Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki ismeri a Weight Watchers "diétát"? Tapasztalatok? fórum

Ki ismeri a Weight Watchers "diétát"? Tapasztalatok? (beszélgetés)


1 2 3
90. 19a611dbe7 (válaszként erre: 89. - Editta16)
2010. okt. 28. 10:09
köszönöm:)
89. editta16 (válaszként erre: 88. - 19a611dbe7)
2010. okt. 28. 10:06
gyere a weight watchers forumra ott megtalálsz mindent. este ujra itt vagyok, de szerintem ha van fönn valaki segiteni fog. Nagyon jó s nem kell éhezned.
2010. okt. 28. 10:03
Most találtam rá az iratok között egy ezeréves (na jó csak pár éves)táblázatra amiben felvan sorolva az összes élelmiszer pontértéke. Sajnos a lényeg eltűnt,hogy egy nap hány ponot lehet enni ebben a diétában?!Aki próbálta: bevált?
2010. okt. 28. 10:01
Ismeri/próbálta valaki közületek a pontozás szerinti diétát?
86. wirgi
2010. okt. 3. 13:08
Most olyannal kísérletezem, hogy búzacsírát hajtatok és azt teszem bele a reggeli müzlibe, és a salátákba,a nagyon egészséges jótékony hatása mellett nagyon jó a fogyóhoz is mert igen-igen magas a rost tartalma
85. wirgi (válaszként erre: 84. - Wirgi)
2010. szept. 23. 19:36
jav:család
84. wirgi (válaszként erre: 83. - Katka1)
2010. szept. 23. 19:35
Szia! most jutott időm olvasgatni a fórumokat. Szerintem nem olyan nagy baj ha jó esti vacsikat megtartjátok, és mivel írod, hogy szereted a zöldségeket,igazán olyan változatos vacsorákat lehet kevés ponttal készíteni, hogy csak na. Főleg akkor van ehhez kedved ha a csalás is szereti az iyen jellegű ételeket. Vigyázz a pezsgő és a bor elég sok pontos. Ne vidd túlzásba. Egészségedre
83. katka1
2010. szept. 20. 12:16
A többi fórumra is írtam már, mindenki annyira kedves és segítőkész... Én 10. kg-ot szeretnék leadni, az amerikaival próbálkozom, mert az tágabb ponthatárokat emged, igaz, a gyümit is számolja. ém már ettem ma 1-almát, körtét. tehát én eszem gyümölcsöt, de jobban szeretem a zöldségeket, gombát, padlizsánt. Itt is megkérdezem, baj az, ha estére bűnözök, pezsi, borocska, több kaja, de ponthatárokon belül? Nagy, jóhangulatú családi vacsik, dumák, együttlétek, ezért nem volt jó nekem a Norbi.
82. wirgi (válaszként erre: 79. - Katka1)
2010. szept. 18. 16:30
Szia! köszöntelek itt, mert valószínű, hogy itt többen is tudunk neked segíteni jobbnál jobb ötletekkel.
81. wanda2
2010. szept. 11. 07:58

Szia Katka!


Gyere át erre a fórumra, mert ez aktív : [link]


Szió

80. katka1 (válaszként erre: 8. - Eddit)
2010. szept. 10. 09:51
Nagyon érdekelne, ha olvasod segíts nekem is kérlek. Katka.
79. katka1
2010. szept. 10. 09:38
Új tag vagyok köztetek. Hallottam erről a módszerről, de nem sok mindent tudok róla, segítsetek tapasztaltabbak, ponttáblázatot honnan? Jó lenne recepteket olvasni pontokkal, meg esetleg valami könyv, leírás, szeretnék elindulni valahogyan, már hétfőtől, ha lehet.
78. wanda2 (válaszként erre: 77. - Gubaa)
2009. okt. 11. 08:15
Köszi a megnyugtatást:) Egy kicsit megijedtem, nehogy a jojó-effektust készítsem elő azzal, hogy a szervezetemet sanyargatom. Bár meg kell mondanom, hogy tényleg semmit nem vonok meg magamtól, viszont ha ma eszek egy-két sütit, akkor már nem fogadom el a habos kapucsínót:)Tetszik az, hogy mosolyogva és nem sóvárogva tudok nemet mondani. Yupiiiiiii
77. gubaa (válaszként erre: 76. - Wanda2)
2009. okt. 11. 00:10

Szia.


Ha fogyni akarsz, akkor 20 ponttal ismét fog sikerülni.

Nekem anno 19 volt... Gondolhatod, én is "fel voltam háborodva" :)

Amúgy meg, az európai ww szerint a napi 17 pont az a minimum, amit bármilyen keretek között le kell enni.

Ugyanis ez kell a szervezetnek, h. ne legyen a diéta ártalmas.

76. wanda2 (válaszként erre: 71. - Gubaa)
2009. okt. 10. 23:06

Szia!


Megint zaklatnálak egy kicsit a kérdéseimmel.Mivel 70 kg alá ment a súlyom, ezért már csak 20 pontot ehetek. Úgy tudom, hogy 1 pont kb. 50 kalória. Szerinted nem kevés, ha csak 1000kalóriát viszek be naponta?

75. wanda2 (válaszként erre: 74. - Wanda2)
2009. szept. 22. 03:42
Ja, és persze tornázom.
74. wanda2 (válaszként erre: 73. - Eddit)
2009. szept. 22. 03:42

Szia!

A 90 naposat váltottam le a WW-el. A 90 napossal 2 hónap alatt 3 kg ment le, a többi augusztus közepe óta a WW-el.

73. eddit (válaszként erre: 72. - Wanda2)
2009. szept. 21. 09:08
És mióta csinálod?
72. wanda2 (válaszként erre: 71. - Gubaa)
2009. szept. 20. 07:19

Thx!


Csak visszajelzésképpen írom, hogy a WW remek, mert minden koplalás nélkül 79 helyett 71-et mutat a mérleg:)))

71. gubaa (válaszként erre: 70. - Wanda2)
2009. szept. 5. 14:39

Szia.


Igen, így van, ahogy írod.

A jóllakás az nem a degeszre evést jelenti.

Van olyan, amikor már csak azért eszünk, mert a szemünk, szánk kívánja, de éhség már nincs bennünk.

Sokszor a szervezet nem is éhes, hanem szomjas.

Ilyenkor elöbb inni kell egy pohár vizet, s ha éhes vagy mégis, akkor lehet enni.

Vagy: képzelj el el lufit.

Ha nagyon sok levegöt fújsz bele, pattanásig feszült lesz. Ha ilyennek érzed magad, na az nem a jóllakás, hanem a telezabálás érzése :D

70. wanda2
2009. aug. 22. 06:29

Szia Gubaa!


A naplódban ezt olvastam:


A németek főétkezésenként a következő élelmiszereket sorolják fel, amiket jóllakásig ehetsz:


18 élelmiszerből választhatsz:


Szénhidráttartalmúak: 4 Points

1., burgonya, 2., tésztafélék (bármilyen fajta), 3., rizs (bármilyen fajta), 4., cukormentes müzli (bázis/gyümölcsmüzli), 5., feketekenyér (ez a teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyér), 6., zabpehely, gabonapehely


Megjegyzés: természetesen a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszereket érdemes előnyben részesíteni (ezek barna színűek)


Fehérjetartalmúak: 3 Points

7., friss sajt (5%-os), 8., sovány túró, 9., sovány joghurt (a legkisebb %-os), 10., halak és tenger gyümölcsei (a sovány, kevés zsírtartalmú és nem füstölt), 11., konzerv tonhal saját levében, 12., szárnyasfelvágott, 13., sovány szárnyashús (csirke, pulyka), 14., bárányhúsfilé, 15., lazacfelvágott, 16., sovány marhahús(marhahúsfilé, borjú, tatárhús), 17., sovány disznóhús (disznóhúsfilé, szelet), 18., hüvelyesek (bab, lencse, borsó, Kidneybab)


Te a jóllakást hogyan kontrolláltad?Gondolom nem degeszre etted magad.

Ez azt jelenti, hogy ebédre 3 pontért friss sajtból jóllakásig ehetem magam?


Köszönöm!:)

69. wanda2 (válaszként erre: 68. - Gubaa)
2009. aug. 18. 15:24
Egy nagy cuppanós neked előre is:)
68. gubaa (válaszként erre: 67. - Wanda2)
2009. aug. 18. 15:09

Van ilyen szamológép szerü kütyüm, amivel ki tudom számolni a pontokat.

A kalória kell és a zsírtartalom.

Szólj(atok) ha segítetek, kiszámoljuk, bepontozzuk.

67. wanda2 (válaszként erre: 65. - Gubaa)
2009. aug. 18. 11:19

A Zott készíti csakúgy, mint a jogobellát, de ez pl 100g-onként 2.5 pontot ér, míg a jogobella csak 2-őt. Nem mindegy ám ;)

A fruttis (azt hiszem Pennyben lehet kapni) pedig csak másfelet.

Olyan jó ,hogy azért ezt valaki valamikor kiszámolgatta és pontokra lebontotta. Majd ha egy kicsit rutinosabb leszek én is pontozok de addig csak lesem a többiekét:D

66. eddit (válaszként erre: 65. - Gubaa)
2009. aug. 18. 09:00
Ez a neve:) Nézz szét vmelyik áruházban:)
65. gubaa (válaszként erre: 64. - Wanda2)
2009. aug. 18. 08:30
Melyik az a szivecske joghurt??
64. wanda2
2009. aug. 17. 21:19

Köszönöm:)


A szívecske joghurt brutálisan sok pontot ér, ebből látszik, hogy milyen sunyi módon jut be a szervezetünkbe a sok cukor. Azt gondolná az ember, hogy estére eszek egy kis könnyűt...mondjuk joghurtot, aztán meg...

Tök jó ez a fogyi, mert sok mindent más megvilágításba helyez, és nem kell éhezni:D

63. gubaa (válaszként erre: 62. - Wanda2)
2009. aug. 17. 09:45

[link]


Itt a naplóm.

62. wanda2 (válaszként erre: 60. - Gubaa)
2009. aug. 17. 09:15

Szia!


Sajnos valamiért nem találom a naplódat, pedig nagyon jó lenne elolvasni, nem tennéd meg, hogy belinkeled nekem? Előre is nagyon köszönöm.

A másik dilemmám, hogy jövő héten megyünk nyaralni, és valószínűleg sok gyrost fogunk enni.

Szerinted ez a számítás megállja a helyét?

Gyros:

- sült csirke csont és bőr nélkül (200 g): 5 p

- 2 szelet fehér kenyér (pitát nem találtam): 2 p

- joghurtos öntet: 1 p

- ketchupos öntet: 1 p

- trappista sajt : 25g 2p

- étolaj: 2 teáskanál: 2 p


Összesen: 13 pont

61. wanda2 (válaszként erre: 60. - Gubaa)
2009. aug. 16. 19:30
Köszönöm szépen ,élni fogok vele!:)
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook