Mit tegyek, hogy vékonyabb legyen a karom? (tudásbázis)

amikor én lefogytam, a karom is sokkal vékonyabb lett...mindenféle speciális torna nélkül is. azoban ha szálkás karokat szeretnél, ajánlom a sziklamászást, mert csodás izmokat varázsol :)

Csak egyszerűeket. Nyisd oldalra a két karod, engedd le, emeld fel mellső tartásba magad előtt párhuzamosan, engedd le. Ezeket ismételged. Emeld a karjaidat oldalsó kartartásból a füled felé és vissza. Ha már jól megy akkor körözhetsz is vele. az ajtófélfát azért ajánlottam mert mindig kéznél van. Ha kis terpeszben szemben állsz -akár a a fallal kisebb távolságra, mintha kinyújtanád a karodat - akkor próbálhatod, hogy két kézzel nekidőlsz a falnak vagy bármink és eltolod magad többször, ritmikusan egymás után, ugyanezt megteheted egyik-vagy másik karoddal. súlyzó nem kell ésegyszerűbb. Vagy ha súlyzó, egy-egy műanyag flakont 1/2 litereset tölts meg homokkal, ha jól megy, jöhet a literes változat, de nem feszítsd túl a húrt ebben sem... Csinálod már?

szia, próbáld kihasználni az ajtófélfát. Állj középre és felváltva a karjaiddal érintsd az ajtófélfát, hajlítsd be a karod és utána nyomd ki magad. Jó ha kétszárnyas ajtód van...ha felváltva csinálod, akkor meglátod.. egyszerű, nem gyors, de kitartással hatékony. Ennek nehezebb változata a fekvőtámasz. Kezdd a könnyebbel, és belátod, hogy ez is keményen megizzaszt. ja, és fokozatosan. Mindig csak annyit, amennyi nem megerőltető, de minden nap nyomj többet!!!! Puszi Andi

ILYEN TORNÁRÓL NEM HALLOTTAM!

Jut eszembe ha a családodban mindenkinek vastagabb a karja akkor valószínűleg örökletes, akkor a karod mindíg egy kicsit vastagabb lesz az átlagnál

Egy kg-os súlyzókat használj és heti 3x-or edzél vele nem vicc nekem nagyon szálkássak a kezeim:)

nah, ez engem is érdekelne!!!!!!!!

Kijavítom:): Először lassacskán eltűnik a zsír és alatta látszani fog az izom, de varázslatosan jobban hangzik.:)

Nekem az evezés segít ideig-óráig, azaz egészen pontosan ameddig csinálom, és még egy kis ideig, kb. 1 hónapig, aztán újra visszahízik.

:DDDD Még jó, hogy nem arannyá!

a zsír soha a büdös életbe nem fog izommá alakulni...

Szerintem is edzőterem, aerobic. Így a zsír izommá fog átalakulni. Sok sikert neked! =)

Köszönöm, megfogadom.

Talán írj neki egy üzenetet, és kérd meg, hogy fejtse ki itt. :))

Háát, remélem, hogy vki, aki ért hozzá, idetéved:)

Ennek a témának Gergőke a szakértője, reméljük észreveszi ezt a kérdést :)

Mit tegyek, hogy véknyabb legyen a karom?