Napi egy óra torna mennyi idő után eredményez látható változást? (tudásbázis)

Szerintem ne az legyen a célod hogy minnél hamarabb fogyj, mert az nem tesz jót a bőrödnek, elveszti a feszességét. Szerintem fontos hogy egy életre válts életmódot.

Édesapám elhízott volt, magas volt a vérnyomása, agyvérzése lett. Miután hazajött a kórházból teljesen életmódot váltott. Nem tornázik minden nap egy órát, csak minden nap biciklivel megy a munkába. Ott is elég kemény fizikai munkát végez, hazajön, a kertet művelgeti. Szóval nem spórol le semmi mozgást.

Nem eszik csak feketekenyeret, nem hagy ki semmit az étrendjéből, de míg régen ujjnyi vajat, zsírt vagy margarint tett a kenyerére most vékonyra keni. Míg régen 4 szendvicset tettünk neki uzsonnára, most 1et. Régen éjjel is felkelt hogy egyen, most este nem eszik sokat.

De mindenesetre azt mondom mindenkinek hogy hiába tornázik, mint anyum koleganője, ha mellette, anyumat küldi fel a másodikig a kabátjáért, hogy ne kelljen lépcsőt mászni, ha közben a sarki közértbe nem megy el csak autóval.

Én egy kisvárosban lakok, nem járok villamossal mert nem félek a napi 2 óra sétától a munkámba és vissza. Nem is hízok soha egy kilót sem, csak most hogy itthon vagyok 2 hét alatt 2 kiló plusssz, pedig napi 45 percet tornázom. De a nap többi részében a számítógép előtt ülök, tévét nézek.

Nagyon kedvesek vagytok, hogy ilyen gyorsan válaszoltatok.

Van Rubint Réka kártyám, Norbi duci tréningem, Már rá is áltam a callanetics dvd beszerzésére, van itthon egy elliptikus trénerem.

Nagyon-nagyon elszánt vagok. És itt a Hoxán lévő kedves emberek segítségével és támogatásával biztos könnyebb is lesz.

Úgy örülök, hogy írtatok. Most elrongyolok a pici fiam oltást fog kapni és rohanok vissza hozzátok illetve a tornához.

Szia! szerintem ez sokmindentől függ, pl hogy milyen intenzitású a torna vagy hogy milyen jellegű: erősítő vagy kardió...

De mindenképpen eredményez változást:D

Csatlakozom az előttem szólóhoz. :o)

A Callanetics tényleg nagyon jó.

Én a DVD alapján csinálom, de az is a régi. :o)

Minden torna, mozgás jó, és segít, de nem mindegyik okoz egyforma gyors változást.

Én sajna sokkal több kiló vagyok, mint Te, és az utóbbi időben 6-7 kilót sikerült csak lefogynom, ami nem sok, viszont a Callaneticstől többnek látszik. :o)

Ez a tornától függ. Én még a régi Calanitics-re esküszöm. Kipróbáltam egyszer, és a napi egy óra torna 3 hét alatt döbbenetesen látványos változásokat okozott.

Persze az igazsághoz hozzá tartozik, hogy közben azért odafigyeltem a táplálkozásomra is és az egy órás programot csináltam, ami azért nekem eleinte úgy másfél óráig tartott, de azért mert otthon csináltam, könyv alapján, így nem volt senki, aki hajtott volna.

Sziasztok.

Segítséget szeretnék kérni. 75 kg vagyok a 160 cm-hez. A családom hölgy tagjai hasonló paraméterekkel rendelkeznek, de én 28 évesen nem akarok ebbe beletörődni.

Elkezdtem a 90 napos diétát, de nem bírtam nem azért mert nem volt kitartásom hanem szédültem, hisztis voltam stb..

Sajnos pánikbeteg vagyok 10 éve és erre olwexya-t és atarax-ot szedek amitől szerintem híztam ( 5 hónapja volt gyógyszerváltás mert a másik amit hosszú évekig szedtem semmit sem ért). Nagyon keveset mozgok, de most elhatároztam hogy napi 1 órát fogok tornázni.

Kédésem hogy ettől mennyi idő múltán fogok elkezdeni változni?

Az étkezésre figyelek fekete kenyeret eszek és a köreteket elhagytam.

Köszönöm a válaszokat.