Ki ismeri a Weight Watchers "diétát"? Tapasztalatok? (beszélgetés)
Szia.
Ha fogyni akarsz, akkor 20 ponttal ismét fog sikerülni.
Nekem anno 19 volt... Gondolhatod, én is "fel voltam háborodva" :)
Amúgy meg, az európai ww szerint a napi 17 pont az a minimum, amit bármilyen keretek között le kell enni.
Ugyanis ez kell a szervezetnek, h. ne legyen a diéta ártalmas.
Szia!
Megint zaklatnálak egy kicsit a kérdéseimmel.Mivel 70 kg alá ment a súlyom, ezért már csak 20 pontot ehetek. Úgy tudom, hogy 1 pont kb. 50 kalória. Szerinted nem kevés, ha csak 1000kalóriát viszek be naponta?
Szia!
A 90 naposat váltottam le a WW-el. A 90 napossal 2 hónap alatt 3 kg ment le, a többi augusztus közepe óta a WW-el.
Thx!
Csak visszajelzésképpen írom, hogy a WW remek, mert minden koplalás nélkül 79 helyett 71-et mutat a mérleg:)))
Szia.
Igen, így van, ahogy írod.
A jóllakás az nem a degeszre evést jelenti.
Van olyan, amikor már csak azért eszünk, mert a szemünk, szánk kívánja, de éhség már nincs bennünk.
Sokszor a szervezet nem is éhes, hanem szomjas.
Ilyenkor elöbb inni kell egy pohár vizet, s ha éhes vagy mégis, akkor lehet enni.
Vagy: képzelj el el lufit.
Ha nagyon sok levegöt fújsz bele, pattanásig feszült lesz. Ha ilyennek érzed magad, na az nem a jóllakás, hanem a telezabálás érzése :D
Szia Gubaa!
A naplódban ezt olvastam:
A németek főétkezésenként a következő élelmiszereket sorolják fel, amiket jóllakásig ehetsz:
18 élelmiszerből választhatsz:
Szénhidráttartalmúak: 4 Points
1., burgonya, 2., tésztafélék (bármilyen fajta), 3., rizs (bármilyen fajta), 4., cukormentes müzli (bázis/gyümölcsmüzli), 5., feketekenyér (ez a teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyér), 6., zabpehely, gabonapehely
Megjegyzés: természetesen a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszereket érdemes előnyben részesíteni (ezek barna színűek)
Fehérjetartalmúak: 3 Points
7., friss sajt (5%-os), 8., sovány túró, 9., sovány joghurt (a legkisebb %-os), 10., halak és tenger gyümölcsei (a sovány, kevés zsírtartalmú és nem füstölt), 11., konzerv tonhal saját levében, 12., szárnyasfelvágott, 13., sovány szárnyashús (csirke, pulyka), 14., bárányhúsfilé, 15., lazacfelvágott, 16., sovány marhahús(marhahúsfilé, borjú, tatárhús), 17., sovány disznóhús (disznóhúsfilé, szelet), 18., hüvelyesek (bab, lencse, borsó, Kidneybab)
Te a jóllakást hogyan kontrolláltad?Gondolom nem degeszre etted magad.
Ez azt jelenti, hogy ebédre 3 pontért friss sajtból jóllakásig ehetem magam?
Köszönöm!:)
Van ilyen szamológép szerü kütyüm, amivel ki tudom számolni a pontokat.
A kalória kell és a zsírtartalom.
Szólj(atok) ha segítetek, kiszámoljuk, bepontozzuk.
A Zott készíti csakúgy, mint a jogobellát, de ez pl 100g-onként 2.5 pontot ér, míg a jogobella csak 2-őt. Nem mindegy ám ;)
A fruttis (azt hiszem Pennyben lehet kapni) pedig csak másfelet.
Olyan jó ,hogy azért ezt valaki valamikor kiszámolgatta és pontokra lebontotta. Majd ha egy kicsit rutinosabb leszek én is pontozok de addig csak lesem a többiekét:D
Köszönöm:)
A szívecske joghurt brutálisan sok pontot ér, ebből látszik, hogy milyen sunyi módon jut be a szervezetünkbe a sok cukor. Azt gondolná az ember, hogy estére eszek egy kis könnyűt...mondjuk joghurtot, aztán meg...
Tök jó ez a fogyi, mert sok mindent más megvilágításba helyez, és nem kell éhezni:D
Szia!
Sajnos valamiért nem találom a naplódat, pedig nagyon jó lenne elolvasni, nem tennéd meg, hogy belinkeled nekem? Előre is nagyon köszönöm.
A másik dilemmám, hogy jövő héten megyünk nyaralni, és valószínűleg sok gyrost fogunk enni.
Szerinted ez a számítás megállja a helyét?
Gyros:
- sült csirke csont és bőr nélkül (200 g): 5 p
- 2 szelet fehér kenyér (pitát nem találtam): 2 p
- joghurtos öntet: 1 p
- ketchupos öntet: 1 p
- trappista sajt : 25g 2p
- étolaj: 2 teáskanál: 2 p
Összesen: 13 pont