Párolt csirkecomb gombával - egy adag 275kcal recept
60 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 589 kcal
A Párolt csirkecomb gombával - egy adag 275kcal hozzávalói:2 csirkecomb (371 g) 505 kcal
250 g champion gomba 55 kcal
2 teáskanál (4g) majoranna 11 kcal
50 ml húslé (otthon főzött, zöldséges) 15 kcal
só
A Párolt csirkecomb gombával - egy adag 275kcal elkészítési módja:
Tápérték összesen: 589 kcal A sütőt felmelegítem 180 fokra. Addig a csirkecombról leszedem a bőrét, sózom és megszórom majoránnával. Egy jénai tál aljára (vagy más zárható sütőalkalmatosságba)teszem. Megpucolom, felaprítom a gombát és rászórom a combokra. Előzőleg főzött tyúkhúsleves levével (vagy húsleveskockával készített lével) meglocsolom, lefedem és 180 fokon fél - egy órát sütöm (sütőtől függően). Két adag (1-1 comb és gomba).
Egy adag (315 g) tápértéke:
kcal: 274.94
fehérje: 40.97
szénhidrát: 6.22
zsír: 9.88
Nem a legfinomabb recept, de diétához kiváló, főleg, hogy már nem kell kalóriát számolgatni.
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: nora59, 2013. febr. 16. 09:52
A párolt csirkecomb gombával - egy adag 275kcal elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.