Súlyos mozgássérült és COPD-s vagyok. hogyan lehet mozgás nélkül fogyni? (tudásbázis)

és szerinted a zöldség főleg cukorból áll?

a cukrot természetesen a finomított cukorra értettem, pl csokiban, a kapuccsínóban, stb. ha gondolkoznál, mielőtt írsz valamit, talán egyértelmű lett volna.

na addig vigyázz a zöldségekkel, nehogy felmenjen a vércukod tőlük :D

Sziasztok.

Én sem tudok sportolni mozogni rendesen, holott aktív sportoló voltam anno.Most be van vasazva a gerincem és sajnos egyéb okok is hátráltatnak ebben.Én kalória számlálással fogytam 25kliót.Ezt csak teljes életmódváltással lehet csinálni és célszerű egy dietetikust felkeresni előtte...Ha bővebb információ kell írj priviben...Pusza

A cukor az nem szénhidrát szerinted?

Tulajdonképp nekem sincs több kérdésem. :)

Hácsika már nem tag.

A tanácsokat azért remélem elolvassa.

A zöldség többnyire szénhidrát szerinted?

Tulajdonképp nincs több kérdésem.

Sziasztok!

Én egyáltalán nem sportoltam amikor fogyóztam..igaz mozogtam kicsit,hisz bicajjal járok melóba meg ott is fizikai munkát csinálok...bár mozgás ide vagy oda..amellett hiztam meg akkor 90 kg-ra..és ugyanannyi mozgással fogytam is le 3(három)HÓNAP alall 30 kilót...azután még 10-et!Ennek már 2 éve!Azóta egészséges vagyok,nem lóg a bőröm(ilyen fajta vagyok,narancsbőröm sem volt soha)..és 10 dekát sem szedtem vssza azóta!

Már nagyon sokaknak és nagyon sok helyre leirtam mi a lényeg:SEMMI SÜLT,SEMMI LISZTES ÉS SEMMI CUKOR!

Ez a lényeg és biztos siker!!!

Ezért én garantálok!

Ma már 50 kg vagyok!

Nem egyhangú egész nap üres rízst enni?

Nem egyhangú egész nap gyümölcsöt enni? Este már émelyegsz az édestől. Amellett este nem jó gyümölcsöt enni.

A zöldség és a gyümölcs mi? Külön kategória? Az bizony leginkább szénhidrát. Talán az avokádót kivéve. 10% szénhidrát és 2% cukor az összesen 12% szénhidrát, nem?

Az alsó mondat jó.

Napi hatszori, egyenként 250-280 kalóriás étkezéssel, melynek összesen maximum 10%-a szénhidrát, 15%-a zsír, és 2%-a cukor.

A többi legyen zöldség, gyümölcs és fehérje.

Legyen meg a napi 1.5-2 liter víz vagy tea (természetesen cukor nélkül).

Én inkább a paleolitra szavazok. Nem olyan egyhangú, mint az atkins és nem hízod vissza egyből, ha visszaállsz.

Gondolom szteroidokat is kapsz. Attól állítólag veszettül édesszájú az ember. Én szedek, de én mindig is oda voltam az édességért. :)

Egy pohár szörppel kielégítheted az édesség-ehetnékedet. Vagy gyümölcsjoghurttal, de úgy hogy a natúr joghurba te teszel gyümölcsöket vagy házi szilvalekvárt pl.