Sikerülhet bomba külsőt elérni egy hónap alatt? (beszélgetés)

nekem fitnesz teremmel sikerült...

ugyan nem láttam reakciót, de azért írok helyzetjelentést, hátha vkit érdekel, hogy ha 6ot nem is, 3,5 kg-t sikerült még fogynom, jan. 16-ig még 3-4et szeretnék, aztán tavaszra már lassabb tempóban még 4-5öt.

én épp azzal próbálkozom :P a módszerem nem a legokosabb, de hatásos, 2 hét alatt -5kg. szilveszterig még 6ot szeretnék leadni, jan. 16ig meg további 5öt, meglátjuk, sikerül-e..

Sok sikert.

Sikeres lehetsz, de fontos a rendszeresség és a kitartás.

Keress rá neten: 5 tibeti jógagyakorlat (rítus). Kisebb lett a pocim, izmosodtam, jobb a tartásom, szebb a bőröm, jobb a hangulatom, elmúlt az izületi gyulladás a vállamban, és az allergiás szemgyulladásom -már az első héten-... Mindez másfél hónap alatt. (Én mindjárt 21 ismétléssel kezdtem) De állítólag 3 hónap után jönnek ki igazán a jó hatásai.

Leírnád,hogy melyek ezek a gyakorlatok,ill. hol lehet utána nézni? Neked milyen változásokat csinált?

A gyors fogyáshoz sajna koplalni kell, és tutira visszajönnek a kilók... A 90 napos diétával jól lehet fogyni. De a csúcsformához kell mozgás is. Az 5 tibeti jógagyakorlat csak napi fél óra, és formássá tesz. Szuper hatású az egészségre, és diéta nélkül is fogyaszt!!!

ezt fejtsd ki! lszi

Sztem bőven lehet.Én kb 10 nap alatt fogytam 8 kg-ot.Mpstmár csak 5 kgtól szeretnék megszabadulni.Az a legnehezebb:)

Én ma reggel inditottam kemény 10 perces edzéssel :))) Hétvégén a Spectrumon láttam egy jó kis módszert. Kíváncsi vagyok! Mentségem, hogy még csak féléves a fiam és még szopizik.

tegnap kezdtem a fogyókúrát azaz még csak két és fél órája:) de egy hónap múlva megírom az eredményem, hogy sikerült e jónővé válnom:)

Nem tom, de most megpróbálom a sportot beleiktatni végre a napi programba.

Nekem 6 hónap kellett hozzá, leadtam 10 kg-ot. Kevés diéta és sok mozgással értem el a kívánt súlyt. Na igen persze, hogy észre vette a környezetem..és rettentő nagy önbizalmat adott..:))..főleg akkor éreztem ezt, amikor a ruhatáramat lekellett cserélni.:))

simán megcinálható.

Én egy hónap alatt 18 kilót fogytam! Mondjuk baromi nehéz, én volt hogy naponta kétszer jártam edzőterembe, de naponta egyszer mindig ott voltam. Rengeteg kardio edzés, meg minden más,+ infraszauna, ja és persze diéta: sok zöldség, szénhidrát nulla! nehéz de kibirható! egy idő után hozzászokik az ember és megtartható az ilyen rövid idő alatt leadott súly, ha a késöbbiekben is odafigyel az ember az edzésre, meg arra, hogy mit eszik.

Igen, de kitartás kell hozzá. No meg azon is mulik, mennyi a sulyfelesleg.

Én 1 honap alatt fogytam 6,5 kilót, közben lejártam egy 10 alkalmas szoli bérletet, elmentem fodrészhoz csinált egy új szint és fazont, pedikűr műköröm nagyon szép lett, a kozmetikusnál szinte újjá születtem és még smink tanácsokat is kaptam. Narancsbőrömet közbe kentem s massziroztam otthon magamnak. Mivel az egy honap elött is fogyiztam s összesen 13 kilótól szabadultam meg, ezért lötyögtek rajtam a régi cuccok. Nem igazán tehettem meg hogy százezreket kölcsek egy új ruhatárra ezért elmentem 3-4 turiba és felöltözködtem, nagyon jó cuccokat fogtam ki, melyeknek nagyon örűltem. Mire elérkezett a nyaralásom napja sokkal jobb volt a közérzetem, és nőtt az önbizalmam is.

mihez kell egy honap?

Kiló szerintem túl sok nem megy le (bár nekem az első hónapban ment le a legtöbb 6 kg), de pl egy új frizurával (hajszín, vágás) nagyon is nagy változást lehet elérni! Vagy más stílusú ruhákkal, mint amiket eddig hordtál.... Vagy szép köröm, ha eddig nem volt annyira hangsúlyos.... Szóval szerintem sok apró vagy nem is olyan apró dologgal totál át lehet változni 1 hónap alatt!:DDD

Jah, 3-4 kiló az szerintem simán. De akkor mindenre oda kell figyelni...

Nem konkrétan fogyásra gondolok, persze ezis benne lehet de talán csak pár kiló. 3-4kg

Egy hónap az szerintem nagyon kevés és egészségtelen. Bár ez a leadandó kilók mennyiségétől is függ. De egy hónap csak az alapozásra és a fokozatosságra(minden nap egyre többet) elég nagyjából...

Kíváncsian várom azok hozzászólásait akik egyszer csak gondoltak egyet mert megunták azt ahogy kinéznek, és rövid idő alatt hatalmas változáson mentek keresztűl.Min változtattak? Hogyan hatott ez a környezetükre? Na és az önbizalom?