Nem tudok nekiállni fogyózni, pedig kéne! Segítség! Nincs akaraterőm:( (beszélgetés)

Szia itt is! Régen beszéltünk

Jövőre megyünk ám:)

Örülök, hogy megy a Norbi, remélem segítettem én is az elhatározásban, hogy nekiállj.

Személyesen is láthattad az eredményét!

CSak így tovább lányok!

Nálam változott a helyzet!

Erősen elhatároztam valamit, s már a 8. napnál tartok. Ld. naplóm.

Sziasztok!!!

Meséljetek, mi az eredményetek eddig? És hogy néz ki egy napi menütök?

Sziasztok.

Nem sok időm van mostanság.Kivel mi a helyzet?Én is norbizok keményen.Vannak itt zabkorpás recik.Már kipróbáltam egy csomót.Nagyon fincsik.:)

Sziasztok Lánykák!

Látom, kissé behalt a fórum!

No, meséljetek, kivel mi van, hogy haladtok?:)

Sziasztok.

Syria:hát az jó is lenne ha torna nélkül is menne.A lábam lesérült pár hete,de azért csináltam olyan gyakorlatokat amihez nem kellett ugrálni.Az update kaják sem mindig voltak jelen.Egy turmixot ittam ami segített.Kiváltottam vele két étkezést.Kukk a nalómba,ott hát ha találsz egy-két dolgot ami érdekelhet.

Gratulálok a fogyásodhoz!

Ha jól vettem ki, torna nélkül érted el, update kajákkal, meg Lindaxával?

Én is a tegnapit, majdnem 1400 kcal-t ettem, de ennek ellenére ma reggel: 77 kg!!!:))))

De ma jó leszek...:D Legalábbis igyekszem:)

sziasztok csajok!

Én a mai napomat nagyon elszúrtam, de holnap korrigálom!

Ma miket ettél?

Egyébként te akkor egyáltalán nem számolsz kcal-t?

Nem tom..nekem ma nagyon nehezen megy az 1200 kcal betartása...:( Túl is fogom lépni, mert még éhes vok és se uzsi, se vacsi nem volt még:(

Szinte csak 1-eseket.Reggelire eszek teljeskiőrlésű kenyeret.Ebben ki is merül a kettes.Bár lehet,hogy ez 3-as kódú.

Azért neki annyival könnyebb volt,hogy 19 évesen csinálta.Nem azt mondom,hogy könnyű,csak könnyebb!

Szia!

Megnéztem a képeket, naon csini vagy ám!!!:) Ügyi vagy, biztos, h. fogytál!:)

Csak 1-es meg 2-es kajákat eszel vagy netán 3-asat is?

Pont az előbb írtam egy Update-es csajnak, h. ossza már meg egy kicsit a tapasztalait, egy év alatt kb. 40 kg-ot fogyott ezzel a módszerrel.

Szia.

Én itt vagyok.:)

Tettem fel képet tegnap.Nem a legjobb,de ez a gatya még az életben nem volt jó rám.Napok óta norbisan kajálok.Szombaton lesz a mérlegelős napom.Kíváncsi leszek fogytam-e valamit a héten.

Sziasztok Lányok!

hova lettetek?

Chipmunk, köszi a tanácsokat!

Hú, tegnap meg ma elég szarul vtam, gyengének, erőtlennek éreztem magam, szédelegtem is (no nem azért, mert keveset ennék vagy innék, sztem az rendben van), azt hittem, azért, mert vasárnap óta minden nap tornáztam, így úgy terveztem, ma kihagyom, de az előbb volt kedvem tornázni, so ma is megvolt és jól esett:)

Ebédre pedig sajna nagyon megkívántam a durumtésztát és úgy tűnik, az rendbe is tett, már jobban vok:) Csak hát ugye, utána le kellett dolgoznom:P:)

Ti hogy álltok? Nagyon csöndben vtok!:(

szia!

ha fogyni akarsz este már ne egyél cht, mert ha lefekvésig nem használod fel akkor megy szépen zsírba!!!!!!!!!!4

Sziasztok Lánykák!

Hova lettetek?:O

Nekem ma reggel 77 kg-ot mutatott a mérleg!!:) Jó, ez ingadozik még, de akkor is!!!:)

Chipmunk, tegnap konzultáltunk az edzséekről...Aztán még utánaolvastam a neten is, az az ajánlat, hogy min. heti 2 aerob/kardio és két erősítő edzést kellene tartani.

Én ugyebár járok fitness órákra, ami tul.képp mindkettő...sőt, némelyik inkább erősítő. Betudhatom ezeket annak vagy ezek mellett még itthon kardiózzak (pl. bicajozzak) és külön súlyzózzak is vagy hogy?:) Kicsit összezavarodtam:)

Még egy kérdés: szerintetek gáz vacsira ch-t is enni? Mármint teljes kiőrlésű kenyérre, kiflire gondolok itt. A dietetikus azt mondta, h. vacsira is lehet nyugodtan, de én egyre több helyen olvasom, hogy vacsira inkább fehérjét kéne enni...

No, ki mit mond?:)

ha adsz priviben mail címet elküldöm mik voltak az akupunktúrás diétában-vagyis azt küldöm el amit én már "norbiasítottam". a kcal igazából fogalmam sincs mennyi volt. egyedül a gyümölcsnél volt mennyiség megadva, a többi kajából annyit ettem ami belémfért.

mikoe elkezdtem 2esket enni (du.2ig) nem híztam kicsit sem, tartottam a 60kg-t.

kérdezz csak nyugodtan!!!!!!!!!!

Chipmunk, köszi a biztatást!:)

Egyébként azt olvastam a naplódban, hogy akupunktúrára meg egyéb kezelésekre is jártál a norbis étkezés mellett, nem?

Akupunktúrán 600 kcal-ás étrend volt?

És valóban 2 hónapig csak 1-es kódú ételeket ettél?

Amikor beiktattad a 2-eseket, nem híztál vissza egy kicsit sem?

Sokat kérdezek?:)))

Van itt valaki?

Most van időm párom boxot néz.Remélem jó sokáig tart.

Ez a norbis dolog sok mindenkinek bejött,de ennyire jó eredménnyel még nem találkoztam mint chipmunk-é.

Holnap zabkorpás piskótát sütök amit cseresznyelekvárral fogok enni.Már alig várom.Ez lesz a hét fénypontja!

lányok sajnos mennem kell, de írjatok nyugodtan privit holnap válaszolok!

jó éjszakát

a turmixokat csak a testépítés miatt iszom, a fogyihoz nem szükséges.

és tényleg sokat és finomakat eszem, nem éhezem és ez nagyon fontos számomra, mint minden olyan embernek aki szeret enni.......és hát általában szeretünk:)))))

nem szabad azt mondani, hogy soha nem lesz ilyen!!!!!!!!

hasazni és aerobozni kell és ugyanúgy meg tudod csinálni mint én!!!!!!!semmivel nem vagy különb nálam!!!!ha nekem sikerült, neked is sikerül!!!!!

egyébként nem mondom, hogy a napi 2 edzés teljesen normális, de jelenleg nincs jobb dolgom.......amíg még tanulok, addig megtehetem, később biztos visszább kell majd fognom a mennyiséget.

maga a fogyi 4évvel ezelőtt volt

4hónap alatt ment le 20 kiló és még 2hónap alatt 5kg.

kb 10 hónapja edzem, azóta ment le még 5kiló.

a kalóriákat igazából nem számolom, csak a ch-t, de azt is csak kb 3 hónapja, de nem a fogyi hanem a testépítés miatt.

Amíg a súlyvesztés miatt diétáztam nem számoltam, méregettem semmit hanem az update kódjait tartottam be.

a 3asokat teljesen kiiktattam-kilószámra ettem az 1es kódú gyümölcsöket, nem éheztem, nem szenvedtem.

tehát a számolgatás a fogyáshoz nem szükséges.

az első fél évben, mikor lement a 25kg akkor mozogtam heti 3x, aztán kb 2.5 évig meg sem mozdultam.......nagyon lusta voltam

inkább nem ettem vacsorát.

a sikeres fogyókúra 70%ban a kaján múlik és csak a maradék a mozgás!!!!!!!!!!!4

nagyon köszönöm a kedves szavakat!!!!!olyan sokat jelentenek!!!!!!! soxor mikor semmihez nincs kedvem ezek motiválnak:))))

nem tűnök el itt vagyok:)

Jesszus maris, én is belenéztem a naplódba, te aztán nem semmi vagy! És jó sokszor eszel, ahogy látom!

És micsoda hasad van...na ez az,a milyen nekem sosem lesz....Mondjuk nekem sajna nincs ennyi időm/pénzem edzeni meg a fehérjeturmixokra sincs pénzem...

Azért remélem, valamit nekem is sikerül majd produkálnom!

Mindenesetre nagyon csini vagy, kedves chipmunk!