Rakott zöldségek tofuval recept

A Rakott zöldségek tofuval hozzávalói:
Brokkoli
Zöldborsó
Hagyma
Kaliforniai paprika
Füstölt tofu
Tejföl



A Rakott zöldségek tofuval elkészítési módja:
Lepiritom a zöldségeket (a brokkolit fagyasztva veszem, mert úgy könnyebb piritani, mint frissen) olíva olajon, majd megsütöm szintén olíva olajon a tofut is és szépen egymásra rétegezve berakom 180 fokra a sütőbe, kb 15 percre. Gyorsan kész, egészséges és szerintem nagyon finom.

Aki szénhidrát diétát csinál, annak ez az étel különösen előnyös, ugyanis szinte nulla szénhidrát van benne , mert köztudottan a tofuban szinte nulla a szénhidrát, ahogy a zöldségekben is, ellenben fehérjében nagyon gazdag minden összetevő.


Kategória: Vegetáriánus ételek receptjei


A rakott zöldségek tofuval elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe: