már túl vékony lett férfi létére. Az arca a 2011 májusában nézett ki egészségesen. Persze az a lényeg, hogy ő egészségesnek érezze magát. Szép történet és írtam is, hogy köszönöm, de nálam is ezerféle egyéb dolog van, ami miatt ezt vagy azt nem lehet. Persze itt nem csupán a mozgásra értem. Pl. ő írta a tejcukrot is, hogy nem jó, holott nekem meg kell, mivel lisztérzékeny vagyok és a tejtermékek elengedhetetlenek a megfelelő energia biztosításhoz. Azért tovább küldöm ezt a linket a fogyni vágyó ismerőseimnek is, akik ekkora súlyról indulnak.

szerintem ilyen étrenddel le fogsz fogyni, de lassan. ami nem baj, mert az tartósabb.

a Steviás Activiát azért nézd meg, sztem van benne cukor is. Steviát amúgy lehet gyógynövényesben venni, de csakis Dr Chen-est vegyél, a többi nem jó. (pár éve próbálgattam)

A súlyvesztés sokmindentől függ, pl kor, mennyiből kell fogynod, sportolsz v sem...

De így szerintem max 30-50 dkg szerintem hetente...

Egyik sem cukros! :) Évek óta cukor nélkül iszom a kávét, a joghurt is natúr a leggyakrabban, ha meg valami gyümisre vágyom, akkor max. az Activia Stevia jöhet szóba. Amúgy utána nem szokott rám törni éhség, ezért próbálok meg most súlyt veszíteni, mert ez az étrend bejött. Most pl. husit sütök, hagymásan-fokhagymásan, sajttal, plusz fűszeres zöldségköret. Szóval nem érzem, hogy nélkülöznék.

Igen, most láttam az üzenetet, megnéztem a linket. Sajnos nálam a mozgás most nem aktuális egészségügyi okok miatt, max. a séta, az se sokáig. Meg mivel lisztérzékeny vagyok, ezért eléggé más diétát kell követnem, mint sokaknak általában. Azért köszönöm!

A lehető legrosszabb reggelit választod, ha a tejeskávé cukros + a joghurt, mindkettő feldobja az inzulinszintet piszok gyorsan, ami utána lezúg és jön az éhség.

Küldtem neked privit, de gondolom nem láttad, mert nem reagáltál.

Ha futsz, nagyon felmegy a pulzusod és a szervezeted "azzal van elfoglalva", hogy a szívedhez juttasson oxigént, ezért "nem ér rá" zsírt bontani. (Ha nem vagy edzésben persze.)

A gyorsgyaloglásnál épp olyan tartományban van a pulzus, hogy még nem terheli a szívet, csak a zsírt bontja. Ezt leghamarabb 20 perc után kezdi meg a szervezet, tehát érdemes minimum 30 percet gyalogolni.

A tempót úgy lődd be, hogy megerőltetőnek érezd, de még nem lihegj, ne fulladj ki.

Remélem így érthetőbb.:)

Gyaloglás -> Aerob

Sprintelés ->Anaerob

Aerob: Aerob edzés során a testmozgáshoz (izommunkához) szükséges energia előállítása nagy mennyiségű oxigén felhasználásával történik. A szervezet a rendelkezésére álló energia-tartalékokat (szénhidrátok és zsírok) oxigén segítségével égeti el, s így biztosítja az izmok számára szükséges energiát.

Anaerob: Anaerob mozgásról akkor beszélünk, amikor az izommunkához szükséges energia előállításához (tápanyagok égetéséhez) a szervezet számára nem áll rendelkezésre elegendő oxigén. A magas intenzitása miatt az anaerob tartományban történő mozgás csak rövidebb ideig tartható fenn, amit pihenési szakasz (aerob energiafelhasználás) követ.

(fogyas(pont)info)

A séta is jó, a lényeg hogy mozogj!

Köretnek még tudom ajánlani az üvegtésztát is, szerintem azt is eheted lisztérzékenyként.