túró, joghurt, csirkemell, gépsonka, tojás, és az új kedvencem pangasius(=cápaharcsa)! nagyon finom!! és csak 150 kcal 10 deka, szinte tisztán fehérje.
Virsli csoda, isteni !!!!!!!!!!!!! A gyereknek sütök hozzá sültkrumplit, én céklával vagy savanyú uborkával eszem.
Tejfölös-gombás csirkemell a másik kedvenc ilyenkor.
A harmadik: csirkemmellet leteritem a tepsi aljába, jól megfűszerezem, bacon szalonnát és szeletelt sajtot teszek rá, majd leöntöm 0,1 %-os izesitett joghurttal. Fóliával letakarom igy sütöm egy kicsit, majd a fóliát leveszem, s készre sütöm. Isteni !!!!!!!!!!