Szerintetek egy 1 órás capoeirával mennyi kcalt lehet elégetni? (tudásbázis)

Sziasztok!

Utánanéztem, 1 óra capoeirával 500 kalóriát lehet elégetni. Gondolom ez csak egy átlagos érték, testalkattól függően, egyénenként és intenzitástól függően változik. Azt viszont tapasztalatból tudom, hogy edzésen ömlik rólunk a víz :) jól lehet fogyni vele és szépen átformálja a hasat, csípőt, combot, feneket :)

Hali

órával mérve, 1 órás Czanik féle capoeira, az én 69 kg-al, nagyon odarakva magam, ennyit égettem le): 356 kcal és 44 gr zsir!!! :D

Nekem nagy átlagban megvan az 1 kg minusz hetente

persze van a bestagnálós időszak, de azért én ennek nagyon örülök, hogy azért csak potyorászik

heti 2-3 torna hol ilyen hol olyan, és kb. 1200 kcal és 120 ch tartom naponta

1 óra torna (gimnasztikát találtam) 483 kcal leadás

most találtam, persze ez egy átlag!!!

de igy az ember akkor kb-ra tudja, hogy mi merre hány méter :)

Hát igen:)

Végül is nem is olyan nagyon fontos, csak kivi voltam rá!

Én fogyok tőle az tuti:)

Imádok itthon ugri-bugrizni:) nekem hatásos:)

először utáltam itthon, egyedül is, uncsi is, de 2-3 hét alatt megszerettem,most már nem is tudnám elképzelni hogy ne tornázzak

persze ha lenne itt a közelben valami eljárnék....de nincs....ugyhogy marad az itthoni torna...

oké

persze szerintem ez egy átlag statisztikán alapul, nem is az a lényeg, hogy most pontosan mit tudom én 1 óra capoeira=432 kcal

hanem hogy kb. mégis mennyi:)

És kaptam az előbb egy privit, hogy az összes Czanik dvd-nek tudják a kcal égetést, hogy mennyi, majd küldik

kivi leszek, hogy kb. tényleg mennyi...

IMÁDOM igy kiabálva!

ki kell próbálni!

nekem a Czanik féle van,amelyikbe a Dukai is van

pörgös, jó a zene, én mondjuk imádom Czanikot is, nagyon jól néz ki,nem hátrány a torna közben, hogy még a szemem is legeltetem:)))))

na de komolyan, 1 órás: bemelegités, aerobik, erősités, haserősités, és nyújtás

azt hittem meg fogom unni mint RR, sajnos azt nagyon meguntam, csak néha veszem rá magam, de ezt már hónapok óta csinálom:)

nekem bejött, nem mindenkinek fog, miért is, hisz nem vagyunk egyformák, azért mondom tényleg kikell próbálni!

Nekem a végére, csöpög a fejemből a viz, csurom vizesek a ruháim:)

Az a jó benne, hogy nem állandó magas intenzitáson dolgozol, hanem mindig van pihenő, persze ez a videóból nem látszik.

Én a szomszéd kímélése miatt csak egyszer csináltam, de még bármi lehet, ha lezajlik a mostani 1 hónapos tervem, hátha február 15-én még nem lesz futóidő.

De az a lényeg.És a baj hogy Mo-n nem ismerik túl sokan és mivel táncolva fogyhat az ember és szórakozva nem pedig unalmas tornákkal ezért tűnik annyira hihetetlennek.Monjduk hogy jó nem éget 1000 csak 600-at.Nem mindegy?A lényeg a mozgás és az is hogy élvezzük.

Régebben is kipróbáltam de nem csináltam intenzíven viszont most már igénylem a mozgást én aki sosem voltam egy sportember.Szerintem ez a lényeg,megszeretni a mozgást.

:-D

Majd kíváncsi leszek az eredményeidre!

Én most egy nem ugrálós és hatékony tornát csinálok, aztán jön a tavasz és a futás.

Kicsit offolok, ez is szuper jó:

[link]