Miért jönnek föl a kilók, ha tornázom? (beszélgetés)

Most vettem czanik balazs capoeira aerobik III-dvd-jet, ha ezt lehet ide irni, nagyon tetszik, ritmusos, porgos, a hatam majd beszakad, nem tudom jol e vegeztem a gyakorlatokat, mert soha hatfajast tornak alkalmaval nem ereztem, de most nagyon!!!!!! Ezenkivul szandra lenduletben-nel kombinalom.De van RR.

Mit jelent tulzasba vinni? Nalad mit jelent az anyecs? Este 90 perc vagy annal tobb?

En meg arra gondoltam hogy reggel korabban felkelek s 20-30 percet tornazom, s este a capoeira johet. Igyekszem majd futni is mar ha bennem marad ez a kitartas, mert mondani konnyu, de csak ha a parom nem lesz itt azokon napokon. Mert nem nagyon szeretne:-)) A huganak abba mentek tonkre a terdei, s ezert is ellenzi hogy en is fussak..

Igen, igen! Mindig annyit, amennyi jól esik!

Én inkáb hasizom gyakorlatokat csinálok, mert ott van a feleslegem. Felülések, lábemelések, stb.

Összeraktam néhány DVD-ből a nekem tesző gyakorlatokat. Rubint Réka, kick box, pilates, jóga. Csak olyan gyakorlatokat csinálok, amik tetszenek:)

és milyen jellegű mozgást végzel?

amúgy nekem van aki azt mondta hogy túlzásba viszem...?! nem tudom...

Ha nem is a próféte szólt belőlem, de ez a tapasztalatom:)

2 hónapig minden nap tornáztam, és meg sem mozdult a mérleg nyelve. teljesen véletlenül vettem észre a centiket is. Felpróbáltam egy nadrágot, ami nem ért össze. És csodák csodájára, lazán begombóltam, sőt... Aztán összeszedtem magam és csináltam tovább. A 3. hónapban 5 kg lement. Aztán jött a lustulás. Nem tortáztam a melegben. De nem jött vissza 1 dkg sem!!!!! Tegnap újra kezdtem, és most ismét kitartó leszek.:))

Sok folyadék (szénsavmentes ásványvíz), fehérjediéta és sportolás!

És persze türelem, kitartás! :)

koszi csalanlevel!!!

:-))) itt olvasom az egyre tobb biztatast.

Igyekezni fogok, nem is par nap alatt varom a csodat, csak epp munkaba allok, es tapasztalom hogy valahogy minden szoros rajtam.

A mozgásnál az izom az első napokban "betöltődik" vizet tart vissza a szervezet felkészül az erősebbigénybevételre.A zsírégetés egyébként sem megy napok alatt,először/3-5 nap/ az glikogén ürürl kimájból és izomból/majd a visszatartott víz és béltartalom ,a konkrét fogyás/zsírvesztéssel/3 hét de akad akinek a duplája is.

Ne akard megváltani a világot pár nap alatt,fel se két nap alatt pakoltad a testzedre:)

Még valami !Diéta nélkül csak nagyon sok és erős sportmunkával lehet fogyni/azt se három nap alatt/ha nagyobb tömegtől szeretnél megszabadulni,és ilyen türelmetlenül várod,muszáj leszel diétázni is,másképp nem megy.

Hm....probalok kitarto lenni, s nem megijedni, de most ugy nez ki hogy nem hogy ram mennek a ruhak, hanem szinte nem ferek bele a nadragjaimba, s minden feszul, nem jo erzes:-(

Ok, azert csoki nelkul nem birom, de igyekezek odafigyelni.Hat 8evvel ezelott napi aerobikozassal eleg gyorsan lementek a folos kilok, de sajnos ez mar nem igy mukodiik.

Kitartast neked is!! Bar ha te mar lassan egy honapja izzadsz, tornazol, s meg mindig kilokban nem igazan latni valtozast, csak centikben, akkor igy nehez, lehet ezt birni igy kitartassal hmmmm...!!?? Ismerve magamat, nem birnam ki, de most elszantam magam.

Én is így vagyok ezzel, de már nem izgat, mert a centik meg csökkennek. Inkáb mérd magad centivel. Majd később a kilok is beindulnak.

Balázs tornájára szépen fogsz formálódni,,,sok sikert.

szia! Én aug.1 óta majdhogynem minden nap tornázom, összesen 3 nap kihagyás volt egy kis betegeskedés miatt... a tornám: 40 de inkább 60 perc erősítő jellegűbb (pl. Réka vagy Én is szoktam Czanik Balázzsal tornázni, de valami erősítő mindenképpen) majd egy 30-40 perc mikor mennyit bírok szobabiciklin. Diétázom, odafigyelek tényleg mindenre, eredmény?????? ennyi idő alatt éppenhogy 3 kilócska. ennyi. Nekem is ez a dilemmám, hogy mi a fene lehet??? mert centikben már igen igen van változás, pl. évek óta kicsi ruhim rámjönnek és a környezetemben is van aki észrevette a változást. Kezd már nem érdekelni hogy hány kiló vagyok, de azért mégis csodálkozom rajta. Remélem igaza van itt az egyik hozzászólónak, aki azt írta néhány hét mire megindul. Csak azért aggódom mert közben folyamatosan jelen vagyok egy másik fogyis topikon és ott mindenki fogy és fogy és fogy... igaz, közülük Én tornázom a legtöbbet....

ki érti ezt?! :(

Szia!

Elöször is nem a zsirt égeted el ha tornázol vagy ha fogyozól hanem a vizet.Kb kell pár nap mire elkezded a zsirégetést.Türelmes legyél.Naponta 5-ször egyél de csak kis mennyiséget inkább több gyümölcsöt.