Mit lehet tenni a folyamatos evési kényszer legyőzésére? (tudásbázis)

Szívesen!

Írjon, akinek kell! :)

Olvasd el ezt a könyvet: McMENEMY KERÉNYI GABRIELLA

VÉGLEGES FOGYÁS FOGYÓKÚRA NÉLKÜL

AZ IDEÁLIS TESTSÚLY LÉLEKTANI MEGKÖZELÍTÉSE

Állítólag vannak benne jó tippek.

Ha számítógépen tudod olvasni, írj privit az e-maileddel, átküldöm.

Nagyon meleg vízben feloldott leveskocka. Olyan mintha levest ennél, telítettség érzeted lesz tőle és csak 5 kalória decinként.

A rágózás egy ideig elveszi az étvágyat de utána csak még éhesebb leszel.

Ha a gyomorsav miatt van akkor igyál valami lugosat. Tejet, kakató. Vagy egyél joghurtot.

Az energiaital is elveszi az étvágyat. Vagyis inkább energiát ad és nem gyengülsz le ha nem eszel. De ez inkább fogyókúra esetén működik.

Figyeld magad, mikor van evéskényszered! Általában minden cukros ennivaló után farkaséhség jelentkezik, illetve nálam stresszes helyzetben is előjön, hogy ennék, hogy megnyugodjak... sajnos stresszes munkahelyen dolgozom :(

a másik fő bűnös az unatkozás: ha unatkozol, hamarabb eszedbe jut, hogy "csinálni kellene valamit" az a valami pedig általában az evés lesz, mivel az élvezetes :) így tehát szerintem foglald el magad valami hobbival, stresszmentesíts jógával és kerüld a cukros dolgokat /a gyümölcsleveket is!/

Tartsd csukva a szád! :D))))))))))))) Nekem sem jött be. Ha valaki közém és a frigó közé állna, ha én már megcéloztam az útirányt? - meghalna.

Biztos lelki oka van, hogy állandóan tudok enni, csak még azt nem döntöttem el, hogy mikor jön elő?

Mert ha szomorú vagyok, ha vidám vagyok, ha izgulok valamiért.... eszem. Ja és betegen is tudok, akkor kívánom a savanyú erős paprikát, hagymát szalonnával, soroljam?

Remélem a topik indítójának sikerül megtalálnia a választ.

Ezt én is szertném tudni!

Legyőzöm ugyan, de folyton ennék, ha lehetne!

jártam pszihológushoz 1,5 éve, de csak rosszabb volt tőle.

lehet van valami maradandó dolog?!

de mégegeyszer nem megyek el agyturkászhoz...

elég nekem a "tüneti kezelés" is

ez a fogmosás dolog lehet jó

én még nem tudtam semmit tenni

esetleg direkt nem eszem, de rossz, főleg, ha itthon vagyok egyedül:(

megyek megmosom a fogam:)

Próbálj meg rendesen napi 4-szer 5-ször komótosan étkezni.Kerüld az édességeket, mert a vércukor ingadozástól is lehetsz állandóan éhes. (Én ha délután bekapok egy szelet csokit, annak tuti mértéktelen evészet lesz a vége, már meg figyeltem).

Próbálj meg csak egészséges nasikat otthon tartani, és azok se legyenek szem előtt! Ha rád tör az éhség gyorsan menj ki a konyhából!