Mi legyen a fehérje nappal, ha nem szeretem a húst? (max csirkemell) (beszélgetés)

Akkor hajrá!!!!:)))

A sajttal váltod ki a húst? Azt én is imádom. De a sajtot nem lehet rántani :((

Köszi! Mozgok, a majdnem 10 kilós kisfiamat szoktam emelgetni, mint egy súlyt, ő meg kacag közben nagyokat, felülést is vele csinálom (de csak keveset egyszerre, mert műtétem volt), biciklizünk (fekve a padlón), repülőzünk, szóval ilyen játékos formában, ill. napi másfél órát sétálunk kint. Meg a házimunka is mozgás (kéretik nem röhögni!!!:D).

Nnnamármost: gyümivel simán kibírom délig, úgyis annyit teszek-veszek, hogy elrepül az idő,

akkor ebéd sült csirkemell, savanyú ubi,

vacsi pedig joghurt.

Ez így oké?? :)

A sajtot ugye nem lehet rántatni? És jól tudom, hogy a zöldséget sem lehet csak NYERSEN fogyasztani fehérje napon??

Reggel elugrik a férjem a boltba, csak kapjak időben választ :)

Hát azért a bármennyi mértékkel legyen. Ha délelőtt bírod csak gyümölccsel az jó. Ebédre egy normál adag fehérjés kaja (salit ehetsz nyugodtan ha halat eszel pl), uzsira kis gyümi, aztán vacsira valami tápláló, mondjuk sajt.

Én az utolsó hónapban 1 szelet kenyeret becsúsztattam néha a fehérje napba, de így is lement 12 kg...

Jaaaaaa, a tornát el ne felejtsd!!!!! Mozgás nélkül nem fog olyan jól menni!

Sok sikerT!

Én holnap vágok bele, vagyis tervezem. :)

Én is imádom a fehér kenyeret, és nem nagyon eszem húst. Viszont a sajtot imádom, ezért meg is van, h mivel váltom ki azt. :D

Úgyis rájövünk majd, h nekünk mi a legjobb... :) Te mikor kezded?

Köszönöm a válaszokat! Közben rátaláltam a mindmegette.hu-ra. Húst csak nagyon ritkán eszem: a hekk halat szeretem, a csirke/pulykamellet, és a füstlit. :D Ennyi.

És tényleg bármennyit ehetek egy nap, csak tartsam be, hogy pl. fehérjéket eszek?

Amit andi6020 leírt azt mind eheted. Sajtok, stb... Hús egyáltalán nem eszel?

Az adott napnak megfelelően ehetsz több félét is, csak mértékkel. Én pl fehérjenapon reggel joghurtoztam, délben, vacsira volt egy kis párolt husi párolt zöldséggel :)

túró, tojásfehérje, stb.

nehogy kihagyd a fehérjét (szvsz ez a diéta azért nem ideális, mert kevés van benne)

Ehetsz tojást, az összes tejterméket, gombát.

mindmegette oldalon vannak receptek is, napokra lebontva.

Életemben először diétázom, ezt választottam. Több kérdésem is van igazából:

1. Csak egyfélét ehetek egy nap? Pl, egy nap csak egyféle fehérjét?? Vagy ehetek húst (max csirkemell, füstli) ebédre, délután túrót, ilyenek?

2. Tudtok valami jó oldalt, ahol sok! receptet találok? Amire egész diétám alatt építhetek?

Előre is köszi mindenkinek!!