Neked melyik diéta jött be eddig, és miért? (tudásbázis)

Elküldtem!

Ha kérdésetek van írjatok nyugodtan!:)

Szia!

Nekem is eltudnád küldeni az üzenetet?

Puszi

2009. március-május,csak tornával(Réka napi 40 perc,1 nap pihenőnappal/hét) 2,5 kg mínusz,de egy idő után stagnáltam,ezért

2009.június-augusztus Norbi update+ Réka tornák 2.5 kg mínusz

56 kg volt a kezdősúlyom februárban,most 51 kg-nál tartok.Ezt szeretném tartani a továbbiakban.

Én Paul McKena módszerével fogytam 3 hónap alatt 5 kg-ot.

Sportolás ritkán.

Én nem vagyok nagy diéta szakértő, de úgy tudom, hogy a Weight Watcers diétánál nem kalória számolás van, hanem pontozva vannak az ételek. Magasság súly függvényében megadják, hogy hány pont ételre van szükséged, és annyit ehetsz.

Van itt a hoxán ilyen fórum:)

Weight Watchers

heti 0.5-1 kg

néha szobabicó

Tehát 1 hónap alatt?

Szép:))

-saját magam által összeállított diéta. napi 5x eszem, keveset, de megválogatom hogy mit (tészta, rizs, krumpli, édességek, kenyér nem)

-július 27-e óta

- eddig 8 kg-ot fogytam

-napi kb 30 perc biciklizés a munkámból kifolyólag, egyébként hetente-kéthetente egy nagyobb biciklitúra a párommal

- Norbi update

- 2x fél év

- 2x 10 kiló

- 30 perc duci tréning

90 napos

már januárban befejeztem

kb 15 kiló, aztán később még kb5.

Hát ritkán a legegyszerűbb duci tréning egyik rövidke része :D mikor volt hozzá kedvem.

Kérdezek:)

A szétválasztós diétánál, ha nem esztek kenyeret, tésztát, krumplit, rizst, akkor a husihoz mi a köret? Csak zöldségek?

- nincs neve (egyszeruen kevesebb kaja, no cukor,no zsir,no teszta, stb)

- 2009 aprilis

- 26kg

- munkaba jaras rolleral (kb napi 2x3/4 ora, vagy ha ez nincs akkor napi 3/4 ora elliptikus, ha ez sincs akkor a napi teszveszen kivul nem sokat).

Vegyes módszer (1000kcal, csökkentett ch, cukros és fehérlisztes ételek, krumpli, rizs tiltó listán vannak :)) )

8 hónapja csinálom

24-25kg-ot fogytam

fél évig semmit sem mozogtam szinte

(mostmár heti min. 2 órát bringázok)

Torna

5 kg

2 hónap

sziasztok

nekem is a norbi reka update jott be...semmi vagy csak nagyon keves szenhidrat!

hali

norbi update

fél év alatt

-10 kg

nem mozogtam

-Norbi

-május

-15 kg.

-Réka: add önmagad...heti 2x-3x ráveszem magam...többet kéne, de utálok tornázni...

szia! Én akupunktura mellett csináltam egy 600 Cal-s diétát. 45 nap alatt lement több mint 10 kg... ám ez igencsak orvosi felügyeletet igényel. aki azonban megteheti szerintem próbálja ki.

most pedig több "divatdiétából" gyúrtam össze a magamnak valót. vagyis: figyelek arra hogy mit mivel eszek (szétválasztó diéta) mikor eszem (Norbi) és közben nagyjából a kalóriákra is figyelek. bonyolultnak tűnik de nem az...

egy hónapja csinálom

2-3kg-t fogytam, centikben viszont sokat.

minden nap 1-1,5 órát mozgok.

Helló!

-90 napos

-már nem csinálom

-20 kg-ot

-nem mozogtam többet,mint egyébként és még egyszer kétszer bűnöztem is mellette.