Megfelezve az adagot tényleg fogyni fogok? (beszélgetés)

Főzeléket berántom :)

Leírtam épp tegnap, hogy hogy mit és mennyit eszem kb. egy nap. Bemásolom.

Az első pár nap nehéz, mert kevesebbet eszel, de utána meg lehet szokni.

Reggelire

5-6 dkg kenyeret eszem (lemérem),

felvágott/májkérm, light vaj, ha van rá pénz paprika vagy más zöldség

Tízórai

akkor eszem ilyenkor, ha megéhezem, 4-5 db korpovit keksz, vagy ehhez 1 alma/narancs

Ebéd

fél adag főt kaja

főleg főzelék, tésztás és rizses ételeken éhen lehet halni.

Uzsi

(ld tízórai)

Vacsi

(ld reggeli)

A diabéteszeseknek is így kell étkezni, ott persze számolva a szénhidrátot is.

Cukros kaját elvétve, mert függőséget okoz. Inkább diabetikus cuccokat veszek, és ha megkívánom időnként, akkor megeszem egy sor csokit.

A felezésnél eleinte kiszedtem azt, amit megennék, és visszatettem a felét, mert könnyen el lehet mérni, hogy mennyi a fele (holott az már mondjuk 2/3 vagy 3/4 adag).

Beiktattam tempósabb sétát, heti 3x.

Nem érzem ezt megerőltetőnek, nincs tiltva, mit nem ehetsz (a cukor, fehér kenyér a saját döntésem). A legtöbb fogyi azért sikertelen, mert vagy egyhangú, vagy tilt valamit, vagy nem fogysz tőle. Én ennél egyiket se tapasztaltam :)

3 hónap alatt. Legalább napi 3x eszem, cukrot minimálisan, inkább diabetikus édességet eszem.

Több főzeléket eszem, többet mozgok (séta).

Nagyon ügyes vagy!Mennyi idő alatt ment le a 9kg?És este simán ettél mindent,amit eddig?

Köszi mindenkinek!

2 éves fiam van,terhesség előtti súlyomat már elértem,de így is van mit fogni rajtam.Mostanában csak ezt látom,hogy meg kell felezni az adagot.Létezik,hogy este is akár pizzát ehetek csak a felét és eredményes lesz??? 5-8kg lemenne,jaj,de boldog lennék!

Sikersztorik is jöhetnek,ha valakinek bevált!!!