Mit ettél/eszel ma? -csak South Beach diétát követőknek (beszélgetés)

Reggeli: 5 dkg zabkorpa édesítövel,fahéjjal

Ebéd: 125 g Mozarella 1 db paradicsom

Vacsi: zöldsaláta zöldfűszeres joghurttal nyakon öntve

Nasi: kb 20 szem mogyoró

Ma kajám:

Reggeli: fél liter zsírmentes natúr joghurt (200 kcal)

tízórai: 1 db natúr activia (90 kcal)

ebéd: gombás, zöldpaprikás tojásrántotta (500 kcal)

uzsonna : pár szem tökmag és dió (kb 70 kcal)

vacsi: túróparfé (330 kcal)

Összesen: kb. 1200 kcal :)

Sziasztok!

Az első szakaszba belefér kínai omlós csirkemell, ilyen káposzta salival?

Esetleg szójaszószos csirke?

Köszi

Szia!

Olvasd el a cikkeket a South Beach diéta név alatt, ott kb. minden le van írva, ha még kell segítség, gyere a South Beach topikba, ott segítünk neked!

R: 2tojcsiból rántotta, tea, pari, ubi

T: fehérjetruty

E: húsleves, 3fasírt+cékla

U: Norbi rúd:-)+1db narancs

V: leves+húsi

PV: Norbi-puding

02.23

r: túró, sonka, saláta

e: muszaka krumpli nélkül

v: tojásrántotta baconnal, hagymával, sajttal+ zellerszár

mogyoró és pisztácia

Ma:

r: túró 2 db virsli

e: üres leves és hal

u: fél kocsonya+ diétás puding

v: még nem tom, de valami lájt természetesen.

Mai megvalósulás(eddig) és(további) terv:-)

R: 3sz. tk. kenyér, margarin, ubi, tea

U: 1db alma, 1túrórudi

E: tk. lisztből túrós tészta-(saját kezűleg):-)

U: 1narancs

V: mivel nem kaptam Norbi pudingot:-( csak sima diab. puding

02.21-én:

r: salátalevél, sonka, sajt

e1: frankfurti levesből virsli és káposzta

e2: kínai sült kacsa+ pulykamell zöldségekkel (beugrott a számba 3 db panír szerű, hű!)

u: 1 norbi rudi+norbi puding-ezek tartják bennem az életet!

v: tonhalsaláta, bazi nagy adag+ norbi rudi és 20 szem pisztácia

Tegnap:

r: salátalevél sonkával és sajttal.

e: vadász ragus hús, uborkával

u: norbi rudi, 2 kis csirkemell gombával

u2: fél kistányér kocsonya magában

v: zöldbab főzelék totál lájt módra + 2 norbi rudi

Tegnap már éhen akartam halni, de jellem vagyok!!!! Ma is éhen fogok halni! Kínai étterembe megyek ebédelni, de jellemként tervezem ebédemet!

Hali! Én is eszem ám, most első szakaszosan:)))

Tegnap:

reggeli: sonka, sajt, tejföl

ebéd: sajtos gombás hús roston, salival

uzsi: borsóleves

vacsi: saláta sonkával, kevés túró

Úgy látom, hogy csak én eszem:-))

R: F.pehely(tk.) tej-víz egyveleggel

T: tk. lisztből készült rakott pali(kis cikk)

E: borsóleves, hal, franciasali

T: 1/2narancs, saját készítésű kalács 1szelet

V: 2főtt tojás, hal, ubi

Ma jót ettem:) Egészségemre:-)))))))))

1. 1csokis diab. puding

2. 1narancs

3. párolt cs.comb, kínaikel-fejes saláta

4. 3dl vízzel elkev. fehérjeturmix+1 Jogobella

5. 2főtt tojás, pici párizsi, 1sz.aszpikos p.felv. ubi

R:2tojásból rántotta 1/2-1/2pari, paprika

T:4db zabgolyó(kókuszos)

E:brokkoli, párolt cs.mell, ubi, pari

délután megettem kb. 10 dkg szaloncukrot (megkívántam, de nem az agyam hanem a szervezetem)

V: déli étek

R: 2tojásból rántotta, 1/2 paprika, "szörp"

T: 2sz. lekváros piskótatekercs

E: joghurtos, halas brokkoli

U: kakaós túrókrém

V: 1paris hal, ubi, hagyma, 2falat sajt

Nasi: 20szem mogyoró (pucolós)

1,5 l csalántea

Munkás nap:))

Reggeli 4:30-kor: 2tojásból, 1/2 paprikából rántotta, tea

Tízórai 9:00-kor: 2tojásból rántotta, gomba, tejeskávé

Ebéd: 13:00-kor: "krumplipüré", cs.mell

Uzsi: 10dkg túróból kőrözött, ubival

Vacsi: 90g paris hal, hagyma, kis darab sajt

kb. 1,5 liter csalántea

R: omlett, paprika, tea

E: "krumplipüré"(karfiolból)gyömbéres cs.mell, ubisali

U: 1/2 adag mandula ízű túrókrém

nasi: 20 sz. "pucolós" mogyoró

V: hal, 1db paradicsom

Ez jó!:)

Akkor leszek nagyon aktív itt, ha már tudok végre főzni, ami jövő hét vége felé lesz, mert addigra költözöm át.

Szóval én valami olyat eszem addig, amit többé-kevésbé lehet. Jövő héten, meg asszem csinálok egy első szakaszt megint, ha már tudok főzni!:)))