Light rakott brokkoli recept
45 perc
Kalóriaszegény 390 kcal
A Light rakott brokkoli hozzávalói:50dkg brokkoli
10dkg barna rizs
1 fej hagyma
2dl tejföl
2tojás
2ek olaj
10dkg trappista sajt
A Light rakott brokkoli elkészítési módja:
A brokkolit megfőzzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfőzzük. A hagymát finomra felaprítjuk és lepirítjuk. Egy jénait kikenük olajjal, beleöntjük a leszűrt rizset, retesszük a hagymát, a brokkolit, majd nyakon öntjük a tejföl és a tojás keverékével. Sajtot reszelünk a tetejére. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.
Kategória: Zöldséges ételek receptjei
A receptet beküldte: 71e454bee5, 2009. nov. 25. 21:26
A light rakott brokkoli elkészítési módja és hozzávalói.