Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Csinálja valaki az atkinst?

Nem tudunk életet lehellni a csoportba?

Én túl vagyok az első két héten, aki akar jöjjön, írjon!!

akkor jó lenne, ha valaki idetévedne :)

már tűkön ülök, alig várom, hogy megsüssem, ha lesz hozzá elég infóm.

Sziasztok!

Atkins-zsemlét hogyan készítitek?

Próbáltam keresni a neten, de nem vagyok elégedett, mert az arányokban meg a túró milyenségében nem vagyok biztos, és ha majd csinálok, nem szeretném elrontani, és kidobni a drága hozzávalókat.

Tehát a kérdéseim:

- hány tojáshoz mennyi túró?

- szódabikarbóna kell-e bele?

- zsírszegény vagy félzsíros legyen a túró?

Nagyon szépen köszönöm, ha valaki segít.

Sziasztok!

Olyan jó lenne, ha újra beindulna ez a fórum. Remélem míg visszaolvasok, más is idetalál. :)

Picurri,

kuldtem privit, mert sajnos innen kimoderaltak...

km... nem tudtam, hogy egy masik honlap megnevezese tilos.

Sziasztok:)!

Jovok ujra hozzatok:D.. vegre vege mindennek, es matol folytatom a dietamat. Nincsenek tulzottan nagy celjaim, karacsonyig -5 kiloval tokeletesen elegedett lennek.. :)

Ti hogy alltok? Mariann:)?

HAHÓ!! :)

Én ma 8.napja Atkinsezem és totál elégedett vagyok. :) Egyenlőre el sem tudom képzelni, hogy 14 nap után emeljem a szénhidrát adagomat...

Jár erre még valaki?

Remélem... :)

Sziasztok!

Csatlakozhatok Hozzátok? Én paleolit szerint étkeztem idáig, így egy nagyon egészséges étrenden voltam, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a sok olajos mag és gyümölcs nem segít lefogynom olyanra, amilyenre szeretnék, így váltottam Atkinsre, de megtartva a paleo alapelveit.

Rögtön egy kérdéssel szeretnék kezdeni a lenmaggal kapcsolatban: azt olvastam a könyvben, hogy a nettó felszívódó ch-t kell számolnunk, amit úgy kapunk meg, ha az össz ch mennyiségből kivonjuk a rost mennyiségét.

A lenmag adatai:

Szénhidrátok:

- Összesen 28, 88 g

- Cukrok 1, 55 g

- Rost 27, 3 g

Akkor jól számolok, hogy 100 gr lenmag csupán 1, 5 gr szénhidrátot tartalmaz? Így teljesen beilleszthető az Atkinsbe. Ha igen, akkor tudok írni süti és kenyér pótló recepteket, amiket a paleo-nak hála tanultam meg.

Ezt a kérdést feltettem a másik fórumon is, de gondoltam, több szem, többet lát. :)

Köszönöm előre is!

Nem, mert Norbi már ezt megtette helyetted :) ezért a maradékot: 9 CH-t írta a zacsira :)

Zéro-6 lisztet a www.CHMINUSZ.HU oldalon veszem 5 kg-os kiszerelésben, mert így megfizethetőbb.

Sütöttem belőle, és a fotóját meg is dícsérted már :) és az ízét is csak dicsérni tudom :)

Honnan nézed a táblázatot?

Hol vettél zero-6 lisztet?

Igy már értem,nekem csak megirták az értéket,a rostot nem tudtam.

Akkor már csak azt nem tudom,hogy a Norbis liszt 9Ch-jából vonjam le a 30gr rostot?Lehet,hogy ha az ő lisztjéből sütök kenyeret tisztán,akkor az minusz Ch.lesz?

Azt irja,hogy 30-100%-ban lehet keverni.Ebből nem sütöttél még?

RÉPATORTA UTÁN SZABADON :) NAGYON FINOM :)

ZÉRÓ-6 karfiol MUFFIN (1,9 CH/MUFFIN)

ZÉRÓ-6 karfiol MUFFIN ÖSSZESEN: 32,78

6 Tojás (1 db) 0,30 1,80

10 EK Olaj 0,00 0,00

15 EK VÍZ 0 0,00

SÓ+ÉDESÍTŐSZER 0 0,00

100 ZÉRÓ-6 6,00 6,00

25 zabkorpa 26,00 6,50

1 TK SZÓDABIKARBÓNA 0 0,00

200 Karfiol 3,00 6,00

VANÍLIA 0,00

30,0 Kakaópor 15,60 4,68

CSOKIKRÉM 10,16 CH ÖSSZESEN

50 Kakaópor 15,60 7,80

100 Vaj 0,50 0,50

ÉDESÍTŐ+fahéj+vanÍLIA 0,00

1 Tojás (1 db) 0,30 0,30

40 Tejföl 3,90 1,56

CITROMKRÉM ÖSSZ: 2,36

100 Vaj 0,50 0,50

1 Tojás (1 db) 0,30 0,30

40 Tejföl 3,90 1,56

édes+fél citrom+héj

JÓ ÉTVÁGYAT MINDKETTŐTÖKNEK :)

ÉS PERSZE MINDEN MERÉSZ VÁLLALKOZÓNAK :)

Picit bénán jött át a másolás a diétatáblázatomból :)

ezek oszlopban vannak: súly/név/nettóCH/szorzat.

A zabkorpa nettó 26 CH :) Honnan veszem? A csomagjáról: szénhidrát 54, élelmi rost: 28. Atkinsapánk azt mondta, vonjam ki :)